Strukturirana voda: vrijedi li hipe?

Sadržaj

• Ima čitav niz navodnih zdravstvenih blagodati
• Ali nema mnogo dokaza koji podupiru ove beneficije
• Redovna voda za piće još uvijek ima puno prednosti
• Zaključak

Strukturirana voda, koja se ponekad naziva magnetizirana ili heksagonalna voda, odnosi se na vodu sa strukturom koja je izmijenjena tako da formira heksagonalni skup. Vjeruje se da ovaj skup molekula vode dijeli sličnosti s vodom koja nije zagađena ili zagađena ljudskim procesima.

Teorija iza strukturirane vode sugerira da je ove osobine čine zdravijom od vode iz slavine ili filtrirane vode.

Prema zagovornicima strukturirane vode, ova vrsta vode prirodno postoji u planinskim izvorima, topljenju ledenjaka i drugim netaknutim izvorima.

Drugi vjeruju da možete pretvoriti redovnu vodu u strukturiranu:

• magnetizirajući ga kroz proces koji se naziva vrtloženje
• izlažući ga ultraljubičastoj ili infracrvenoj svetlosti
• izlažući ga prirodnoj toploti i energiji, poput sunčeve svjetlosti
• čuvajući ga u bocama s dragim kamenjem

Ali da li strukturirana voda zaista ispunjava hype? Pročitajte da biste saznali.

Ima čitav niz navodnih zdravstvenih blagodati

Pristalice strukturirane vode vjeruju da ona nudi mnoge zdravstvene prednosti, tvrdeći da ona:

• povećava energiju
• poboljšava koncentraciju i pamćenje
• promovira gubitak kilograma i održavanje težine
• promovira bolji san
• podržava zdrav imunološki sistem
• pomaže u detoksikaciji tijela
• pospješuje dobru probavu i smanjuje zatvor
• promovira duži životni vijek
• poboljšava ten i cirkulaciju kože
• pomaže stabilizirati šećer u krvi

Prema teoriji iza strukturirane vode, vrtložna voda je puni, omogućavajući joj da zadrži energiju. Ta energija tada može navodno napuniti tijelo i hidratizirati ga temeljitije od obične vode za piće.

Ali nema mnogo dokaza koji podupiru ove beneficije

Ne postoje visokokvalitetne studije na ljudima koje podržavaju brojne zdravstvene tvrdnje o strukturiranoj vodi.

Neki zagovornici navode a na magnetizovanu, strukturiranu vodu. Prema studiji, činilo se da magnetizirana voda smanjuje nivo glukoze u krvi i smanjuje oštećenje krvi i DNK jetre kod pacova s ​​induciranim dijabetesom nakon osam tjedana.

Iako ovi rezultati obećavaju, studija je bila mala i rezultati se nisu replicirali na ljudima. Uz to, vodu koja je korištena u studiji osigurala je Korea Clean System Co., kompanija koja prodaje strukturiranu vodu.

Osim toga, trenutna naučna saznanja mogu se suprotstaviti većini tvrdnji o strukturiranoj vodi.

Na primjer:

• Hemijska formula vode je H₂O, što znači da svaki molekul vode sadrži dva atoma vodonika i jedan atom kisika. Za strukturiranu vodu kaže se da je H₃O_2. Ali hemijska formula vode uvijek je bila H₂O. Drugačija hemijska formula ukazivala bi na drugačiju supstancu koju kemičari nisu identificirali.
• Pristalice strukturirane vode tvrde da ima jedinstveni šesterokutni oblik. Ali molekuli vode su u stalnom kretanju. To znači da se njegova struktura često mijenja.
• Studija iz 2008. godine koju su proveli studenti dodiplomskih studija i objavljena u Journal of Chemical Education proučavala je vodu prije i poslije magnetizacije kako bi se utvrdilo da li je magnetiziranje vode zapravo promijenilo njen sastav. Prema njihovim rezultatima, magnetizirana voda nije pokazala značajnije razlike u tvrdoći, pH ili provodljivosti.

Redovna voda za piće još uvijek ima puno prednosti

Medicinska istraživanja već dugo podržavaju zdravstvene prednosti vode. I ne mora biti strukturiran tako da podržava dobro zdravlje.

Vjerojatno ste čuli preporuku da pijete osam čaša vode dnevno, ali ovo nije čvrsto i brzo pravilo.

Na primjer, možda ćete trebati piti više vode ako:

• su vrlo aktivni
• ste trudni ili dojite
• živite u vrućoj ili vlažnoj klimi
• imate bolest, uključujući virusnu ili bakterijsku infekciju

Ali generalno, najvjerojatnije dobivate dovoljno vode ako:

• pijte vodu tokom dana ili kad god osjetite žeđ
• jedite puno voća i povrća, koje prirodno sadrži vodu
• nisu često žedni
• obično imaju blijedu ili bistru mokraću

Ostati hidratiziran je važno, ali moguće je piti previše vode. Prehidratacija - suprotno od dehidracije - ima tendenciju da utiče na sportiste, posebno one koji treniraju po toplom vremenu.

Da biste izbjegli prekomjernu hidrataciju, ograničite se na dvije ili tri šalice vode neposredno prije vježbanja, nakon vježbanja i svakog sata provedenog u vježbanju. To će vam pomoći održati tijelo hidratiziranim bez pretjerivanja.

Zaključak

Kompanije koje prodaju strukturiranu vodu iznose neke uvjerljive tvrdnje o njenim prednostima. Međutim, iza njih nema puno dokaza. Uobičajena voda za piće, filtrirana i iz slavine, nudi mnoge iste pogodnosti uz djelić cijene.