Slanje SMS poruka uistinu postoji, i evo kako to spriječiti

Sadržaj

• Pregled
• Uzroci slanja poruka u snu
• Primjeri slanja SMS poruka
• Prevencija slanja poruka u snu
• Oduzmi

Pregled

Slanje SMS-a koristi vaš telefon za slanje ili odgovaranje na poruku dok spava. Iako može zvučati nevjerovatno, može se dogoditi.

U većini slučajeva traži se slanje SMS poruka. Drugim riječima, vjerojatnije je da će se dogoditi kada primite dolaznu poruku. Obavijest bi vas mogla upozoriti da imate novu poruku i vaš mozak reagira otprilike na isti način kao i kada ste budni.

Iako je moguće sastaviti poruku tijekom spavanja, njezin sadržaj možda neće biti razumljiv.

Slanje poruka u snu najvjerovatnije će utjecati na ljude koji spavaju u neposrednoj blizini svojih telefona sa zvučnim obavijestima.

Nastavite čitati da biste saznali više o tome što uzrokuje slanje SMS poruka.

Uzroci slanja poruka u snu

Sposobni smo za različita ponašanja tijekom spavanja. Mjesečarstvo i pričanje u snu su među najčešćim, ali postoje i drugi izvještaji o jelu, vožnji, pa čak i seksu u snu. Slanje SMS poruka u snu se vjerovatno ne razlikuje toliko od ostalih ponašanja koja se javljaju tijekom spavanja.

Ova neželjena ponašanja u spavanju, senzacije ili aktivnosti simptomi su široke kategorije poremećaja spavanja koja se naziva parazomnija. Nacionalna fondacija za san procjenjuje da približno 10 posto Amerikanaca ima parazomniju.

Različite parazomije povezane su s različitim fazama ciklusa spavanja. Na primjer, izvođenje snova povezano je s brzim spavanjem pokreta oka (REM) i dio je specifičnog poremećaja poznatog kao REM poremećaj ponašanja u snu.

Nasuprot tome, mjesečarenje se događa za vrijeme naglih buđenja iz sporovalnog sna, vrste ne-REM spavanja. Neko ko hoda u snu djeluje u promijenjenom ili nižem stanju svijesti.

Kada spavate, dijelovi vašeg mozga koji kontroliraju pokrete i koordinaciju su uključeni, dok su dijelovi vašeg mozga koji kontroliraju više funkcije, poput racionalnosti i memorije, isključeni.

Slanje poruka u snu može se desiti tokom sličnog stanja delimične svesti. Međutim, trenutno ne postoji istraživanje koje bi istraživalo kada se to dogodi u ciklusu spavanja ili koji su dijelovi mozga aktivni.

Što se tiče upotrebe tehnologije i spavanja, istraživači su otkrili da je 10 posto učesnika izvijestilo da se budi zbog svog mobilnog telefona najmanje nekoliko noći tjedno.

Ovisno o tome kada se u ciklusu spavanja dogode ovi upadi, oni mogu pokrenuti stanje svijesti u kojem je moguće poslati tekstualnu poruku, a da se toga ne sjetite ujutro.

Brojni faktori mogu doprinijeti slanju SMS poruka. Oni uključuju:

• stres
• nedostatak sna
• prekinuto spavanje
• promjene rasporeda spavanja
• vrućica

Slanje SMS-ova u snu može imati i genetsku komponentu, jer su osobe koje imaju porodičnu istoriju poremećaja spavanja u povećanom riziku od parazomnije.

Parasomnije se mogu javiti u bilo kojoj dobi, iako pogađaju djecu. Kada se pojave tokom odrasle dobi, mogu biti pokrenuti osnovnim stanjem.

Neki od osnovnih stanja koja mogu doprinijeti parazomniji uključuju:

• poremećaji disanja tokom spavanja, na primjer opstruktivna apneja za vrijeme spavanja
• upotreba lijekova, poput antipsihotika ili antidepresiva
• upotreba supstanci, uključujući upotrebu alkohola
• zdravstvena stanja (poput sindroma nemirnih nogu ili gastroezofagealnog refluksnog poremećaja (GERB), koji narušavaju vaš san

Primjeri slanja SMS poruka

Postoji niz različitih scenarija u kojima se može pojaviti slanje SMS poruka.

Najčešći je vjerovatno nakon primanja obavijesti. Telefon zazvoni ili oglašava zvučni signal da vas upozori na novu poruku. Obavijest možda nije ni za tekstualnu poruku. Zvuk vas traži da podignete telefon i sastavite odgovor, kao što biste mogli tokom dana.

Drugi mogući scenarij kada bi moglo doći do slanja SMS poruka je tijekom sna u kojem koristite telefon ili šaljete poruke nekome. Korištenje telefona u snu može biti potaknuto obavještenjem s vašeg telefona ili ne mora biti ponukano.

U drugim slučajevima slanje SMS-ova tijekom spavanja može se dogoditi neovisno o obavijesti. Budući da je slanje SMS-ova za mnoge ljude postalo automatsko ponašanje, moguće je to učiniti bez poticanja u polusvjesnom stanju.

Prevencija slanja poruka u snu

Slanje poruka u snu obično nije ozbiljan problem. Osim što je duhovit ili je možda neugodan, ne predstavlja rizik za vaše zdravlje i dobrobit.

Trebali biste razgovarati s liječnikom ako naiđete na slanje poruka s snom zajedno s drugim ometajućim ili potencijalno opasnim parazomnijama. Ako održavate dosljednu rutinu spavanja i još uvijek imate parazomniju, one bi mogle biti znak osnovnog zdravstvenog stanja.

Za većinu ljudi koji spavaju tekst postoji jednostavno rješenje. Kada je vrijeme za spavanje, možete isprobati jedno od sljedećeg:

• isključite telefon ili ga stavite u "noćni režim"
• isključite zvukove i obavještenja
• ostavite telefon van spavaće sobe
• izbjegavajte koristiti telefon u sat vremena prije spavanja

Čak i ako slanje poruka sa snom nije problem, držanje uređaja u spavaćoj sobi može utjecati na kvalitetu i količinu vašeg sna.

Isti je otkrio da je upotreba tehnologije u satu prije spavanja izuzetno česta u Sjedinjenim Državama. Korištenje interaktivnih tehnoloških uređaja, poput mobilnih telefona, češće je povezano s poteškoćama s uspavanjem i prijavljenim "neosvježavajućim" odmorom.

Utjecaj elektroničkih uređaja na spavanje očigledniji je među tinejdžerima i mladim odraslima koji obično provode više vremena na svojim mobilnim telefonima.

Otkriveno je da je i upotreba elektroničkih uređaja tokom dana i prije spavanja u korelaciji s mjerama spavanja. Korištenje uređaja povezano je s kraćim trajanjem spavanja, duljim vremenom provedenim u snu i deficitom spavanja.

Oduzmi

Moguće je slati SMS poruke dok spavate. Slično kao i kod drugih ponašanja koja se javljaju tijekom spavanja, slanje SMS-ova u snu odvija se u polusvjesnom stanju.

Slanje poruka u snu obično nije ozbiljan problem. Možete to spriječiti isključivanjem obavijesti, isključivanjem telefona ili jednostavno držanjem telefona izvan spavaće sobe.