Iznenađujuća radna prednost koju dobijate trčanjem

Sadržaj

• Recenzija za

Svaki trkač zna da je udaranje po pločniku jednako važno za um kao i za tijelo: naravno, jača vaše srce i smanjuje rizik od raka, ali nauka također pokazuje da trčanje može podići vaše raspoloženje, pomoći u liječenju depresije, poboljšati pamćenje , povećati sposobnost mozga za učenje i spriječiti mentalni pad. Za mnoge to može biti oblik terapije koja pomaže očistiti um od emocionalnog stresa. Ukratko: 'Runner's high' je vrlo stvaran.

A sada možete dodati još jednu stvar na dugačku listu mentalnih pogodnosti: novo globalno istraživanje Brooksa otkrilo je da trčanje pomaže da se 'podmlade kreativni sokovi'. Prema istraživanju, trčanje nudi prazno platno za nove ideje-u stvari, 57 posto je izjavilo da je to vrijeme kada dolaze do svojih najkreativnijih misli. Možemo ovo drugo upotpuniti: Nešto u vezi s monotonijom lupanja nogama o pločnik zaista oslobađa um da razmišlja izvan okvira.

Brooks je također iznio čitav niz drugih sitnica u gore navedenoj infografici kao dio svog Global Run Happy izvještaja. Nekoliko zapaženih? Očigledno, trčanje je afrodizijak-više od polovice anketiranih trkača izvještava da je "povećanje energije od trčanja prirodno uključivanje". Manje iznenađujuće: 59 posto trkača svoje trčanje dijeli na društvenim mrežama. Šokirani smo da broj nije veći samo na osnovu naših Instagram feedova!

Najveća anketa u istraživanju? Jedna trećina žena izjavila je da je sportski grudnjak koji ga ne podržava najveći izazov u trčanju. (Druga istraživanja su također potvrdila da je bol u grudima glavna prepreka za žene u vježbanju.)

Vrhunac istraživanja bio je da su gotovo svi trkači (točnije 97 posto) izjavili da im trčanje uljepšava dan. I to je očito prioritet čak i izvan kuće-95 posto trkača reklo je da pakuju odjeću za trčanje dok putuju. To je predanost. Niste sami trkač? Započnite s našim 30-dnevnim #RunIntoShape izazovom.

Recenzija za