Sok od grožđa za smanjenje holesterola

Sadržaj

• 1. Jednostavan sok od grožđa
• 2. Sok od crvenog voća

Sok od grožđa za snižavanje kolesterola sjajan je domaći lijek jer grožđe ima tvar koja se naziva resveratrol, a koja pomaže u smanjenju lošeg kolesterola i snažan je antioksidans.

Resveratrol se nalazi i u crvenom vinu, pa stoga može biti dobra opcija da se doprinese kontroli holesterola u krvi, a savjetuje se da pijete najviše 1 čašu crnog vina dnevno. Međutim, ove prirodne strategije ne isključuju potrebu za prilagođavanjem prehrane, vježbanja i uzimanja lijekova za snižavanje kolesterola koje je naznačio kardiolog.

Saznajte sve o resveratrolu u odjeljku Čemu služi resveratrol.

1. Jednostavan sok od grožđa

Sastojci

• 1 kg grožđa;
• 1 litar vode;
• Šećer po ukusu.

Način pripreme

Stavite grožđe u šerpu, dodajte šalicu vode i kuhajte otprilike 15 minuta. Procijedite rezultirajući sok i istucite u blenderu zajedno sa ledenom vodom i šećerom po ukusu. Poželjno je da šećer zamijenite Stévijom, koja je prirodno zaslađivač, pogodniji za one koji imaju dijabetes, na primjer.

2. Sok od crvenog voća

Sastojci

• Pola limuna;
• 250 g ružičastog grožđa bez sjemenki;
• 200 g crvenog voća;
• 1 kašičica lanenog ulja;
• 125 ml vode.

U blenderu pomiješajte sok izvučen iz voća u centrifugi sa preostalim sastojcima i vodom.

Trebali biste svakodnevno piti jedan od sokova od grožđa, dok još postite, da biste smanjili nivo holesterola. Druga mogućnost je kupiti bocu koncentriranog soka od grožđa, koji se može naći u nekim supermarketima ili specijaliziranim prodavaonicama, te razrijediti malu količinu vode i piti je svakodnevno. U ovom slučaju treba tražiti sokove od cjelovitog grožđa, koji su organski, jer imaju manje aditiva.