Što uzrokuje upalu kožu i kako se liječi?

Sadržaj

• Kako izgleda masna koža?
• 1. Anemija
• 2. Nedostatak vitamina
• 3. Pušenje
• 4. Dehidracija
• 5. Stres
• 5. Nedostatak sna
• 6. Loša njega kože
• Kada posjetiti svog liječnika

Šta je to slana koža?

Sallow koža odnosi se na kožu koja je izgubila svoj prirodni ten. Kada se to dogodi, vaša koža može izgledati žuto ili smeđe, naročito na licu.

Kako vaša koža stari, prirodno je primijetiti sve veću suhoću, bore i mršavost. Ali loja koža nije prirodni znak starenja - ona ima vanjske uzroke.

Nastavite čitati da biste saznali više o tome što može biti iza vaše blještave kože i šta možete učiniti da je poboljšate.

Kako izgleda masna koža?

Koža se sastoji od dvije komponente: dermisa i epidermisa.

Dermis je najdublji sloj. Odgovorna je za snagu i elastičnost vaše kože.

Epidermis je gornji sloj. Stalno se obnavlja odbacivanjem starih stanica kože i stvaranjem novih. Ovaj postupak obično traje oko mjesec dana.

Jednom kad započnete liječenje, može proći jedan do dva mjeseca prije nego što primijetite poboljšanja na lojastoj koži.

1. Anemija

Anemija se javlja kada vaša crvena krvna zrnca ne stvaraju dovoljno kisika za isporuku ostatku vašeg tijela. Ako vaše tijelo ne dobiva dovoljno kisika, možda ćete se osjećati dodatno umorno i letargično. Također može uzeti danak na vašoj koži ako je učini blijedom ili žutom bojom.

Akutna anemija obično se rješava unošenjem više željeza i vitamina B-12 u prehranu. Liječnik vam može preporučiti dodatke ako ne možete dobiti dovoljno ovih hranjivih sastojaka samo dijetom.

Kronična anemija smatra se ozbiljnijom, jer je često povezana sa osnovnim zdravstvenim stanjima. To uključuje bolesti bubrega ili autoimune bolesti. U tim će slučajevima vaš liječnik raditi s vama na liječenju osnovnog stanja. Anemija i njeni simptomi upale kože trebaju se riješiti kada se osnovno stanje stavi pod kontrolu.

2. Nedostatak vitamina

Kad razmišljate o zdravoj prehrani, vaša briga bi se prvenstveno mogla odnositi na gubitak kilograma ili održavanje. Međutim, vaša se prehrana pokazuje i na vašoj koži. Kada ne jedete dovoljno hrane bogate hranjivim sastojcima, vaša koža s vremenom može postati slaba. To je zato što stanice kože ne dobivaju hranjive sastojke potrebne da bi ostale zdrave.

Određeni vitamini, poput vitamina C, takođe su neophodni u zaštiti kao elementi zaštite okoline poput zagađenja.

Neki od najčešćih nedostataka koji utječu na kožu uključuju:

• vitamin A koji se nalazi u plodovima naranče i povrću, poput mrkve i tikve
• vitamin B-12, koji se nalazi u mesu i obogaćenim žitaricama
• vitamin C, koji se nalazi u biljnoj hrani, poput agruma i brokule
• vitamin E koji se nalazi u orasima i biljnim uljima
• vitamin K, koji se nalazi u bobicama i tamnolisnom zelenilu

Ključ za rješavanje nedostatka vitamina je jesti široku hranu - po mogućnosti biljnu. Ako i nakon nekoliko tjedana i dalje imate blijedu kožu, obratite se svom liječniku i provjerite jesu li dodaci vitamina možda pravi za vas.

3. Pušenje

Pušenje šteti vašoj koži jer ubrzava proces starenja. Na primjer, duhanski dim smanjuje kolagen, koji je materijal odgovoran za zategnutu, podatnu kožu. Pušenje također sprečava vašu kožu da dobije dovoljno kisika, što može dovesti do isušivanja. Osim što se čini lošom, vaša koža s vremenom može postati i bez sjaja.

Proizvodi za prestanak pušenja mogu vam pomoći da postepeno prestanete pušiti. Mnogi proizvodi bez recepta sadrže male količine nikotina koje se vremenom smanjuju, tako da ne morate napustiti hladnu puretinu.

Ipak, Američka akademija za dermatologiju (AAD) preporučuje da u potpunosti prestanete koristiti duhanske proizvode. Jednom kad primijetite, primijetit ćete zdraviji ten.

4. Dehidracija

Voda je važna za održavanje hidratacije tijela - posebno kože. Ipak, postoje neke oprečne informacije o efektima piće vode i vaše kože naspram zadržavanja vode na kožu hidratantnim kremama.

Istraživači nisu sigurni može li pijenje dodatne vode utjecati na hidrataciju kože. Dakle, iako je pijenje dovoljno vode važno za ukupnu hidrataciju kože, dodatni unos pijeska možda neće imati razlike ako već redovito pijete vodu. Za najbolje rezultate pobrinite se da pijete osam čaša vode svaki dan.

Imajte na umu da nisu sva pića jednaka. Kofeinski napici, poput kafe, mogu dehidrirati kožu. Alkohol je možda najgori krivac za isušivanje kože, s vremenom čini kožu dehidriranom i blijedom.

5. Stres

Stres može učiniti svoj danak na vašem tijelu na više načina, od povišenog krvnog pritiska i debljanja do suhe i utabane kože. Vaša je koža tehnički najveći organ u vašem tijelu i stres se ovdje često manifestira prije nego što utječe na druge dijelove tijela.

Kronični stres predstavlja najveću opasnost što se tiče šugave kože. To je zbog štete nastale kontinuiranim porastom hormona kortizola.

Zbog vaše kože (i ukupnog zdravlja), upravljanje stresom je neophodno. Možda ćete uspjeti ublažiti neki stres:

• meditirati svaki dan, čak i ako je to samo pet minuta odjednom
• svakodnevno vježbanje
• ostati u kontaktu sa prijateljima i porodicom
• delegiranje zadataka drugima kako biste imali više vremena za ulaganje u zdrave navike

5. Nedostatak sna

Povremena neprospavana noć neće prouzročiti blijedu kožu. Međutim, ako stalno ne spavate dovoljno, vaša koža neće dobiti hranjive sastojke koji su joj potrebni da ostane hidratizirana i zdrava. Vremenom će uskraćivanje sna prouzrokovati isušivanje kože.

Za sveukupno zdravlje trebali biste težiti sedam do devet sati sna svake noći. I vaša će koža ubrati blagodati boljeg sna.

Ako imate poteškoća sa ovako dugim spavanjem, razmotrite nekoliko korisnih savjeta kako biste dobili dobar noćni odmor koji vam je potreban:

• Idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan - uključujući vikende.
• Izbjegavajte sve elektronika sat ili dva prije spavanja.
• Isprobajte opuštajuću aktivnost prije spavanja, poput tople kupke, meditacije ili čitanja.
• Izbjegavajte teške obroke kasno u noć.
• Smanjite konzumaciju kofeina i pokušajte ne piti kafu ili čaj nakon ručka.

6. Loša njega kože

Loše navike njege kože također mogu stvoriti sallow kožu. Iako su neki efekti dugoročni, poput ponovljenog izlaganja suncu, drugi mogu odmah postati primjetni.

Da biste spriječili ili ispravili loju kožu, razmislite o sljedećim svakodnevnim navikama njege kože:

Operite lice dva puta dnevno. Možda ćete trebati ponovo oprati lice nakon vježbanja. Uzastopno pranje lica uklanja nečistoće, ulje, bakterije, šminku i zagađenje s vaše kože. Poželjno je kremasto ili gelsko pranje, jer neće iritirati vašu kožu kad se redovito koristi.

Uvijek pratite hidratantnu kremu. Ovo djeluje kao prepreka za zadržavanje vode u vašem licu tako da ostane hidratizirana. Kada vaša koža ima dovoljno vode, izgleda manje blijedo. Svakako odaberite hidratantnu kremu koja je prilagođena vašem tipu kože: Kreme dobro djeluju na suhu kožu, dok su svjetliji losioni najbolji za mješovite i masne tipove kože.

Piling jednom sedmično. To pomaže ubrzati proces prometa ćelija kože, tako da vaša koža izgleda blistavije. Neposredne efekte primijetit ćete nakon postupka.

Nosite kremu za sunčanje svaki dan. AAD preporučuje kremu za sunčanje od najmanje 30 SPF.

Odaberite šminku prilagođenu koži. Poput proizvoda za njegu kože, nisu sve vrste šminke jednake. To ne znači da morate kupovati najskuplje i profesionalne proizvode vani, već biste trebali steći naviku čitanja etiketa proizvoda.

Prvo, vaša šminka treba biti bez ulja i nekomedogena, kako ne bi začepila pore ili uzrokovala nakupljanje viška mrtvih stanica kože. Možete dodati i šminku koja sadrži vitamine, poput vitamina A i C, za dodatni sjaj.

Kada posjetiti svog liječnika

Rješavanje slabe kože nije proces koji se događa preko noći. Vjerovatno ćete iskoristiti blagodati u roku od četiri do osam tjedana nakon što vaše stanice kože prođu kroz svoj prirodni proces prometa.

Ako ne vidite poboljšanja u roku od mjesec ili dva, obratite se svom zdravstvenom radniku ili dermatologu. Oni mogu provjeriti postoje li osnovni uvjeti i savjetovati vas o sljedećim koracima.