4 začina koji gube na težini

Sadržaj

• 1. Biber
• 2. Cimet
• 3. Guarana u prahu
• 4. Đumbir
• Kako napraviti domaći začin

Neki začini koji se koriste kod kuće saveznici su prehrani jer pomažu ubrzati metabolizam, poboljšavaju probavu i smanjuju apetit, poput crvene paprike, cimeta, đumbira i guarane u prahu.

Osim toga, budući da su prirodni začini, oni također imaju svojstva koja donose blagodati poput poboljšanja cirkulacije, djelovanja antioksidansa i jačanja imunološkog sistema. Dakle, evo kako koristiti termogene začine i kako napraviti ukusni domaći začin za upotrebu u mesu i čorbama.

1. Biber

Paprika je bogata kapsaicinom, tvari odgovornom za osjećaj pečenja izazvanog paprom i njegov termogeni učinak na tijelo, osim što djeluje protuupalno i na probavu. Što je paprika ljutija, to je njen termogeni učinak veći, a glavni koji pomažu u prehrani su jalapeño, slatka paprika, kozja paprika, cumari-do-Pará, čili, prst-cura, murupi, mokraća i cambuci.

Paprika se može koristiti kao začin za meso, umake, piletinu i salate, a trebali biste jesti najmanje 1 kašičicu dnevno.

2. Cimet

Cimet pomaže u kontroli glikemije, koja je šećer u krvi, a ovaj je učinak važan u dijeti za mršavljenje jer višak šećera u krvi stimulira proizvodnju masti.

Uz to, pomaže u poboljšanju probave, smanjenju otoka i jačanju imunološkog sistema, a može se dodavati preko voća, u čajeve ili mlijeko, na primjer, a trebali biste unositi najmanje 1 žličicu cimeta dnevno.

3. Guarana u prahu

Budući da je bogat kofeinom i teobrominom, guarana u prahu pomaže ubrzavanju metabolizma i gubljenju masti, funkcionirajući i kao prirodno energetsko piće. Pored toga, sadrži i fitokemikalije poput katehina i tanina, koji su antioksidanti i poboljšavaju imunološki sistem i bore se protiv migrene.

Da biste ga koristili, morate dodati 1 žlicu praha u sokove ili čajeve, važno je ne koristiti više od 2 žlice dnevno, kako biste izbjegli nuspojave poput nesanice.

4. Đumbir

Đumbir ima spojeve 6-gingerol i 8-gingerol, koji djeluju povećavajući proizvodnju toplote i znoja i, tako, pomažući u gubitku kilograma.

Đumbir se može jesti u čajevima, sokovima i praviti aromatiziranu vodu, što također pomaže u poboljšanju probave, smanjenju plinova i ublažavanju mučnine i povraćanja.

Kako napraviti domaći začin

Osim korištenja biljaka koje mršave, važno je izbjegavati i upotrebu gotovih industrijskih začina, poput kockica mesa ili piletine, koje se obično koriste u pripremi mesa i juhe. Ovi začini su vrlo bogati natrijumom, sastoje se od soli koja uzrokuje zadržavanje tečnosti, lošu cirkulaciju krvi i oticanje.

Da biste naučili kako napraviti domaće kocke začina kod kuće koristeći samo prirodnu hranu, pogledajte sljedeći video:

Pored upotrebe ovih začina možete koristiti i peršin i ružmarin koji imaju diuretička svojstva i pomažu u smanjenju zadržavanja tečnosti i otoka u trbuhu. Da biste saznali više o tome kako izgubiti trbuh, pogledajte: Kako izgubiti trbuh.