Simptomi emocionalnog stresa

Sadržaj

• Simptomi emocionalnog stresa
• Glavni uzroci emocionalnog stresa
• Kako se vrši tretman

Emocionalni stres se događa kada se osoba previše naplati ili na sebe postavi previše očekivanja, što može rezultirati frustracijama, nezadovoljstvom životom i mentalnim umorom, na primjer.

Ovu vrstu stresa uzrokuju uglavnom unutarnji faktori, ali mogu ga pokrenuti i vanjski čimbenici, kao što su redovi, promet i povučena rutina, što može rezultirati fizičkim simptomima, kao što je povećani puls, na primjer i psihološke, poput promjena raspoloženja, nesigurnosti i socijalne izolacije.

Simptomi emocionalnog stresa

Simptomi emocionalnog stresa javljaju se zbog intenzivne zabrinutosti zbog određenog predmeta ili aktivnosti, a najčešće su povezani sa socijalnom procjenom, zbog koje osoba vrši veliki pritisak na sebe. Dakle, glavni simptomi povezani sa emocionalnim stresom su:

• Poteškoće u samoprihvatanju;
• Nezadovoljstvo životom;
• Tuga;
• Socijalna izolacija;
• Promjene u raspoloženju;
• Umor;
• Nedostatak apetita;
• Povećanje ili gubitak težine;
• Glavobolja;
• Nesanica ili vrlo nemiran san;
• Povećani puls i krvni pritisak;
• Gastrointestinalne promjene, uz mogućnost zatvora ili proljeva;
• Razdražljivost;
• Mučni i lagani plač;
• Anksioznost i nervoza;
• Gubitak kose;
• Poteškoće u koncentraciji.

Uobičajeno je da ljudi koji imaju emocionalni stres imaju poteškoća u suočavanju s rezultatima, čak i ako su pozitivni, jer imaju veliki osjećaj samokritičnosti, zbog čega se često osjećaju nervozno i ​​frustrirano na poslu i sami sa sobom.

Važno je da se primijeti emocionalni stres i da se na taj način može započeti liječenje, pomažući osobi da ima lakši život i bez toliko zahtjeva.

Glavni uzroci emocionalnog stresa

Emocionalni stres uzrokuju uglavnom unutarnji faktori, poput osobnih rezultata i nezadovoljstva životom ili sobom, ali mogu mu pogodovati i vanjski događaji, poput zdravstvenih problema u porodici, prometa, redova i teške rutine, na primjer.

Ova vrsta stresa je češća kod ljudi koji se plaše socijalne procjene i koji se ne mogu opustiti, a obično je naznačeno da se seanse psihoterapije održavaju tako da se stimulira emocionalna inteligencija.

Kako se vrši tretman

Tretman emocionalnog stresa ima za cilj identificiranje uzroka stresa i izvođenje aktivnosti koje promoviraju opuštanje, poput fizičkih aktivnosti, šetnje parkom ili odlaska na kafu s prijateljima, na primjer. Pored toga, simptomi emocionalnog stresa mogu se ublažiti upotrebom prirodnih sredstava za smirenje ili sredstava za smirenje koja se prodaju u apoteci, ali koje bi po mogućnosti trebao naznačiti liječnik.

Uz to, važno je potražiti pomoć psihologa ili psihoterapeuta, jer je važno raditi na razlozima stresa i razviti emocionalnu inteligenciju, na primjer, jer pomaže u rješavanju teških situacija i smanjenju tereta na sebe.

Hrana se također može smatrati saveznikom kada je u pitanju ublažavanje simptoma, pa evo što jesti za borbu protiv stresa:

Naučite kako prepoznati kada stres uzrokuje česte napade bijesa koji mogu biti psihološki problem koji se naziva Hulkov sindrom.