Slijedite ove savjete za ljetno plivanje ako imate psorijazu

Sadržaj

• Potražite bazene sa slanom vodom
• Ne bojte se ući u ocean
• Prije kretanja u vodi nanesite sredstvo za zaštitu kože
• Tuširanje odmah nakon kupanja
• Koristite šampone i sapune koji eliminišu hlor
• Nanesite losion odmah nakon tuširanja
• Ne provodite previše vremena na suncu
• Nosite kremu za sunčanje kada plivate na otvorenom
• Ne namačite predugo
• Ne dopustite da vas pogoršanja zadrže izvan vode
• Oduzmi

Ljeto može ponuditi pogodnosti za kožu psorijaze. U zraku je više vlage, što je dobro za suhu i perutavu kožu. Također, vrijeme je toplije i vjerovatnije je da ćete vrijeme provoditi na suncu. Umjereno izlaganje ultraljubičastim (UV) zrakama je dobro za vas - sve dok nosite odgovarajuću kremu za sunčanje.

Takođe, sa suncem visoko na nebu, možda ćete neko vrijeme biti žedni na plaži ili bazenu. Plivanje ima mnogo prednosti ako imate psorijazu. Kao prvo, temperatura vode može biti umirujuća. Hladna voda može ublažiti svrbež i ljuske, a topla voda može smanjiti upalu.

Ako se želite okupati ovog ljeta, sljedećih 10 savjeta moglo bi vam pomoći da vam pogoršanje psorijaze ne ometa ostatak ljetnih planova.

Potražite bazene sa slanom vodom

Bazeni s morskom vodom sve su popularniji u zdravstvenim klubovima i pojedinačnim vlasnicima kuća. Ovo su posebno dobre vijesti ako imate psorijazu, jer klor koji se koristi u tradicionalnim bazenima može povećati iritaciju i suhu kožu. Ako imate pristup bazenu s morskom vodom, manja je vjerojatnost da ćete se razgorjeti nakon kupanja.

Ne bojte se ući u ocean

Iako su bazeni sa slanom vodom bolji od hlorisanih, slana voda u prirodi je još bolja. Ne živimo svi u blizini okeana, ali ako to želite, razmislite o tome da se okupate što češće možete. Ako ne živite u blizini plaže, iskoristite prirodne umirujuće moći svježe oceanske vode na sljedećem odmoru na plaži.

Prije kretanja u vodi nanesite sredstvo za zaštitu kože

Bez obzira u kojoj vrsti vode na kraju plivate, morat ćete dodati zaštitno sredstvo za kožu preko plakova i lezija. To je posebno važno ako na kraju plivate u kloriranom bazenu. Osnovno mineralno ulje ili vazelin (mislite na vazelin) učinit će trik.

Tuširanje odmah nakon kupanja

Važno je istuširati se odmah nakon plivanja, tako da se koža može oporaviti bez pojačavanja ogorčenja. Ako nemate vremena za potpuno tuširanje sapunom, jednostavno se isperite običnom vodom. Ovo biste trebali postaviti kao prioritet ako plivate u kloriranoj vodi.

Koristite šampone i sapune koji eliminišu hlor

Postoje određeni šamponi i sapuni za tijelo koje možete kupiti kako biste uklonili klor i druge hemikalije sa kože nakon plivanja. To može biti korisno za zadržavanje oštećenja kože. Ako nemate pristup sapunima koji uklanjaju kemikalije, barem ćete htjeti izbjeći stavljanje više hemikalija na kožu. Klonite se sredstava za čišćenje sa bojom i / ili mirisima.

Nanesite losion odmah nakon tuširanja

Losioni za tijelo zadržavaju vlagu u koži koja se može izgubiti tokom bilo kojeg plivanja (svježa, slana i klorirana voda). Morali biste nanijeti losion čim se istuširate ili isperete s kože. Vlažna koža zadržava losion i brtvi vlagu bolje od kože koja je već suha.

Ne provodite previše vremena na suncu

Prema Nacionalnoj fondaciji za psorijazu, ultraljubičasti (UV) zraci sunca mogu imati pozitivne efekte na kožu psorijaze ako se koriste umjereno (do 10 ili 15 minuta odjednom). Svako veće izlaganje UV zračenju od ovog može vam pogoršati lezije.

Nosite kremu za sunčanje kada plivate na otvorenom

Nošenje kreme za sunčanje je važno kako bi se spriječilo starenje od foto starenja, opekline od sunca i rak kože. Kada imate psorijazu, krema za sunčanje takođe može spriječiti pogoršanje lezija.

Obavezno nosite kremu za sunčanje otpornu na vodu širokog spektra s minimalnim SPF 30. Nanesite je 15 minuta prije izlaska. Stavite malo više oko kožnih lezija. Tijekom plivanja poželjet ćete nanositi kremu za sunčanje svaki sat ili svaki put kada kožu osušite ručnikom.

Ne namačite predugo

U nekim slučajevima plivanje može biti prilično umirujuće za simptome psorijaze, posebno ako je u slanoj vodi. Ali, poželjeli biste pripaziti koliko vremena provodite u vodi. Predugo zadržavanje u vodi može pogoršati vaše simptome. To je posebno slučaj u vrućim kadama i kemijski obrađenoj vodi. Pokušajte zadržati vrijeme u vodi 15 minuta ili manje.

Ne dopustite da vas pogoršanja zadrže izvan vode

Prijatelji i stranci mogu biti znatiželjni u vezi sa bilo kojim lezijama kože koje imate. Potpuno ovisi o vama koliko ili malo želite podijeliti o svom stanju. Psorijaza nije zarazna i to je sve što zaista trebaju znati. Pokušajte da vas anksioznost zbog tuđe radoznalosti ne spriječi u aktivnostima koje volite, poput plivanja.

Oduzmi

Ako se pridržavate gornjih savjeta, plivanje može biti ne samo sigurno za vašu kožu psorijaze, već može ponuditi i brojne prednosti. Međutim, ako se vaši simptomi pogoršaju ili doživite ozbiljnu pojavu, obratite se svom liječniku. On ili ona mogu vam ponuditi više uvida o tome kako zaštititi kožu tako da ne morate propustiti nijednu zabavu na suncu.