Dokaz da vam nije potrebna veza da biste bili sretni

Sadržaj

• Recenzija za

giphy

Za mnoge je Dan zaljubljenih manje o čokoladi i ružama, nego o potpunoj spoznaji da, da, još uvijek ste slobodni.Iako biste trebali znati da samac ima mnogo prednosti, shvaćamo da to možda nije uvijek vaša idealna situacija. A ako se osjećate manje nego oduševljeni svojim trenutnim statusom, Jennifer Taitz, Psy.D., stručnjakinja za kognitivno bihevioralnu terapiju i klinička instruktorica psihijatrije na UCLA -i, dijeli nešto mudrosti u svojoj novoj knjizi, Kako biti samac i srećan.

U knjizi Taitz objašnjava da je postati najsrećniji ja ne o pronalaženju životnog partnera. "Kada je riječ o traženju ljubavi u vrijeme kada bi tehnologija i nove norme mogle izazvati osjećaje kao da niste važni, važno je naučiti se dobro ponašati prema sebi", kaže Taitz. "Biti samac ne znači da ste pogrešni i da se trebate popraviti. Vaš odnos, ili njegov nedostatak, nema mnogo veze s vašim samopoštovanjem." YAS.

Istina je: Društveni naučnici (koji doslovno proučavaju sreću za život) otkrili su da sreća ima više veze s vašim načinom razmišljanja i aktivnostima, a ne sa vašim okolnostima. U studiji koja je obuhvatila više od 24.000 ljudi, utvrđeno je da brak u prosjeku povećava nivo sreće – ali samo za 1 posto!

Ljudi zaista imaju snažne emocionalne reakcije na velike događaje (poput braka), ali istraživači kažu da se nakon što početno uzbuđenje nestane, ljudi se brzo prilagođavaju svom osnovnom nivou dobrobiti. Prijevod: Odnosi mogu biti odlični, ali nisu ključ sreće ako već niste sretni.

Znaš šta radi utiču na sreću? Vaš način razmišljanja. Ako se osjećate mentalno zaglavljeni, Taitz preporučuje praksu tzv svesnost misli. Zabilježite svoje misli, ali činite to iz daljine, prepoznajući da one dolaze i odlaze i da ne morate juriti svaku od njih. Primjeri misli koje biste trebali ostaviti za Valentinovo: Hoću li završiti sam? Zašto nije poslao poruku? Šta moj bivši radi RN?

Umjesto da se bavite negativnošću, razmislite o čišćenju veze kao što je to uradio ovaj pisac, idite na ludi solo odmor ili razmazite sebe brigom o sebi. I šta god radili, nemojte guglati svog bivšeg.

Recenzija za