Dodaci: Kada uzeti, kada baciti

Sadržaj

• Recenzija za

Zašto dr. Dan DiBacco nije gost bloger, pitate se? Jer, iskreno govoreći, imam previše pitanja za njega da bi sačekao sljedeći besplatni petak, kada inače objavljujem postove gostiju. Dakle, od sada pa nadalje, sporadično ćete od doktora DiBacca čuti sve sitnice koje mi se vrte po glavi, a kladim se da i većina vas razmišlja.

Zadnji put kada je doktor DiBacco bio na Girl on the Go on je podijelio svoj uvid u moj unos suplemenata. Kao nastavak te teme, poslao sam mu sljedećom e-poštom sljedeća pitanja jer sam bio znatiželjan je li njihovo polaganje dovoljno dobro. Htio sam znati ... da li ih pravilno skladištim? Uzimam li ih u pravo doba dana? Takođe sam imao nekoliko pitanja o receptima i lekovima za koje sam siguran da ste se u jednom trenutku zapitali o sebi.

Ako imate pitanja koja biste željeli postaviti dr. DiBacco, molimo vas da ih napišete u komentarima ispod i mi ćemo vam se javiti ili ih koristiti u nadolazećoj objavi ako se pojave neke uobičajene teme.

1. Uzimam suplemente i mislim da je to količina koja je zdrava za moje tijelo, ali moje pitanje je: postoji li dobro doba dana za uzimanje suplemenata? Trebam li ih uzimati s određenim vrstama hrane kako bi ih tijelo bolje apsorbiralo? Mogu li nešto učiniti kako bih bio siguran da imam najviše koristi od uzimanja suplemenata?

Tajming zapravo nije bitan. Jedino bi bilo važno kada se najbolje sjećate. Jutro, podne ili noć su sve u redu. Za hranu, jedino čvrsto i brzo pravilo je da imate nešto hrane u želucu. Pomaže da vaš stomak bude sretan.

2. Trenutno svoje suplemente držim u frižideru. Je li ovo u redu? Ima li boljeg mjesta za njih?

Tvoj frižider? Možda je prostor za ormare na prvom mjestu u vašoj kuhinji na Manhattanu. Koliko ja znam, nema problema sa držanjem suplemenata rashlađenim. Međutim, kao i svi lijekovi, pravi krivci su toplina i vlaga pa ih držite dalje od uzavrelog kupatila.

3. Puno putujem. Koji je najbolji način da zapamtite da ste uzeli suplemente dok ste na putu? Neki savjet o pakiranju?

I ja se stvarno borim sa ovim. Najbolji savjet je da ih držite u onome što bi čovjek nazvao dopp kompletom. Negdje sa vašim svakodnevnim proizvodima za ličnu njegu pa ćete ih vidjeti svaki dan. Možete ih držati u kupatilu dok putujete. Malo pare pod tušem neće nanijeti mnogo štete tokom dugog vikend putovanja. Alkohol i nedostatak sna ipak hoće.

4. Šta da radim sa preostalim antibioticima ili receptima? Trebam li ih zadržati za buduću upotrebu, za svaki slučaj?

Ne bih preporučio držanje starih antibiotika osim ako ih redovno koristite za liječenje ponavljajućih infekcija, poput UTI. U suprotnom, posjetite ljekara kada se razbolite. Nepotrebno uzimanje antibiotika ne šteti, ali je vodeći uzrok širenja superbakterija otpornih na antibiotike.

5. Šta je sa rokovima trajanja lijeka? Je li to zaista važno? Pre neku noć sam imao prijatelja na večeri i on je izbio u košnicama ili zbog alergije na kikiriki ili zbog školjki (nismo sigurni koje) i ponudio sam mu Benedryl koji je istekao pre više od godinu dana. Pretpostavljao sam da je u redu, ali možda i nije?

Rok trajanja lijeka znači jedno: proizvođač garantuje potenciju do tog datuma. Nakon isteka roka trajanja lijek možda neće biti toliko jak koliko bi trebao biti. Međutim, nema OTC proizvoda koji bi se "pokvarili" nakon isteka roka trajanja. U vašoj situaciji, ponuditi potencijalno manje snažan Benadryl bolje je nego ništa. Sljedeći put razmislite o tome da pitate da li neko ima alergiju na kikiriki prije nego što ugostite "Renee's Thai night".

Odjava dobro informisan,

Renee i dr. DiBacco

Dan DiBacco, PharmD, MBA, ljekarnik je u Atlanti. Specijalizirao se za ishranu i dijetu. Slijedite njegova razmišljanja i savjete na basicsofnutrition.com. Ako imate pitanja koja biste htjeli postaviti Danu u vezi s unosom suplemenata ili drugim pitanjima vezanim uz prehranu i dijetu, postavite ih u odjeljku za komentare ispod.

Recenzija za