Kako liječiti jake bolove u donjem dijelu leđa tokom vašeg perioda

Sadržaj

• Uzroci
• PMS
• PMDD
• Dismenoreja
• Endometrioza
• Tretmani
• Hormonska kontrola rađanja
• NSAR
• TENS
• Akupunktura i akupresura
• Hirurgija
• Kućni lijekovi
• Savjeti za životni stil
• Kada posjetiti liječnika
• Zaključak

Ako ste jedna od mnogih žena koje osjećaju bolove u menstruaciji, vjerojatno su vam poznati bolovi u donjem dijelu leđa tokom menstruacije. Bolovi u donjem dijelu leđa čest su simptom PMS-a, stanja koje ima većina žena tijekom menstruacije.

Međutim, jaki bolovi u donjem dijelu leđa mogu biti simptom stanja poput PMDD-a i dismenoreje. To može biti i simptom ozbiljnijeg stanja koje se naziva endometrioza.

Uzroci

Postoji nekoliko uzroka jakih bolova u donjem dijelu leđa tokom menstruacije. Mnogi od ovih uzroka povezani su s ginekološkim stanjima.

PMS

PMS (predmenstrualni sindrom) je stanje koje pogađa većinu ljudi koji imaju menstruaciju. Simptomi PMS-a obično se javljaju u roku od jedne sedmice prije menstruacije i prestaju kada menstruacija počne.

Uobičajeni simptomi PMS-a uključuju:

• nadimanje
• grčevi u trbuhu
• bolne grudi
• zatvor ili proljev
• glavobolje
• emocionalne promjene ili promjene raspoloženja

Nekim ljudima su jaki bolovi u donjem dijelu leđa čest simptom. To može biti povezano sa povećanom upalom tokom menstruacije.

U jednom su istraživači otkrili da su žene sa višim upalnim markerima tokom razdoblja vjerovatnije imale grčeve u trbuhu i bolove u leđima.

PMDD

PMDD (predmenstrualni disforični poremećaj) je teže stanje od PMS-a. Karakteriziraju ga ozbiljni simptomi PMS-a koji mogu ometati vaš svakodnevni život, uključujući posao, školu i lične odnose.

Uobičajeni simptomi PMDD uključuju:

• psihološke promjene, poput depresije, anksioznosti i ozbiljnih promjena raspoloženja
• alergije, akne i druga upalna stanja
• gastrointestinalni simptomi, poput povraćanja i proljeva
• neurološki simptomi, poput vrtoglavice i lupanja srca

Poput PMS-a, porast upale može biti uzrok jakih bolova u donjem dijelu leđa kod PMDD-a. Međutim, to može biti i nuspojava drugih simptoma PMDD-a, kao što su:

• dijareja
• povraćanje
• karlični pritisak

Dismenoreja

Dismenoreja je stanje koje karakteriziraju bolni periodični grčevi. S dismenorejom se maternica kontraktira više nego što je normalno, što dovodi do ozbiljnih i ponekad iscrpljujućih grčeva.

Simptomi dismenoreje uključuju:

• grčevi u trbuhu
• bolovi u donjem dijelu leđa
• bol koji zrači niz noge
• mučnina ili povraćanje
• dijareja
• glavobolja ili vrtoglavica

Periodni grčevi od dismenoreje mogu zračiti cijelim donjim i gornjim dijelom leđa.

U jednoj od više od 300 žena u dobi od 18 do 25 godina, istraživači su otkrili da je više od 84 posto njih doživjelo primarnu dismenoreju. Od tih 261 učesnika, 16 posto je prijavilo bolove u donjem dijelu leđa. Izvješteno je da se bol osjeća kao:

• grčevit
• pucanje
• piercing
• probadanje

Endometrioza

Iako su neki bolovi u donjem dijelu leđa normalni tijekom vašeg razdoblja, jaki i stalni bolovi u donjem dijelu leđa mogu ukazivati ​​na ozbiljniji problem, poput endometrioze.

Endometrioza je stanje koje karakterizira premještanje materničnog tkiva izvan maternice. Ovo tkivo najčešće gravitira prema drugim područjima karlice. Može izazvati:

• jaki bol
• ožiljci
• disfunkcija organa

Uobičajeni simptomi endometrioze uključuju:

• hronični bol u karlici, posebno tokom i nakon seksa
• karlični bol izvan menstruacije
• teški periodi koji mogu biti i duži
• jaki bolovi, uključujući bolove u donjem dijelu leđa

Bol u leđima od endometrioze može se osjećati drugačije od bolova u leđima od PMS-a, PMDD-a ili dismenoreje.

Kad se sluznica endometrija preseli na druga mjesta, to može uzrokovati duboku bol koja se ne može lako riješiti tradicionalnim metodama, poput masaže ili prilagođavanja kiropraktikom.

Endometrioza je ozbiljno stanje. Za pravilno liječenje potrebna je formalna dijagnoza.

Tretmani

Lijekovi, komplementarne terapije i kirurški zahvati najčešći su tretmani za jake bolove u donjem dijelu leđa tijekom menstruacije.

Hormonska kontrola rađanja

Hormonska kontrola rađanja obično se propisuje ljudima koji imaju bolne menstruacije. Kombinovane metode kontrole rađanja sadrže i estrogen i progesteron. Alternativne opcije sadrže samo progesteron.

Hormonska kontrola rađanja može smanjiti koliko je menstruacija teška i bolna, što može pružiti olakšanje od:

• PMS
• PMDD
• dismenoreja
• endometrioza

NSAR

NSAIL (nesteroidni protuupalni lijekovi) poput aspirina, ibuprofena i naproksena su lijekovi koji učinkovito smanjuju bol i upalu. Možete ih kupiti bez recepta (OTC).

Utvrđeno je da su NSAIL, poput ibuprofena i naproksena, izuzetno efikasni u smanjenju bolova od dismenoreje u kliničkim ispitivanjima, čak i više od aspirina.

TENS

TENS označava transkutanu električnu stimulaciju nerva. To je postupak koji koristi elektrode za donošenje električnih udara na kožu, koji oslobađa prirodne endorfine u tijelu kako bi smanjio bol.

U jednom od 27-godišnjakinje, kombinacija kičmene manipulacije, TENS i vrućine korištena je za smanjenje bolova od dismenoreje. Pacijent je doživio smanjenje prosječnog i najgoreg bola u donjem dijelu leđa nakon tri do četiri ciklusa mjesečnog liječenja.

Akupunktura i akupresura

Akupunktura i akupresura dvije su komplementarne terapije koje se fokusiraju na vršenje pritiska na različita područja tijela kako bi se smanjio bol i pospješilo zacjeljivanje.

U jednom istraživači su otkrili da je 12 sesija akupunkture moglo značajno smanjiti bol tokom perioda do 1 godine.

U drugom, istraživači su otkrili da akupresura efikasno smanjuje period bolova u većini kliničkih ispitivanja. Međutim, potrebno je više istraživanja, jer je nauka još uvijek kontradiktorna.

Hirurgija

Endometrioza može zahtijevati operaciju uklanjanja materničnog tkiva koje uzrokuje simptome. U nekim slučajevima, liječnik će možda trebati ukloniti samo male dijelove raseljenog materničnog tkiva.

Ako su ožiljci i oštećenja dovoljno veliki, mogla bi zahtijevati punu histerektomiju.

Ako se odlučite na histerektomiju zbog simptoma endometrioze, to može uključivati ​​uklanjanje:

• maternice
• jajnici
• cerviks

Kućni lijekovi

Za ozbiljne bolove u donjem dijelu leđa tijekom menstruacije koji nisu uzrokovani ozbiljnijim stanjem, kućni lijekovi mogu učinkovito smanjiti bol. Evo nekoliko koje možete probati danas:

• Koristite toplotu. Nanesite grijaću podlogu ili bočicu s vodom napunjenu vrućom vodom na donji dio leđa kako biste ublažili bol. Pokušajte opustiti mišiće leđa, što takođe može smanjiti bol.
• OTC lijekovi. Ibuprofen, aspirin ili čak krema za ublažavanje bolova mogu vam pomoći ublažiti bol u donjem dijelu leđa. Većina krema za ublažavanje bolova formulirana je s kapsaicinom, snažnim protuupalnim spojem koji može smanjiti bol. Ove vrste krema mogu se umasirati u donji dio leđa, što takođe može pomoći mišićima da se opuste.
• Odmor i opuštanje. Ako vam je iz menstruacije teško raditi mnoge stvari s jakim bolovima u donjem dijelu leđa, uzmite nekoliko dana za sebe. Opuštanje uz dobru knjigu, nježnu jogu ili jednostavno vruću kupku može pomoći u povećanju endorfina koji se prirodno bore protiv bolova.

Savjeti za životni stil

Određene aktivnosti, poput pušenja i pijenja alkohola, mogu pogoršati upalu. Uz to, previše kofeina i slane ili masne hrane mogu pogoršati simptome menstruacije.

Pijenje vode i jedenje puno voća, povrća i druge protuupalne hrane mogu pomoći u smanjenju upale i ublažavanju simptoma PMS-a poput bolova u donjem dijelu leđa.

Redovnim vježbanjem oslobađaju se prirodni endorfini koji mogu pomoći u ublažavanju bolova. Ako vam je teško vježbati s bolovima u donjem dijelu leđa, pokušajte s nježnijim aktivnostima, poput joge ili plivanja.

Ako se osjećate doraslim tome, možda čak pokušate i seksati s partnerom ili solo. Orgazam može ublažiti grčeve u mjesečnici, što može pomoći u smanjenju bolova u donjem dijelu leđa.

Kada posjetiti liječnika

Ako su bolovi u donjem dijelu leđa toliko jaki da ne možete obavljati svakodnevne aktivnosti, vrijeme je da posjetite svog liječnika. Mogli bi obaviti razne testove kako bi utvrdili imate li endometriozu ili neko drugo stanje koje uzrokuje vaš jak bol.

Čak i ako nema osnovnog stanja, vi i vaš liječnik možete razgovarati i o medicinskim metodama i o metodama liječenja kod kuće kako biste smanjili bol.

Zaključak

Bol u donjem dijelu leđa tokom menstruacije čest je simptom stanja povezanih s periodom, poput PMS-a. Bol može biti jači s određenim stanjima kao što su PMDD, dismenoreja ili endometrioza.

Tretmani jakih bolova u donjem dijelu leđa mogu uključivati ​​kontrolu rađanja, NSAIL, alternativne terapije i operativne zahvate.

Postoji i puno lijekova kod kuće koji pomažu u ublažavanju bolova u donjem dijelu leđa, uključujući vrućinu, odmor i nježno vježbanje. Međutim, ako su vaši bolovi u donjem dijelu leđa toliko jaki da ne reagiraju na tradicionalne mogućnosti liječenja, vrijeme je da posjetite svog liječnika.