4 podmukle stvari koje vam izbacuju kožu iz ravnoteže

Sadržaj

• 1. Pazite na svoj mikrobiom.
• 2. Držite hormone pod kontrolom.
• 3. Boriti se protiv sezonskih promjena.
• 4. Štiti kožu od nevidljivih UV zraka.
• Recenzija za

Vaš najveći organ-vaša koža-lako se izbaci iz takta. Čak i nešto tako bezazleno kao što je promjena godišnjih doba može vas natjerati da iznenada tražite najbolje Insta filtere kako biste prikrili izbočine ili crvenilo. A budući da rješavanje problema može potrajati tjednima ili čak mjesecima, identifikacija krivca ključna je za dobivanje kože spremne za selfie.

Ovdje, dermatolog Adam Friedman, MD, vanredni profesor na Univerzitetu George Washington dijeli uobičajene probleme koji vam mogu izbaciti kožu iz ravnoteže-i kako se s njima boriti.

1. Pazite na svoj mikrobiom.

Crijevne bakterije ovih dana privlače svu pažnju, ali sličan mikrobiom se nalazi na površinama vašeg tijela, uključujući i lice. Prekomjerna upotreba određenih proizvoda, posebno sredstava za čišćenje koja ostavljaju lice kao škripu čistom, zapravo može izazvati ono što je poznato kao disbioza, ili nestabilnost mikrobioma kože, kaže dr. Friedman, koji upoređuje učinak sa krčenjem šuma na ionako delikatan ekosistem. Rezultat je koža koja je zapravo "previše čista", što uzrokuje neravnotežu bakterija koja vas može učiniti sklonijom aknama, rozacei, pa čak i ekcemu ​​i cirozi. U konačnici, mikrobiom kože koji je manje raznolik znači da se koži teže oporaviti od svakodnevnih stresora, dodaje on.

Šta bi trebalo da uradite? Prvo, držite pod kontrolom različite vrste zdravih kožnih bakterija izbjegavajući sve što može isušiti kožu, uključujući antimikrobne sapune. "Ideja je pružiti podršku za razvoj pravih bakterija", kaže on. Proizvodi s prebioticima ili postbioticima mogu biti posebno korisni kako bi omogućili zdravim bakterijama da bujaju i žive na koži, dodaje on. Isprobajte La Roche Posay Toleriane Double Repair Moisturizer (19 USD; target.com) koji sadrži prebiotičku termalnu izvorsku vodu koja pomaže uravnotežiti kožu.

2. Držite hormone pod kontrolom.

Hormonske promjene uslijed starenja, stresa, mjesečnog ciklusa, pa čak i nove rutine fitnesa uobičajene su pojave. Nažalost, ove neravnoteže brzo se odražavaju na vašoj koži-posebno oko područja brade gdje se obično pojavljuju pucanja. Ali čak i ako je nivo hormona u granicama normale, reakcija vaše kože na bilo kakvu promjenu hormona može vas natjerati da posegnete za korektorom. Vaša koža zapravo postaje osjetljivija na hormone s vremenom, dodaje on.

Često žene pogriješe u balansiranju hormonske kože posežući za previše hidratantnim kremama, što može pogoršati situaciju. Umjesto eksperimentiranja, dr. Friedman preporučuje Differin Gel Acne Treatment (13 USD; walmart.com), ranije proizvod samo na recept koji je sada dostupan bez recepta i posebno je koristan za izbijanje lijeka. Akupunktura također može pomoći u balansiranju hormona za dugoročne rezultate, kaže on.

3. Boriti se protiv sezonskih promjena.

Varijacije temperature i vlažnosti mogu dovesti kožu do ravnoteže. Ljudi imaju tendenciju da dobiju suhu, ljuskavu kožu tokom hladnijih mjeseci i masnu kožu sklonu izbijanju u toplijim mjesecima. Za borbu protiv sezonskih promjena na koži odaberite proizvode koji uravnotežuju pH razinu kože, poput Guinotovog makrobiotičkog losiona za toniranje za masniju kožu (39 USD; dermstore.com) ili Dnevnog seruma Bioeffect EGF (105 USD; bioeffect.com) koji vraća vlagu na suho kožu aktivirajući regeneraciju stanica. Sastojci, uključujući amonijev laktat i uree, također mogu pomoći koži u uklanjanju starih stanica radi zdravijeg izgleda, kaže dr. Friedman. Bez ćelijskog prometa imat ćete "krutu kožu koja će pri kretanju popucati i slomiti se", dodaje on. (Vezano: 5 stvari koje trebate znati o pH ravnoteži vaše kože.)

4. Štiti kožu od nevidljivih UV zraka.

Ultraljubičaste zrake koje možda nikada neće izazvati opekotine su često one koje mogu destabilizirati kožu kada ne obraćate pažnju, kaže dr. Friedman. Budući da ljudi često zapravo ne mogu osjetiti zračenje (ili toplinu) od UV zraka, teško je shvatiti da čak i izlaganje u oblačnim danima ili kroz zatvorene prozore može utjecati na zdravlje kože, kaže dr. Friedman. Rezultat je upala uzrokovana zračenjem i oštećenim stanicama kože koje se ne mogu dobro oporaviti od izlaganja suncu.

Da biste spriječili oštećenje, ključna je dnevna upotreba SPF-a - bez obzira na vremenske prilike. Odlučite se za kremu za sunčanje kao što je Neutrogena Oil-Free Moisture SPF 15 (10 USD; target.com) ili formulu koja kombinuje elemente protiv starenja sa SPF-om kao što je Regenica Renew SPF 15 (150 USD; lovelyskin.com). "Svaki dan bi trebao biti dan za zaštitu od sunca", kaže on.

Recenzija za