7 najboljih domaćih lijekova za višak plina

Sadržaj

• 1. Čaj od komorača
• 3. Čaj od đumbira
• 4. Čaj od matičnjaka
• 5. Čaj od kamilice
• 6. Čaj od korijena anđelike
• 7. Vježbajte za uklanjanje plinova

Kućni lijekovi izvrsna su prirodna opcija za smanjenje viška plinova i smanjenje nelagode u trbuhu. Većina ovih lijekova djeluje poboljšavajući funkcioniranje želuca i crijeva, što brže omogućuje izmet izmetu, sprečavajući stvaranje i nakupljanje plinova.

Pored kućnih lijekova, važno je i zdravo se hraniti i redovito vježbati, jer to pomaže u održavanju zdravlja gastrointestinalnog sustava, smanjujući stvaranje plinova. Uz to, konzumacija probiotika, bilo u obliku dodataka ili hrane, također bi trebala biti svakodnevna praksa, jer pomaže napučiti crijevo dobrim bakterijama koje štite zdravlje crijeva i smanjuju stvaranje plinova.

Evo kako uzimati probiotike za poboljšanje zdravlja crijeva.

1. Čaj od komorača

Čaj od mente sadrži flavonoide koji izgledaju u stanju da inhibiraju djelovanje mastocita, a to su stanice imunološkog sistema koje su u velikim količinama prisutne u crijevima i koje doprinose stvaranju plinova.

Ova biljka takođe djeluje protiv grčeva, što smanjuje grčeve u crijevima, ublažavajući nelagodu.

Sastojci

• 1 kašika suhog lišća ili 3 kašike svježeg lišća mente;
• 1 šolja kipuće vode.

Način pripreme

Dodajte listove mente u šolju kipuće vode, pokrijte i ostavite da odstoji 10 minuta. Zatim procijedite, pustite da se ugrije i pijte 3 do 4 puta dnevno.

3. Čaj od đumbira

Đumbir je korijen sa nekoliko ljekovitih svojstava koji se koristi za liječenje mnogih problema u tradicionalnoj medicini. Zapravo se ovaj korijen može koristiti i za liječenje viška plinova, jer olakšava funkcioniranje crijeva, smanjuje grčeve u zidovima crijeva i liječi manje upale koje mogu pogoršati stvaranje plinova.

Sastojci

• 1 cm korijena đumbira;
• 1 šolja kipuće vode.

Kako koristiti

Uklonite koru đumbira i isecite na komade. Zatim ga stavite u šolju sa kipućom vodom i pustite da odstoji 5 minuta. Na kraju procijedite, pustite da se ugrije i pijte 3 do 4 puta dnevno.

4. Čaj od matičnjaka

Matičnjak je još jedna biljka koju tradicionalna medicina široko koristi, posebno za pomoć u liječenju problema povezanih s gastrointestinalnim sistemom. I zapravo, čini se da može ublažiti razne nelagode na želučanom i crijevnom nivou, uključujući višak plinova.

Uz to, matičnjak je dio porodice peperminta i može dijeliti slične koristi u borbi protiv crijevnih plinova.

Sastojci

• 1 kašika suhog lišća matičnjaka;
• 1 šolja kipuće vode.

Način pripreme

Stavite matičnjak u šolju sa ključalom vodom i pustite da odstoji 10 minuta. Zatim procijedite, pustite da se ugrije i pijte najmanje 3 do 4 puta dnevno.

5. Čaj od kamilice

Kamilica je biljka koja se tradicionalno koristi za liječenje želučanih problema i ublažavanje nelagode u cijelom gastrointestinalnom sustavu. Prema studiji, čini se da ova biljka sprečava pojavu čireva i upala u gastrointestinalnom sistemu, što takođe sprečava pojavu plinova.

Pored toga, čaj od kamilice djeluje umirujuće, što pomaže u smanjenju neugode uzrokovane nadimanjem trbuha.

Sastojci

• 1 kašika sušene kamilice;
• 1 šolja kipuće vode.

Način pripreme

Stavite cvijeće kamilice u šalicu s kipućom vodom i ostavite da odstoji 5 do 10 minuta. Zatim procijedite, pustite da se ugrije i pijte 3 do 4 puta dnevno.

6. Čaj od korijena anđelike

Anđelika je ljekovita biljka koja ima snažno probavno djelovanje, jer potiče proizvodnju želučanih sokova koji poboljšavaju probavu. Uz to, pomaže u liječenju zatvora regulacijskim djelovanjem na stolicu, što omogućava smanjenje nakupljanja plinova.

Sastojci

• 1 kašika suhog korijena anđelike;
• 1 šolja kipuće vode.

Način pripreme

Stavite sastojke u šolju kipuće vode i pustite da odstoji 5 minuta. Zatim procijediti, pustiti da se ugrije i piti nakon jela.

7. Vježbajte za uklanjanje plinova

Sjajna vježba za uklanjanje crijevnih plinova je stiskanje trbušne regije kao što je prikazano na donjoj slici, jer to pomaže u uklanjanju plinova, ublažavanju nelagode.

Vježba se sastoji od ležanja na leđima, savijanja nogu i pritiskanja na trbuh. Ova vježba se mora ponoviti 10 puta zaredom.

Pored pijenja čajeva i izvođenja ove vježbe, preporučuje se piti puno vode, hodati ili voziti bicikl i jesti hranu bogatu vlaknima, poput povrća, voća i tamnozelenog lišća jer pomažu u kontroli stvaranja plinova u crijevima . Da bi se poboljšao njegov efekat i brže smanjilo nadimanje, treba izbjegavati jesti tjesteninu, hljeb i slatku hranu, za koju se zna da izaziva pojavu plinova, kao i alkoholna pića i gazirana pića.

Pogledajte savjete nutricionista za uklanjanje plinova: