Ostanite vitke tajne zvijezde odijela Sarah Rafferty

Sadržaj

• Recenzija za

Možda znate Sarah Rafferty kao Donna, oštroumna asistentica Harveyja Spectrea iz pravne drame američke mreže Suits, ali ona preuzima vodeću ulogu u svom zdravlju. Glumica, koja voli pilates, takođe radi sa trenerom u Los Anđelesu na Winsor Pilatesu i diže tegove. Ali što se tiče kardio vježbi, to mora biti vani. Glumica nam je rekla da voli planinarenje u kanjonu, trčanje stepenicama ili iskoračenje u parku. Kad nema dovoljno vremena, Rafferty stvara vlastiti 20-minutni mini kamp za obuku u parku. Jedina stvar koju nećete vidjeti da radi vani? Vježbe za trbušne mišiće. Rekla nam je: "Mrzim sve osnovne stvari. Zato moram imati trenera. To je jedini način na koji ću raditi trbušnjake."

Ali Rafferty je mnogo više "uradi sam" kada je u pitanju zdrava ishrana. Početkom svake sedmice pravi veliki lonac vegetarijanske supe koju drži pri ruci za brze i zdrave obroke kako joj se raspored zauzima. Kako bi izbjegla dosadu, uzdrmat će stvari dodavanjem smeđeg pirinča jedan dan, a drugog mljevenog puretina. Ali jedna hrana od koje se nikada neće umoriti su bademi! Rafferty ne skladišti svoju ostavu samo zdravim orahom, već drži i bademovo mlijeko, maslac od badema i bademe prekrivene tamnom čokoladom pri ruci za zdravo grickanje.

Kada joj zaista nedostaje vremena, glumica se oslanja na Meal in a Glass proteinski šejk koji sadrži razne vitamine i minerale. I, kao što se i očekivalo, Rafferty miješa mješavinu s bademovim mlijekom, ili ako je imala predoziranje bademom, kokosovom vodom. Ostali brzi zalogaji na koje se Rafferty oslanja uključuju jabuke Fuji i puretinu narezanu na senf sa medom. Ali kada dođe vrijeme za prepuštanje, sve je u vezi s bobičastim voćem. "Imam slatki zub. Obožavam desert, a ako mi neko napravi, ja ću ga dobiti", rekla nam je američka zvijezda. Ostale poslastice koje voli uključuju sladoled od kokosa, tamnu čokoladu i mafine Ezekiel.

Recenzija za