6 stvari koje su mi pomogle da se osjećam kao ja tokom hemoterapije

Sadržaj

• Odvojite vrijeme za pisanje
• Vježbajte brigu o sebi
• Pronađite ugodan izgled
• Budi na otvorenom
• Družite se s prijateljima i porodicom
• Prepustite se hobiju ili strasti
• Za poneti

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Budimo iskreni: Život za vrijeme liječenja raka vruća je gužva.

Prema mom iskustvu, većinu vremena liječenje od raka podrazumijeva infuziju u centrima za rak ili bolest u krevetu. Kad mi je dijagnosticiran Hodgkinov limfom u fazi 4, osjećao sam se kao da sam izgubio ne samo svoj fizički identitet - već, manje-više, i čitav osjećaj za sebe.

Svi se različito bave liječenjem. Nijedno naše telo nije isto. Tretman me učinio neutropeničnim - što znači da je moje tijelo imalo nisku razinu bijelih krvnih zrnaca, ostavljajući moj imunološki sistem ugroženim. Na žalost, takođe sam razvio ozbiljan pad stopala i neuropatiju iz svog tretmana.

Za mene je to značilo da vježbanje - nešto što sam nekada volio - nije opcija. Morao sam pronaći druge načine da se osjećam kao ja.

Imati rak i liječiti se od njega predstavljalo je najtraumatičnije iskustvo u mom životu. I čvrsto sam uvjeren u činjenicu da je potpuno u redu da u to vrijeme ne bude u redu.

To je reklo, tijekom mojih slobodnih dana od hemoterapije, trudio sam se koliko sam mogao da nekako vratim svoje staro, čak i ako je to bio samo jedan dan.

Bez obzira koliko se užasno osjećate, mislim da je toliko važno raditi male stvari koje vas mogu usrećiti. Čak i ako je to samo jednom sedmično, odvajanje vremena za fokusiranje na sebe može promijeniti.

Evo, opisao sam svoja prodajna mjesta i zašto su radili za mene. Ovo mi je puno pomoglo. Nadam se da će i vama pomoći!

Odvojite vrijeme za pisanje

Ne mogu u potpunosti objasniti koliko mi je pisanje pomoglo da se izborim sa tjeskobom i neizvjesnošću. Kada prolazite kroz toliko različitih emocija, pisanje je sjajan način da ih izrazite.

Ne vole svi da putuju u javnost. Potpuno shvatam. Ne kažem vam da idete objavljivati ​​emocionalni zapis na društvenim mrežama, ako vam se to ne sviđa.

Bez obzira na to, pisanje može pomoći osloboditi sve usitnjene emocije koje nosimo. Čak i ako se radi o kupovini časopisa i svakodnevnom ili tjednom ispisivanju nekoliko vaših misli i osjećaja - učinite to! Ne mora svijet vidjeti - samo vas.

Pisanje može biti potpuno terapeutsko. Mogli biste biti iznenađeni osjećajem olakšanja nakon što popunite svoj dnevnik.

Vježbajte brigu o sebi

Govorim o kupkama s mjehurićima, uključivanju lampe od slane stijene ili nanošenju umirujuće maske za lice - samo vi. Malo ugađanja samopomoći može vas odmah isprazniti.

Voljela sam raditi maske za lice kad sam se osjećala užasno. Bilo je to vrijeme za opuštanje, vrijeme za mene i malo poslastica nakon kemoterapije.

Uzeti nekoliko minuta da stvorim okruženje nalik mini-banji u svom domu donijelo mi je sreće u dan. Prskala sam lavandu po jastučnicama. (Druga mogućnost je kupovina esencijalnih ulja lavande i difuzora.) Puštao sam spa muziku u svojoj sobi. Pomoglo mi je smiriti tjeskobu.

I ozbiljno, nikada ne podcjenjujte snagu dobre maske za list.

Pronađite ugodan izgled

To može potrajati, ali preporučujem da pokušate pronaći izgled koji će vam pomoći da se osjećate ugodno. To može značiti periku, oblog za glavu ili ćelav izgled. Ako se volite šminkati, stavite je i ljuljajte je.

Za mene sam voljela perike. To je bila moja stvar, jer čak i ako je to trajalo samo jedan sat, opet sam se osjećao nekako kao svoje staro. Ako su vam potrebni savjeti za pronalaženje savršene perike, napisao sam ovaj članak s našim prijateljem koji je preživio rak o našem iskustvu.

Svi znamo da nam rak fizički uzima danak. Prema mom iskustvu, što više možemo izgledati nešto više poput sebe prije raka, to bolje. Možda ćete se iznenaditi koliko mala olovka za obrve može ići do vašeg duha.

Budi na otvorenom

Kad imate energije, prošećite i uživajte na otvorenom. Meni je kratka šetnja okolicom pomogla više nego što sam mogao objasniti.

Ako to možete, možda čak pokušate sjesti na klupu vani u svom centru za rak. Jednostavno izdvajanje nekoliko trenutaka i poštovanje na otvorenom mogu vam podići raspoloženje.

Družite se s prijateljima i porodicom

Pokušajte provesti vrijeme sa svojim prijateljima, porodicom i drugim važnim ljudima u vašem životu. Ne mogu ovo dovoljno naglasiti.

Ako niste neutropenični ili na neki drugi način oslabljeni imunološkim sustavom, a možete biti u blizini s drugima - odvojite vrijeme. Pozovite svoje prijatelje i porodicu, čak i ako želite gledati televiziju ili razgovarati.

Ako ste imunološki ugroženi, možda vam je savjetovano da ograničite izloženost drugim ljudima (i klicama koje potencijalno nose).

U tom slučaju razmislite o upotrebi tehnologije video ćaskanja kako biste ostali povezani licem u lice. Od Skype-a do Google Hangouts-a do Zoom-a postoji mnogo opcija. Moguć je i dobar staromodni telefonski razgovor.

Potrebna nam je ljudska interakcija. Koliko god željeli ležati u položaju fetusa u krevetu cijeli dan, pomoći će nam druženje s drugim ljudima. Podiže nam raspoloženje i pomaže nam da se osjećamo povezani.

Prepustite se hobiju ili strasti

Pronađite hobi u kojem uživate i bavite se njime kad imate vremena i energije. Za mene sam volio zanat. Puno sam vremena proveo izrađujući vizijske table i ploče raspoloženja, koje bih gledao svaki dan.

Većina fotografija na mojim pločama uključivala je slike stvari koje sam želio raditi u budućnosti, poput potpune remisije (očito), putovanja, joge, rada, itd. Te male vizije su na kraju postale stvarne stvari!

Takođe sam napravio zanatske knjige svog putovanja s rakom. Neki moji prijatelji su voljeli dizajnirati majice, blogovati, plesti, kako god.

Razmislite o tome da se prijavite za platformu društvenih medija kao što je Pinterest da biste pogledali ideje. Možda ćete pronaći inspiraciju za preuređenje, izradu ili još više. U redu je ako ideje jednostavno "prikvačite" - zapravo ih ne morate raditi. Ponekad je samo inspiracija taj cool dio.

Ali nemojte se osjećati loše ako sve što želite je cijeli dan strimovati filmove i emisije. To vam je potpuno dopušteno!

Za poneti

Ove savjete šaljem u svijet s nadom da mogu pomoći vama ili nekome koga volite da se drži do sebe - čak i tokom grubih dijelova liječenja raka.

Ne zaboravite uzeti po jedan dan. Kad god budete u stanju pružiti sebi malo dodatne brige o sebi i ljubavi prema sebi, to će promijeniti.

Jessica Lynne DeCristofaro je preživjela Hodgkinov limfom u fazi 4B. Nakon što je dobila dijagnozu, otkrila je da ne postoji pravi vodič za ljude s rakom. Dakle, odlučila je da je stvori. Kronirajući svoje putovanje protiv raka na svom blogu, Limfom Barbie, proširila je svoje spise u knjigu, “Razgovaraj sa mnom o raku: Moj vodič za udaranje plijena raka. ” Zatim je osnovala kompaniju pod nazivom Chemo Kits, koji pacijentima s rakom i preživjelima nudi šik proizvode za uzimanje kemoterapije kako bi im uljepšali dan. DeCristofaro, diplomirana na Univerzitetu New Hampshire, živi u Miamiju na Floridi, gdje radi kao predstavnik farmaceutske prodaje.