Upoznajte zdravstvene rizike bodybuildinga

Sadržaj

• Glavni zdravstveni rizici bodybuildinga

Praksa bodybuildinga ima brojne zdravstvene rizike koji uključuju razderotinu mišića, tetiva i ligamenata uslijed pretreniranosti, uz hipertenziju, hormonalnu disregulaciju i rak bubrega ili jetre zbog upotrebe hormona kao što su Winstrol i GH, te anaboličkih steroida.

Bodybuilding karakterizira životni stil u kojem osoba svakodnevno vrijedno trenira, trudeći se više od 3 sata dnevno, u potrazi za sagorijevanjem masnoće do minimalne moguće i najveće moguće definicije mišića, čineći svoj fizički oblik vrlo mišićavom osobom koja izgleda da nema masnoće na tijelu. Uz to, ljubitelji body buildinga često sudjeluju na prvenstvima kako bi demonstrirali svoje tijelo kroz poze koje najbolje pokazuju njihove teško isklesane mišiće.

Ovu praksu mogu slijediti muškarci i žene i zahtijeva puno predanosti, jer osim intenzivnog treninga s utezima, trebate uzimati i dodatke da biste dobili više mišićne mase poput BCAA i Glutamina, a mnogi uzimaju i anaboličke steroide, iako to nije dobro opcija za zdravlje i oni moraju slijediti dijetu bogatu proteinima i siromašnu masnoćama, svakodnevno dugih mjeseci, što zahtijeva posvećenost i predanost.

Pogledajte: šta su anabolici i čemu služe

Glavni zdravstveni rizici bodybuildinga

Prekomjerna briga sa savršenom fizičkom formom glavni je životni cilj bodibildera, a kako bi postigli tijelo iz snova, ovi obožavatelji mogu napraviti manje zdrave mogućnosti, šteteći svom zdravlju, razvijajući anemiju i prehrambene nedostatke.

Danima prije takmičenja, bodybuilder može prestati uzimati sol, uzimati diuretike i ne piti vodu, već samo izotonična pića da se 'osuše' i smanje koncentraciju vode u intersticijskom tkivu, dodatno poboljšavajući mišiće.

Glavni zdravstveni rizici bodybuildinga uključuju:

Stopa tjelesnih masnoća zdrave odrasle osobe koja nema lokalizirani nabor masnog tkiva iznosi 18%, međutim, bilderi uspijevaju doseći samo 3 ili 5%, što je vrlo opasno po zdravlje. Kako žene prirodno imaju manje mišića od muškaraca, one obično uzimaju više anaboličkih steroida, hormona i diuretika kako bi pospješile rast mišića, što žene čini još sklonijima rizicima ovog načina života.

Stoga, suprotno onome što se popularno smatra sportašem u bodybuildingu ili bilo kojim drugim sportom, nije zdrava opcija jer intenzitet treninga, dodataka i hrane, iako su neophodni za postizanje cilja da postanu prvaci, možda i nije najbolji izbor za dugoročno zdravlje.