Konačno sam promenio svoj negativni razgovor o sebi, ali putovanje nije bilo lepo

Sadržaj

• Kako sam dospio na ovo mjesto
• Moja prekretnica
• Moje putovanje natrag u ljubav prema sebi i tijelu
• Recenzija za

Zatvorio sam za sobom teška hotelska vrata i odmah počeo plakati.

Pohađala sam ženski kamp za trčanje u Španiji-nevjerojatna prilika da malo istražim sebe dok bilježim kilometre na prekrasnoj, sunčanoj Ibizi-ali pola sata ranije imali smo grupnu aktivnost u kojoj smo bili zamoljeni da napišemo otvoreno pismo naše tijelo, i nije dobro prošlo. Tokom te 30-minutne vježbe, sve sam ispustila. Sve frustracije koje sam osjećao u posljednja dva mjeseca zbog svog tijela i slike o sebi, a silazna spirala koju sam osjećao da ne mogu kontrolirati sve su izašle na papir, i nije bilo lijepo.

Kako sam dospio na ovo mjesto

Gledajući spolja (čitaj: Instagram), izgledalo je kao da sam tada živio svoj najbolji život i, u određenoj mjeri, jesam. Imao sam desetak letova duboko u 2019., putovao po cijelom svijetu od Pariza do Aspena da radim ono što volim kao slobodni pisac fitnesa i stvaralac sadržaja-intervju za eksperimente, isprobavam nove proizvode, vježbam i snimam podcaste. Bilo je i nekoliko kasnih noći u Austinu, izleta na Super Bowl koji ću pamtiti zauvijek, i nekoliko kišnih dana u Los Angelesu koji su mi već bili pod nosom u novoj godini.

Uprkos tome što sam mogla da održavam konstantan tok vježbi u pokretu, moja prehrana je bila u neredu. Vruća čokolada sa sladoledom na "obaveznom" mestu u Parizu. In-n-Out Burger po dolasku u San Francisco dan prije 10K na Pebble Beachu. Italijanske večere odgovaraju kraljici sa previše koktela Aperol spritz.

Kao rezultat toga, i moj unutrašnji dijalog je bio u neredu. Već sam bio frustriran zbog 10 kilograma, daj ili uzej, koji su mi se pridružili na putovanjima, ovo pismo mom tijelu bilo je posljednja kap.

Unutar tog pisma bilo je mnogo ljutnje i srama. Ismijavao sam sebe jer sam dozvolio da mi dijeta i težina izmaknu kontroli. Bio sam ljut na broj na vagi. Negativno samogovorenje bilo je na nivou zbog kojeg sam se postidio, a ipak sam se osjećao tako nemoćnim da ga ne promijenim. Kao neko ko je prethodno izgubio 70 kilograma, prepoznao sam ovaj toksični unutrašnji dijalog. Nivo frustracije koji sam osjećao u Španiji bio je upravo onakav kakav sam osjećao na prvoj godini fakulteta prije nego što sam smršao. Bio sam prezadovoljan i tužan. Legao sam te noći, iscrpljen psihički i fizički.

Moja prekretnica

Međutim, kada sam se probudio sledećeg dana, znao sam da moram prestati da govorim sebi da će „sutra“ biti dan kada ću preokrenuti stvari. Tog dana, mog posljednjeg na Ibici, dao sam sebi obećanje. Posvetio sam se povratku na mesto ljubavi prema sebi.

Znao sam da ova pozitivna promjena mora biti više od pukog utapanja osjećaja u dugim jutarnjim stazama. Dakle, dao sam nekoliko obećanja:

Zavet #1: Ujutro bih odvojio vrijeme za pisanje u svoj dnevnik zahvalnosti. Samo nekoliko minuta na tim stranicama bilo je dovoljno da me podsjeti na stvari u životu na kojima sam zahvalan, a preskakanje ove aktivnosti olakšalo je ulazak otrovnog govora.

Zalog #2: Prestani toliko da piješ. Ne samo da je alkohol bio lak put do pražnjenja kalorija, već je bio i pomalo depresivan jer za to nisam imao dobar razlog zašto Otkrio sam da pijem više. Dakle, da sam znao da ću izaći s prijateljima, popio bih piće, a zatim prešao na vodu, što mi je omogućilo da budem pažljiviji pri odabiru tog jednog pića. U tom procesu sam postao svjestan da odbijanje moje uobičajene četiri čaše malbeka ne znači da se ne mogu dobro zabaviti. Otkrivanje toga pomoglo mi je da izbjegnem bilo kakvu spiralu srama sljedećeg dana i osjećam više kontrole nad svojim odlukama.

Zavet #3: Na kraju, zarekla sam se u časopis za hranu. Koristio sam WW još na fakultetu (koji je u to vrijeme bio Weight Watchers), i iako nisam uvijek uspješno slijedio bodovni sistem, smatrao sam da je aspekt dnevnika zaista koristan i za gubitak težine i za moju perspektivu hrane. To što sam znao da ću morati zapisati šta sam pojeo pomoglo mi je da donosim pametnije odluke tokom dana i da sagledavam stvari koje unosim u svoje tijelo kao dio šire slike zdravlja. Za mene je dnevnik hrane bio i način praćenja mojih emocija. Nenormalno veliki doručak? Možda sam trebao malo više spavati prethodne noći ili sam bio u ludilu. Praćenje mi je pomoglo da ostanem odgovorna prema raspoloženju i utjecaju na obroke.

Moje putovanje natrag u ljubav prema sebi i tijelu

Četiri sedmice kasnije, ako bih sada napisao to pismo svom tijelu, glasilo bi potpuno drugačije. Ogromna težina je skinuta s mojih ramena, i, da, i ja sam izgubio stvarnu težinu. Ali čak i da se ništa na meni fizički nije promijenilo, i dalje bih se osjećao uspješnim. Nisam utišao svog unutrašnjeg kritičara. Umjesto toga, pretvorio sam je u pozitivniji i napredniji unutrašnji sistem podrške. Cijeni me zbog svih izbora koji me čine onim što jesam, te je fleksibilna i ljubazna prema meni kada se udaljim od zdravih navika koje sam usvojila.

Ona zna da put do ljubavi prema sebi nije lak, ali da sam sposoban da ga preokrenem kada mi bude teško.

Recenzija za