Zašto me boli rame?

Sadržaj

• Šta uzrokuje bol u ramenu?
• Kako se dijagnosticira uzrok bolova u ramenu?
• Kada treba tražiti medicinsku pomoć?
• Koje su mogućnosti liječenja bolova u ramenu?
• Kako mogu spriječiti bol u ramenu?

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Rame ima širok i svestran opseg pokreta. Kada nešto pođe po zlu s ramenom, to otežava vašu sposobnost slobodnog kretanja i može uzrokovati veliku bol i nelagodu.

Rame je kuglasti i zglobni zglob koji ima tri glavne kosti: nadlaktičnu kost (dugačka ruka ruke), ključnu kost (ključnu kost) i lopaticu (poznatu i kao lopatica).

Te kosti su ublažene slojem hrskavice. Postoje dva glavna zgloba. Akromioklavikularni zglob je između najvišeg dijela lopatice i klavikule.

Glenohumeralni zglob sačinjavaju gornji, loptasti dio nadlaktične kosti i vanjski rub lopatice. Ovaj zglob je poznat i kao rameni zglob.

Rameni zglob je najpomičniji zglob u tijelu. Pomera rame naprijed i nazad. Takođe omogućava ruci da se kreće kružnim pokretima i da se kreće prema gore i dalje od tijela.

Opseg pokreta ramenima pruža rotacijska manšeta.

Rotatorna manžeta sastoji se od četiri tetive. Tetive su tkiva koja povezuju mišiće sa kostima. Možda je bolno ili teško podići ruku iznad glave ako su tetive ili kosti oko rotacijske manšete oštećene ili natečene.

Možete ozlijediti rame obavljajući fizički rad, bavljenje sportom ili čak ponavljajućim pokretima. Određene bolesti mogu izazvati bol koji putuje do ramena. To uključuje bolesti vratne kralježnice (vrata), kao i bolesti jetre, srca ili žučne kese.

Vjerojatnije ćete imati problema s ramenom kako odrastete, posebno nakon 60. godine. To je zato što meka tkiva koja okružuju rame imaju tendenciju degeneracije s godinama.

U mnogim slučajevima bol u ramenu možete liječiti kod kuće. Međutim, fizikalna terapija, lijekovi ili operacija također mogu biti potrebni.

Evo šta trebate znati o bolovima u ramenu, uključujući uzroke, dijagnozu, liječenje i prevenciju.

Šta uzrokuje bol u ramenu?

Nekoliko faktora i stanja mogu doprinijeti bolovima u ramenu. Najčešći uzrok je tendinitis rotatorne manžetne.

Ovo je stanje koje karakteriziraju otečene tetive. Još jedan uobičajeni uzrok bolova u ramenu je impingement sindrom gdje se rotatorna manšeta zaglavi između akroma (dijela lopatice koji pokriva loptu) i glave nadlaktične kosti (dijela lopte nadlaktične kosti).

Ponekad su bolovi u ramenu rezultat ozljeda na drugom mjestu u vašem tijelu, obično u vratu ili bicepsu. Ovo je poznato pod nazivom bol. Navedeni bol uglavnom se ne pogoršava kad pomaknete rame.

Ostali uzroci bolova u ramenu uključuju:

• artritis
• pocepana hrskavica
• poderana rotatorska manšeta
• natečene vrećice ili tetive burse
• koštane ostruge (koštane izbočine koje se razvijaju duž ivica kostiju)
• stegnuti živac u vratu ili ramenu
• slomljena kost ramena ili ruke
• smrznuto rame
• iščašeno rame
• ozljeda uslijed prekomjerne upotrebe ili ponovljene upotrebe
• ozljeda kičmene moždine
• srčani udar

Kako se dijagnosticira uzrok bolova u ramenu?

Vaš liječnik će htjeti otkriti uzrok bolova u ramenu. Zatražit će vašu povijest bolesti i obaviti fizički pregled.

Osjećat će nježnost i oticanje, a također će procijeniti opseg pokreta i stabilnost zglobova. Slikovni testovi, kao što su rendgen ili MRI, mogu dati detaljne slike vašeg ramena kako bi pomogli u dijagnozi.

Vaš liječnik također može postaviti pitanja kako bi utvrdio uzrok. Pitanja mogu uključivati:

• Da li je bol u jednom ramenu ili u oba?
• Je li ovaj bol počeo iznenada? Ako jeste, šta ste radili?
• Da li se bol seli na druga područja vašeg tijela?
• Možete li odrediti područje bola?
• Boli li te kad se ne krećeš?
• Boli li vas više kada se krećete na određene načine?
• Je li to oštar bol ili tupa bol?
• Je li područje bola bilo crveno, vruće ili natečeno?
• Drži li vas bol budnim noću?
• Šta ga pogoršava, a šta čini boljim?
• Jeste li morali ograničiti svoje aktivnosti zbog bolova u ramenu?

Kada treba tražiti medicinsku pomoć?

Trebali biste kontaktirati svog liječnika ako imate vrućicu, nemogućnost pomicanja ramena, trajne modrice, vrućinu i osjetljivost oko zgloba ili bol koji traje i nakon nekoliko tjedana kućnog liječenja.

Ako su bolovi u ramenu iznenadni i nisu povezani s ozljedom, odmah nazovite 911. To može biti znak srčanog udara. Ostali znakovi srčanog udara uključuju:

• otežano disanje
• stezanje u prsima
• vrtoglavica
• pretjerano znojenje
• bolovi u vratu ili vilici

Također, nazovite 911 ili odmah idite na hitnu ako ste povrijedili rame i krvarite, natečete ili možete vidjeti otkriveno tkivo.

Koje su mogućnosti liječenja bolova u ramenu?

Liječenje će ovisiti o uzroku i ozbiljnosti bolova u ramenu. Neke mogućnosti liječenja uključuju fizikalnu ili radnu terapiju, imobilizator praćke ili ramena ili operativni zahvat.

Vaš liječnik također može propisati lijekove kao što su nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) ili kortikosteroidi. Kortikosteroidi su snažni protuupalni lijekovi koji se mogu uzimati na usta ili vam ih liječnik može ubrizgati u rame.

Ako ste operirali rame, pažljivo slijedite upute nakon njege.

Neki manji bolovi u ramenu mogu se liječiti kod kuće. Zaleđivanje ramena od 15 do 20 minuta tri ili četiri puta dnevno tokom nekoliko dana može vam pomoći smanjiti bol. Koristite vreću s ledom ili umotajte led u peškir, jer stavljanje leda direktno na kožu može prouzročiti ozebline i opeći kožu.

Odmaranje ramena nekoliko dana prije nego što se vratite normalnoj aktivnosti i izbjegavanje bilo kakvih pokreta koji mogu uzrokovati bol mogu biti korisni. Ograničite režijski rad ili aktivnosti.

Ostali kućni tretmani uključuju upotrebu nesteroidnih protuupalnih lijekova koji se prodaju bez recepta za smanjenje bolova i upala te komprimiranje područja elastičnim zavojem za smanjenje otoka.

Kako mogu spriječiti bol u ramenu?

Jednostavne vježbe za ramena mogu pomoći u istezanju i jačanju mišića i tetiva rotatorne manžetne. Fizički ili radni terapeut može vam pokazati kako ih pravilno raditi.

Ako ste imali problema s ramenom, koristite led 15 minuta nakon vježbanja kako biste spriječili buduće ozljede.

Nakon bursitisa ili tendinitisa, svakodnevno izvođenje jednostavnih vježbi opsega pokreta može vam spriječiti smrzavanje ramena.