Opcije za užinu

Sadržaj

• Recenzija za

Grickanje između obroka važan je dio mršavljenja, kažu stručnjaci. Grickalice pomažu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi i smanjenju gladi, što vas sprječava da se pretjerate u sljedećem obroku. Ključ je u potrazi za hranom koja je istovremeno zadovoljavajuća i koja neće uništiti vaš dnevni proračun kalorija, poput kokica i druge napuhane, prozračne hrane. "Budući da vaša porcija izgleda veća, osjećate se kao da dobivate više i možda ćete prije prestati jesti", kaže dr Barbara Rolls, autorica Ton Volumetrics Plan ishrane. Sljedeći put kad vam se zaželi grickati, isprobajte jednu od ovih opcija:

Žudnja ...gumeni medvjedi?

Pokušajte...1 šolja želatine bez masti i šećera (7 kalorija, 0 g masti)

Žudnja ...čips?

Pokušajte...3 1/2 šolje laganih kokica u mikrotalasnoj pećnici (130 kalorija, 5 g masti)

Žudnja ...kolačići?

Pokušajte...1 kolač od karamela i kukuruza (80 kalorija, 0,5 g masti) ili Quaker Mini Delights Chocolatey Drizzle (90 kalorija, 3,5 g masti)

Žudnja ...čokoladicu?

Pokušajte...1 šolja instant vruće čokolade (120 kalorija, 2,5 g masti)

Žudnja ...sladoled?

Pokušajte...1 posuda nemasnog jogurta pomiješana s 2 žlice Reddi-Wip-a bez masti (70 kalorija, 0 g masti)

Recenzija za