Termogeni dodaci za mršavljenje

Sadržaj

• Kada uzimati goruće dodatke
• Prirodni termogeni

Termogeni suplementi su dodaci prehrani sa sagorijevanjem masti s termogenim djelovanjem koji povećavaju metabolizam, pomažu vam u mršavljenju i sagorijevanju masti.

Ovi dodaci također pomažu u smanjenju apetita, smanjujući tako želju za slatkim, osim što pomažu u stvaranju više energije, povećavajući time spremnost za trening. Dakle, neki prirodni suplementi s termogenim efektom su:

• Sineflex - s kofeinom, vitaminima i mineralima poput magnezijuma i kroma u svom sastavu, indicirano je da sagorijeva i blokira masnoću te da ubrzava metabolizam. Sineflex se sastoji od 2 vrste kapsula, Pure Blocker i Dynamic Focus, koje treba uzimati na sljedeći način: 2 kapsule Pure Blocker i 2 puta dnevno i 1 kapsula Dynamic Focus prije ručka.
• OxyElite Pro - s kofeinom i sa ekstraktima ljekovitih biljaka kao što su Oliveira i Yohimbe, indicirano je da vam pomogne da izgubite kilograme, sagorijevate masnoće i bolje i lakše definirate mišiće. OxyElite Pro treba uzimati 3 puta dnevno, osim prva 4 dana tretmana gdje su preporučene doze niže.
• Nutrex Lipo 6 - s Yohimbeom, kofeinom, sinefrinom i bioperinom u svom sastavu, indicirano je da pomaže sagorijevanju masti, ispuhavanju tijela, kontrolira apetit i povećava proizvodnju energije. Lipo 6 treba uzimati 3 puta dnevno, osim prvih nekoliko dana liječenja gdje su preporučene doze smanjene.
• Hydroxycut Hardcore Elite - s kofeinom, zelenom kafom, L-teaninom i teobrominom u svom sastavu, indicirano je za povećanje metabolizma, povećanje energije i koncentracije. Preporučena doza ovog dodatka je 2 kapsule dnevno, osim u prvim danima tretmana kada je doza niža.

Ovi dodaci se mogu uzimati i u slučajevima umora i nedostatka energije, jer povećavaju proizvodnju energije, često poboljšavajući koncentraciju.

Kada uzimati goruće dodatke

Dodaci za sagorijevanje mogu se uzimati kada želite smršavjeti ili povećati metabolizam, a uzimanje treba biti povezano s redovnim fizičkim vježbanjem. Uz to, ovi dodaci povećavaju energiju i koncentraciju, zbog čega su posebno važni u periodima većeg umora i na treninzima sa velikim fizičkim zahtjevima.

Međutim, ovi se lijekovi trebaju koristiti samo u krajnjem slučaju i uvijek po preporuci liječnika ili nutricionista, jer njihova uporaba mijenja metabolizam, a na kraju mijenjaju i proizvodnju hormona u tijelu, što uzrokuje probleme poput nesanice, promjene raspoloženja, glavobolja bola, na primjer stalna uznemirenost ili bol i glavobolja. Pogledajte više na: Kontraindikacije za termogenu hranu.

Prirodni termogeni

Hrana je izvrstan prirodni termogen, posebno pića ili začini, koji u svom sastavu sadrže supstance poput kofeina, kapsaicina ili katehina koji ubrzavaju metabolizam i povećavaju tjelesnu temperaturu. Neke od ovih namirnica su:

• Cimet - trebali biste unijeti 1 kašičicu dnevno, koja se može dodati voću ili mlijeku, na primjer;
• Đumbir - treba jesti 2 komadića đumbira dnevno, koji se mogu koristiti u pripremi mesa ili u čajevima i sokovima.
• Zeleni čaj - trebali biste popiti 4 šolje ovog čaja dnevno;
• Kafa - treba uzimati 2 do 3 šalice dnevno, po mogućnosti nakon jela, jer olakšava probavu.

Ovo je samo nekoliko primjera hrane s termogenim učinkom na tijelo, druge otkrijte u odjeljku Što su termogena hrana.