Čemu služi resveratrol i kako ga konzumirati

Sadržaj

• Za šta je resveratrol
• Koliko resveratrola možete konzumirati?
• Kako koristiti za smanjenje težine
• Neželjeni efekti i kontraindikacije

Resveratrol je fitonutrijent koji se nalazi u nekim biljkama i plodovima, čija je funkcija zaštita tijela od infekcija gljivicama ili bakterijama, djelujući kao antioksidanti. Ovaj fitonutrijent se nalazi u prirodnom soku od grožđa, crvenom vinu i kakau, a može se dobiti ako jedete ovu hranu ili konzumiranjem dodataka.

Resveratrol ima nekoliko zdravstvenih blagodati, jer ima antioksidativnu moć i štiti tijelo od oksidativnog stresa, bori se protiv upala i pomaže u prevenciji nekih vrsta karcinoma, poboljšava izgled kože, snižava holesterol i uklanja toksine iz tijela. biti.

Za šta je resveratrol

Osobine resveratrola uključuju antioksidativno, antikancerogeno, antivirusno, zaštitno, protuupalno, neuroprotektivno, fitoestrogeno i anti-age djelovanje. Iz tog razloga, zdravstvene prednosti su:

• Poboljšati izgled kože i sprečiti prerano starenje;
• Pomažu u pročišćavanju i detoksikaciji tijela, olakšavanje gubitka kilograma;
• Zaštitite tijelo od kardiovaskularnih bolesti, jer poboljšava protok krvi zbog činjenice da opušta mišiće krvnih žila;
• Pomozite u smanjenju LD holesterolaL, u narodu poznat kao loš holesterol;
• Poboljšati zarastanje povreda;
• Izbjegavajte neurodegenerativne bolesti, poput Alzheimerove, Huntingtonove i Parkinsonove bolesti;
• Pomaže u borbi protiv upala u telu.

Uz to, može zaštititi od različitih vrsta karcinoma, poput raka debelog crijeva i prostate, jer je u stanju suzbiti bujanje različitih tumorskih stanica.

Koliko resveratrola možete konzumirati?

Za sada ne postoji određivanje idealne dnevne količine resveratrola, međutim važno je provjeriti proizvođačev način upotrebe i konzultirati se s liječnikom ili nutricionistom tako da se naznači količina i najprikladnija doza za svaku osobu.

Uprkos tome, doza naznačena kod zdravih ljudi varira između 30 i 120 mg / dan i ne smije prelaziti količinu od 5 g / dan. Dodatak resveratrola može se naći u apotekama, prodavnicama zdrave hrane ili mrežnim prodavnicama.

Kako koristiti za smanjenje težine

Resveratrol pogoduje mršavljenju jer pomaže tijelu da sagorijeva masnoće, jer stimulira tijelo da oslobađa hormon zvan adiponektin.

Iako se resveratrol nalazi u crvenom i ljubičastom grožđu i crvenom vinu, moguće je unijeti i 150 mg resveratrola u obliku kapsula.

Pogledajte sljedeći video i pogledajte kako odabrati najbolje vino i naučiti ga kombinirati s obrocima:

Neželjeni efekti i kontraindikacije

Višak resveratrola može izazvati gastrointestinalne poremećaje, poput proljeva, mučnine i povraćanja, međutim nisu pronađene druge nuspojave.

Trudnice, dok doje ili djeca, ne smiju konzumirati resveratrol bez medicinskog savjeta.