Supermodel Marisa Miller o Sports Illustrated, Staying Fitness and Kicking Butt

Sadržaj

• Recenzija za

Marisa Miller: Prekrasan supermodel koji voli jesti i kutije kako bi ostao u formi. To nas čini superherojem! Ovdje dijeli sedam svakodnevnih navika i životnih lekcija koje su joj pomogle da ostane snažna, usredotočena i prekrasna na svojim fotografijama bikinija Sports Illustrated i dalje (Slijedite ova tri savjeta da biste dobili tijelo poput Millerova).

Tajna Marise Miller za uspjeh supermodela #1: "Nikada ne prihvatam ne kao odgovor"

"Kad sam se tek počela baviti timskim sportovima, bila sam malo preslatka za svoje dobro", kaže Marisa. "Bila bih u suzama jer mi nije išlo. Ali zdrava konkurencija me je zaista ojačala." To je životna lekcija koja joj je dobro poslužila u karijeri. Kada je Marisa Miller tek počela 2000. godine, rečeno joj je da nema pravi izgled. "Rekli su da sam previše zakrivljena i previše Amerikanka", kaže ona. "Nisam mogao promijeniti svoje tijelo. Ali uvijek sam vjerovao da ću pronaći svoju nišu u poslu i na kraju jesam. Prepoznao sam koje su moje snage i iskovao svoj put."

SAVJETI O ZDRAVOM NAČINU ŽIVOTA: Preuzmite kontrolu nad svojim poslovnim životom

Tajna Marise Miller za uspjeh supermodela #2: "Pravim zao Mac 'n' Cheese"

Marisa je opsjednuta kuhanjem. "Ovisna sam o Mreži hrane", kaže ona. Njeni omiljeni TV kuhari su Bobby Flay i Paula Deen, najpoznatija po dekadentnim južnjačkim receptima. „Ima jedan za makarone i sir sa hrskavim prelivom koji je neverovatan“, kaže Marisa. Ona također slijedi Paulino pravilo da u svim svojim jelima koristi samo "prave" sastojke. "Ako ću imati nešto bogato i ukusno, ne posežem za prethodno zapakiranim kolačićima. Napravit ću pitu od nule", kaže ona. Naravno, Marisa se ne upušta stalno u visokokalorična jela. Većinu dana drži se organskog voća i povrća, nemasnih proteina i integralnih žitarica.

RECEPT ZA ZDRAVO KUHANJE: Mac i sir od karfiola

Tajna uspjeha supermodela br. 3 Marise Miller: "Nazvali su me" mjehurićastom guzom "-ali prešao sam preko toga!"

Teško je zamisliti da je Marisa ikada zadirkivana zbog svog izgleda, ali u srednjoj školi su ona i prijatelj bile poznate po velikim zadnjicama. "Odbili smo da radimo čučnjeve na odbojkaškim treninzima jer nismo htjeli da postanu još veći", kaže ona. Oh, kako su se vremena promijenila! Ovih dana, Marisa naporno radi da zadrži svoju zadnjicu gore. "Otkrila sam da mišići počinju nestajati s godinama", kaže Marisa. "Obožavam svoje dupe i želim se pobrinuti da ostane tu gdje jeste." U časopisu SHAPE, na kioscima, sada saznajte kojim potezom za gluteuse se ne može zasititi.

RUTINA: Održavajte svoju zadnjicu živahnom uz ovu vježbu s bučicama

Tajna Marise Miller za uspjeh supermodela #4: "Znam kako baciti udarac"

Tri ili četiri puta sedmično, Marisa navlači rukavice i ulazi u bokserski ring sa svojim trenerom. „Ja sam od onih ljudi koji vole da se znoje“, kaže ona. "Idem u prljavu boksačku teretanu i ne želim brinuti o tome kako izgledam ili nosim li savršenu odjeću. Za mene je to fokusiranje na sat i pol vremena na treningu . " Marisa započinje svoj trening skakanjem po užetu 15 do 20 minuta. Zatim radi 3-minutne runde udarajući u tešku torbu ili rukavice za trenerku sa pauzama od 1 minute. "I na kraju, završavamo s pet setova od 30 do 40 čučnjeva. To je moja vježba za zadnjicu", kaže ona. "To je prilično jednostavno, ali izuzetno efikasno."

LEANN RIMES: Boksački trening koji je čini živahnom i čvrstom

Tajna uspjeha supermodela br. 5 Marise Miller: "Postoji divlja strana za mene"

Kada se Marisa poželi opustiti, odlazi kući u Santa Cruz i skače na svoj motocikl. "Tata me naučio jahati", kaže Marisa, koja je vlasnik Harley-Davidson Nightstera. "Biti napolju u prirodi mi je tako oslobađajuće. I kad god se zaista fokusiram na nešto - bilo da je surfanje, biciklizam ili kuvanje - tako se oslobađam od stresa. Ali takođe volim izazov. Vožnja motocikla gradi moje samopouzdanje i samopouzdanje. "

SAMOPOŠTOVANJE: Šta svaka žena treba da zna

Tajna Marise Miller za uspjeh supermodela #6: "Uvijek sam bio jock"

Kao tinejdžerka, Marisa je u školi bila i u košarkaškom i u odbojkaškom timu. "Tada se moj fitnes režim sastojao od jačanja i vježbanja dijelova tijela koji su mi pomogli da brže trčim i skočim više", kaže ona. Ali njena posvećenost da bude aktivna zapravo je počela mnogo pre toga. "Zahvalna sam svojim roditeljima što su me odgajali s fokusom na kondiciju, zdravlje i ishranu, umjesto da se brinem da ću biti mršav."

SPORTY CELEBS: Poznate ličnosti uhvaćene u fudbalu

Tajna uspjeha supermodela br. 7 Marise Miller: "Ja se nisko održavam"

"Kad ne radim, odmorim lice i kosu od previše proizvoda." Ali postoji nekoliko osnovnih stvari bez kojih supermodel ne može živjeti. Pročitajte 5 savjeta Marise Miller kako izgledati supermodel-prekrasno da vidite koji proizvodi se nalaze na listi.

Pogledajte više fotografija bikinija Marise Miller u februarskom izdanju SHAPE-a na štandovima 24. januara. U našem ekskluzivnom intervjuu Marisa otkriva svog idola u fitnesu, jedan potez koji ona i njena prijateljica "sa mjehurićima" ne mogu zasititi i zašto mrzi joga i pilates.

Nazad na glavnu stranicu fotografija u bikiniju Marise Miller i tajne uspjeha supermodela

Recenzija za