Šta je refleksoterapija ruku

Sadržaj

• Čemu služi
• Ublažavanje glavobolje
• Poboljšana probava
• Poboljšano disanje i kašalj
• Koje su prednosti?
• Ko ne bi trebao pribjeći ovoj terapiji

Refleksna terapija je alternativna terapija koja joj omogućava terapeutski učinak na cijelo tijelo, djelujući u jednoj regiji, poput ruku, stopala i ušiju, a to su područja na kojima su zastupljeni organi i različiti dijelovi tijela.

Prema refleksoterapiji ruku, šake predstavljaju male verzije tijela i u prisutnosti nekih poremećaja u tijelu, pojavljuje se nekoliko reakcija na odgovarajućim mjestima na rukama.

Ovaj tretman sastoji se od stimulacije tačaka na rukama koje odgovaraju zahvaćenom mjestu, umetanjem kratkih, tankih igala. Međutim, podražaji se mogu izvoditi i drugim alatima. Takođe naučite kako se radi refleksna masaža stopala.

Čemu služi

Ovisno o regiji šake koja se stimulira, može se postići drugačiji terapeutski efekt, koji se može koristiti u situacijama stresa, anksioznosti, migrene, zatvora, loše cirkulacije ili poremećaja spavanja, na primjer. U idealnom slučaju, ovu tehniku ​​treba izvoditi specijalizirani stručnjak, no može je izvoditi i sama osoba, slijedeći postupke korak po korak:

1. Lagano, ali čvrsto, pritisnite vrhove svakog prsta na desnoj ruci i lagano stisnite bokove svakog prsta i ponovite na lijevoj;
2. Trljajte strane svakog prsta čvrsto na obje ruke:
3. Lagano povucite svaki prst desne ruke, popuštajući hvat dok se kreće od baze do vrha, a zatim prelazeći u lijevu ruku;
4. Držite kožu između palca i kažiprsta palcem i kažiprstom druge ruke, lagano je šireći dok prsti ne izađu iz kože i ponovite u drugoj ruci.
5. Oslonite slobodnu ruku na dlan druge ruke, nježno palcem i masirajte stražnji dio ruke, a zatim ponovite na lijevoj ruci;
6. Držite zglob u lijevoj ruci i lagano masirajte zglob lijevim palcem. Ponovite sa drugom rukom.
7. Masirajte dlan ruke lijevim palcem i ponovite u drugoj ruci;
8. Lagano pritisnite centar dlana suprotnim palcem i dva puta polako duboko udahnite. Ponovite s druge strane.

Ovaj postupak je vrlo koristan da pomogne osobi da se opusti i ublaži neke zdravstvene probleme povezane s regijom koja se masira, međutim, postoji nekoliko načina za stimuliranje tih regija, što se može učiniti na ciljaniji način, usredotočujući se na stimulaciju na određene tačke, predstavljene na gornjoj mapi.

Neki primjeri kako se vrši ova stimulacija su:

Ublažavanje glavobolje

Da biste ublažili glavobolju, samo pritisnite pet puta i otpustite svaki vrh prsta, ponavljajući 3 puta na svakom prstu, obje ruke. Ovu vježbu treba redovito raditi ujutro i noću, kako bi se spriječio bol, a u krizama se može ponoviti nekoliko puta.

Poboljšana probava

Da biste poboljšali probavu, možete masirati regiju ruku odmah ispod kažiprsta i srednjeg prsta, predstavljenog na slici brojem 17. Tada se to može ponoviti i s druge strane.

Poboljšano disanje i kašalj

Da biste poboljšali disanje i pomogli u smanjenju kašlja, masirajte bazu palca obje ruke, okrećući se suprotnom rukom oko palca, oko 20 minuta

Koje su prednosti?

Uz ostale komplementarne terapije, vjeruje se da i refleksologija ima koristi za neurološki, koštani i mišićni sistem, ruke i ramena, kičmu, karličnu regiju, kardiovaskularni sistem, limfni sistem, probavni sistem, mokraćni sistem, reproduktivni sistem i endokrini sistem.

Ko ne bi trebao pribjeći ovoj terapiji

Refleksna masaža ne smije se raditi na osobama s nestabilnim krvnim pritiskom, problemima sa jetrom, nedavnim operacijama, posjekotinama ili ranama na rukama, prijelomima, dijabetesom, epilepsijom, infekcijama, problemima s kožnom alergijom ili ljudima koji uzimaju droge, alkohol ili lijekove.