Glavni uzroci zadržavanja tečnosti i kako znati da li je

Sadržaj

• Kako znati da li se radi o zadržavanju tečnosti
• Glavni uzroci
• Zadržavanje tečnosti u trudnoći
• Šta da se radi

Zadržavanje tečnosti odgovara abnormalnom nakupljanju tečnosti u tjelesnim tkivima, što je češće kod žena tokom menstruacije ili trudnoće. Iako obično ne predstavlja zdravstveni rizik, zadržavanje tečnosti može biti prilično neugodno za osobu, jer se često primjećuje kroz otok koji se može pojaviti na licu, nogama i leđima.

Međutim, pojava zadržavanja tečnosti može biti znak bolesti, pa je stoga važno da se osoba konsultuje sa ljekarom opće prakse da bi se obavili testovi i utvrdio uzrok zadržavanja, uz naznačeno specifično liječenje.

Kako znati da li se radi o zadržavanju tečnosti

Zadržavanje tekućine može se primijetiti po oticanju jednog ili više dijelova tijela, što je češće u licu, trbuhu, nogama, rukama i leđima. Pored toga, uobičajeno je da zadržavanje tečnosti smanjuje količinu dnevno proizvedenog i ispuštenog urina.

Jedan od načina da se zna da se radi o zadržavanju tečnosti je pritisnuti natečeno mjesto oko 30 sekundi, ako je područje označeno, indikativno je da se na njemu nakupljaju tečnosti. Zadržavanje tekućine vrlo je često kod žena tijekom menstruacije i percipira se kroz povećanje volumena trbuha. Kako menstrualni ciklus prolazi, žena uklanja višak tekućine nakupljene prirodno.

Glavni uzroci

Iako se uobičajeno događa tijekom menstruacije i trudnoće, zadržavanje tekućine može se dogoditi zbog drugih čimbenika kao što su:

• Hrana bogata solju;
• Smanjenje svakodnevne potrošnje tekućina;
• Ostanite dugo u istom položaju;
• Upotreba nekih lijekova, uključujući kontraceptive;
• Periodi velikih hormonalnih varijacija;
• Bubrežni problemi;
• Bolesti jetre;
• Srčani problemi;
• Promjene u funkciji štitnjače.

U slučaju da zadržavanje tekućine prate i drugi simptomi kao što su, na primjer, promijenjeni rad srca, gubitak kose i pretjerana slabost, važno je konzultirati se s liječnikom kako bi se utvrdio uzrok i započelo liječenje.

Zadržavanje tečnosti u trudnoći

Zadržavanje tečnosti u trudnoći normalni je simptom, jer tokom trudnoće dolazi do povećanja proizvodnje hormona relaksina, koji uzrokuje širenje krvnih žila i dovodi do oticanja nogu i gležnja, uglavnom.

To je zato što kada krv stigne u noge ne može se tako lako vratiti u srce, stimulirajući nakupljanje tečnosti u prostoru između ćelija, što dovodi do otoka.

Stoga, kako bi izbjegle zadržavanje tečnosti u trudnoći, žene bi se trebale puno odmarati tokom dana, redovito vježbati nogama i noću podizati noge.

Šta da se radi

Da bi se izbjeglo zadržavanje tečnosti, važno je da osoba usvoji neke navike poput pijenja najmanje 2 litre vode dnevno, redovitog bavljenja fizičkom aktivnošću, svakodnevnog smanjenja količine konzumirane soli, podizanja nogu na kraju dana i izbjegavajte predugo stajanje ili sjedenje. Naučite šta učiniti da zaustavite zadržavanje tečnosti.

Pored toga, način za promociju uklanjanja nakupljene tečnosti je izvođenjem limfne drenaže, što je vrsta masaže koja pospješuje provođenje nakupljenih tekućina u limfne žile, pomažući ispuhavanju.

U sljedećem videozapisu pogledajte ostale savjete za borbu protiv zadržavanja tekućine: