Nuspojave spavanja u trenažeru za struk

Sadržaj

• Šta je trener za struk?
• Da li su navodne prednosti treninga struka istinite?
• Lik pješčanog sata
• Bolje držanje
• Smanjen apetit
• Gubitak težine
• Nuspojave trenera struka
• Oduzmi

Mnogi zagovornici treninga struka predlažu nošenje trenažera za struk 8 ili više sati dnevno. Neki čak preporučuju spavanje u jednom. Njihovo opravdanje za nošenje jednog preko noći je to što dodatni sati u trenažeru struka maksimiziraju prednosti treninga struka.

Medicinska zajednica, poput Američkog odbora za estetsku hirurgiju, generalno ne podržava upotrebu struka za treniranje ni za jedno vrijeme, a još manje noću.

Razlozi da se ne nosi tokom spavanja uključuju:

• potencijalni utjecaj na refluks kiseline, ometajući pravilnu probavu
• potencijalno smanjenje kapaciteta pluća, uskraćujući vašem tijelu kiseonik
• potencijalna fizička nelagoda, koja prekida spavanje

Nastavite čitati da biste saznali više o navodnim prednostima i stvarnim neželjenim efektima struka.

Šta je trener za struk?

Trener za struk moderan je korzet. Nosi se oko vašeg srednjeg dijela kako bi stvorio iluziju da imate figuru pješčanog sata.

Postoje tri osnovne vrste struka za treniranje:

• Svakodnevni treneri. Dizajnirani za nošenje ispod odjeće, ovi trenažni strukovi obično pružaju kompresiju sa lateks jezgrom i zatvaračima na udicu.
• Treneri za vježbanje. Čvrstiji od svakodnevnih trenažnih strukova, trenažni strukovi obično imaju jezgru od lateksa. Mnogi su dizajnirani za nošenje izvan odjeće.
• Trenažeri od čelične kosti. Tradicionalnijeg dizajna, ovi trenažni pojasevi ojačani su fleksibilnim čeličnim odvikavanjem i obično uključuju stezanje vezica na leđima.

Većina trenera za struk tvrdi da oblikuje vaš struk u oblikovanu siluetu ili pomaže u gubitku kilograma.

Da li su navodne prednosti treninga struka istinite?

Iako ih medicinska zajednica ne podržava, zagovornici treninga struka tvrde da odjevni predmeti za trening struka mogu rezultirati:

Lik pješčanog sata

Kada se trener za struk stavi i zategne, mnogi ljudi osjećaju da im to daje privlačniju figuru s impresivno tankim strukom, naglašenim poprsjem i zaobljenim bokovima.

Koncept je da ako nosite struk za treniranje dovoljno dugo, vaše će tijelo biti osposobljeno za održavanje tog oblika.

Ovu tvrdnju široko osporavaju ljekari i medicinske organizacije. Sugeriraju da treneri za struk ne pružaju dugoročne blagodati oblikovanja.

Bolje držanje

Iako nosite trenerku za struk, vjerojatno ćete zadržati dobro držanje tijela. Međutim, postoji zabrinutost da previše nošenje trenažera za struk može oslabiti osnovne mišiće što bi moglo dovesti do lošeg držanja i nelagode u leđima.

Smanjen apetit

Tvrdnja za smanjeni apetit temelji se na trenažeru struka koji vrši pritisak na vaš stomak. Ako je vaš želudac stisnut, vjerojatno ćete brže postići osjećaj sitosti nego da stomak nije stisnut.

Gubitak težine

Iako postoje anegdotski dokazi o gubitku kilograma tijekom treninga struka, najvjerojatnije je to zbog gubitka tekućine zbog znojenja.

Nuspojave trenera struka

Zabrinutost zbog nuspojava treninga struka potencijalna je za fizičku štetu. Kompresija vašeg presjeka može:

• prisiliti organe poput bubrega i jetre u neprirodne položaje
• oštećuju funkciju unutrašnjih organa gužvom
• smanjiti snagu mišića jezgre
• izazvati frakturu rebra
• uskratiti vam kiseonik, moguće smanjenjem kapaciteta pluća za 30 do 60 posto
• ograničavaju limfni sistem
• stvaraju blokade probavnog trakta
• promovirati refluks kiseline

Oduzmi

Spavanje u struku za treniranje struka može rezultirati lošim snom zbog:

• nedostatak kiseonika
• refluks kiseline
• fizička nelagoda

Spavanje u struku na treneru može imati iste negativne efekte kao nošenje trenera na struku u bilo koje doba dana. Ti nuspojave uključuju:

• oštećenje funkcije vašeg unutarnjeg organa uslijed gužve
• blokada vašeg probavnog trakta
• ograničenje vašeg limfnog sistema

Ako razmišljate o treningu struka, razgovarajte s liječnikom. Oni mogu preporučiti efikasnije metode za podrezivanje struka.