Aplikacija SWEAT započinje novu godinu s nizom izazova u vježbanju za svakoga

Sadržaj

• Recenzija za

Do 1. januara milioni ljudi širom svijeta će to odlučiti ovo će biti godina- godina kada konačno postižu svoje zdravstvene i wellness ciljeve. No s obzirom na to koliko često novogodišnje odluke ne uspijevaju, promjena vaših navika, koliko god bila dobronamjerna, može biti teško.

Stoga će ove godine, kako bi vam pomogli da se pridržavate (i nadamo se da ćete slomiti) svoje ciljeve, treneri iz aplikacije SWEAT, uključujući Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan i Stephanie Sanzo, pokrenuti niz izazova u fitnesu. Njihov cilj? Pomoći ženama da zajedno ojačaju vodeći ih kroz šest sedmica ekskluzivnih vježbi.

"Šest tjedana stavljanja sebe na prvo mjesto, šest sedmica uzdizanja jednih drugih i šest sedmica slavljenja svake pobjede na tom putu", napisala je Itines, koja je kreirala BBG program vježbanja, na svom Instagramu svoj SWEAT izazov. Slično kao i drugi njeni BBG treninzi, Itsinesin izazov uključivat će 28-minutne vježbe za cijelo tijelo s minimalnom opremom. And održat će se i sedmični trening sa gorionikom. (Povezano: 10 neverovatnih transformacija iz BBG trening programa Kayle Itsines)

Nikada ranije niste probali BBG? Ne brini. Itines je uvjerila sljedbenike da je njen izazov pogodan za sve nivoe kondicije. "Najuzbudljivija stvar u ovom izazovu je to što ima za svakoga po nešto", rekla je u svojim Instagram pričama. "Bilo da ste početnik, srednji ili napredni, tu je nešto za vas." (Vezano: Kayla Itsines dijeli ono što ju je inspiriralo da pokrene program vježbanja nakon trudnoće)

Kelsey Wells, koja je kreirala PWR program za aplikaciju SWEAT, također je na Instagramu podijelila svoje uzbuđenje zbog svog novog izazova. Kao i Itsines -ov, Wells -ov izazov uključivat će šest tjedana novih vježbi koje odgovaraju svim nivoima kondicije. Iako će sami treninzi biti novi, Wells je rekla u Instagram Storyju da će se zasnivati ​​na istim principima njenog postojećeg PWR programa, koji se fokusira na povećanje ukupne snage i mišićne mase kroz trening otpora koji se može raditi kod kuće. ili u teretani. "Ne samo da će nas HILJADE diljem svijeta zajedno ubijati PWR, već ćemo ubiti isti program u isto vrijeme", napisala je na Instagramu. (Povezano: Sve što vam treba je set bučica da zgnječite ovu vježbu za ruke i trbušne mišiće Kelsey Wells)

"Želim da shvatite da bez obzira na vaše ciljeve za novu godinu, pa čak i desetljeće, moramo se brinuti o sebi i svom zdravlju kako bismo ih dostigli", rekla je Wells u drugom Instagram Storyju o svom predstojećem fitnes izazovu . "Ovo je za svakoga jer se fitnes tiče zdravlja - našeg mentalnog, emocionalnog i fizičkog zdravlja. Bez obzira na to koji su vam ciljevi, morate se brinuti o sebi i svom zdravlju kako biste bili najbolji i uspjeli za šta god da ste strastveni. "

Tražite nešto malo intenzivnije? Trener SWEAT -a Chontel Duncan također će ugostiti fitness izazov u aplikaciji. U seriji Instagram priča, Duncan je podijelila da će njeni novi treninzi biti bazirani na FIERCE, visokoenergetskom programu vježbanja koji je dizajnirala i koji se fokusira na izgradnju snage kroz kružni trening, koncepte intervalnog treninga kao što je AMRAP i treninge visokog intenziteta poput Tabate.

Ako je dizanje utega više vaš džem, poželjet ćete pogledati novogodišnji izazov Stephanie Sanzo. Trenerica SWEAT rekla je u Instagram Storyju da je dizajnirala nove treninge inspirisane njenim BUILD programom, koji ne samo da vam može pomoći da izgradite snagu i mišićnu masu, već može pomoći i da poboljšate performanse u vježbama dizanja tegova kao što su čučnjevi, mrtvo dizanje i klupa. pritisnite. Kao i izazovi ostalih trenera, Sanzo je na Instagramu napisala da je njen novi izazov za fitnes fanatike sve nivoima. „Bilo da ste imali dovoljno iskustva ili [tek] počinjete – postoji više programa koji će odgovarati vašim potrebama i mogućnostima“, napisala je.

Najbolji dio? Ovi izazovi neće zvanično početi do 13. januara, dajući vam dovoljno vremena da se oporavite od praznika. Sada, sve što trebate učiniti je preuzeti aplikaciju SWEAT i prijaviti se za izazov po izboru za 19,99 USD mjesečno. Kao što je Hisines rekao: "Započnimo 2020. zajedno jači."

Recenzija za