Najbolje aplikacije za mršavljenje koje će vam pomoći da pratite svoje ciljeve

Sadržaj

• Najbolje aplikacije za mršavljenje vrijedne preuzimanja
• Aplikacije za praćenje hrane za mršavljenje
• Noom App
• WW App
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Fooducate Nutrition Tracker
• Moj trener za dijetu
• Lose It!
• Aplikacije za mršavljenje usmjerene na fitnes
• JEFIT
• Nike Training Club
• Daily Burn
• Ostale aplikacije za mršavljenje
• Happy Scale
• Nula
• Recenzija za

Vaš pametni telefon savršen je alat za postizanje i održavanje forme. Razmislite o tome: uvijek je s vama, omogućava vam da slušate muziku tokom vježbanja i pruža vam mnoge moćne (i besplatne!) aplikacije za mršavljenje, koje su vam na dohvat ruke. Fitnes aplikacija može vas voditi kroz vježbe bez visoke cijene osobnog trenera, a upotreba aplikacije za mjerenje kalorija jednostavna je kao slanje teksta. Zajedno, ove aplikacije za mršavljenje su brz i lak način da počnete ostvarivati ​​svoje ciljeve, kakvi god oni bili.

Najbolje aplikacije za mršavljenje vrijedne preuzimanja

Aplikacije za praćenje hrane za mršavljenje

Većina aplikacija za mršavljenje vam omogućava da pratite hranu i napravite pametnije izbore ishrane - a neki od tih programa su u nastavku. S tim u vezi, najbolje Aplikacije za mršavljenje također vam omogućuju praćenje vježbi i hidratacije, kao i sinkronizaciju s nosivim uređajima.

Noom App

Dostupno za: Android & iOS

Cijena: 2-nedeljni besplatni probni period; zatim 59 USD mjesečno, 99 USD/2 mjeseca ili 129 USD/4 mjeseca

Probaj: Noom

Noom je aplikacija za mršavljenje od glave do repa koja vam pomaže da postavite ciljeve i pratite svoj napredak. Aplikacija ima tri glavne funkcije: Pomaže vam da postavite cilj gubitka težine i vidite svoj napredak; prati vaš unos hrane kako bi vam pomogao da budete odgovorni; i bilježi vaše vježbe, čak i iz svakodnevnih aktivnosti, kako bi vam pomogao da napravite zdraviji izbor. Smatra se jednom od najboljih aplikacija za smanjenje tjelesne težine, Noom se temelji na znanosti o promjeni ponašanja kako bi vam pomogao u trajnim promjenama načina života-ne samo za brzo rješavanje problema. (Pročitajte više ovdje: Šta je Noom dijeta?)

WW App

Dostupno za: Android & iOS

Cijena: 15 USD mjesečno za digitalno članstvo

Probaj: WW App

WW (ranije Weight Watchers) je otišao daleko od svog tradicionalnog okruženja IRL grupe. Sada nude različite opcije članstva: osnovnu s digitalnim pristupom (WW stranici i aplikaciji), opciju s digitalnim pristupom i virtuelnim radionicama i treću s digitalnim pristupom i osobnim podučavanjem. ICYDK, WW koristi bodovni sistem (umjesto, recimo, brojanja kalorija) kako bi vam pomogao da procijenite dnevni unos hrane i napravite zdrav izbor. Pomoću aplikacije WW možete pratiti svoje točke prehrane, bilježiti vježbe (ili spojiti nosivi uređaj), povezati se s trenerima 24 sata dnevno i družiti se s mrežnom zajednicom. (I, hej, ako je Oprah i Kate Hudson vole, ovu aplikaciju za mršavljenje možda vrijedi isprobati!)

MyFitnessPal

Dostupno za: Android & iOS

Cijena: Besplatno uz premium opciju (50 USD godišnje)

Probaj: MyFitnessPal

Ovo je jedna od najboljih besplatnih aplikacija za mršavljenje jer ima i punopravnu web stranicu koja vam može pomoći da srušite svoje ciljeve. MyFitnessPal vam omogućuje da pratite unos hrane i vježbe, kao i da ih uparite s bezbroj drugih aplikacija za fitnes i mršavljenje, uključujući Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit i još mnogo toga. Možete brzo skenirati barkodove da biste dobili nutritivne činjenice ili zabilježili hranu ili odabrali iz njihove ogromne baze podataka o hrani. Aspekt zajednice dodaje feed nalik Facebooku kako biste ostali povezani i odgovorni. (Ovo je također odlična aplikacija za praćenje hrane ako želite isprobati dijetu u skladu sa svojim makroima.)

MyNetDiary

Dostupno za: Android & iOS

Cijena: Besplatno s premium opcijom (5 USD mjesečno ili 60 USD godišnje)

Probaj:MyNetDiary

Gubitak težine uključuje promjene ponašanja, vježbe i dijetu, a ova besplatna aplikacija za mršavljenje izvlači iz nagađanja posljednje. Daleko najmoćnija usredsređena na ishranu od najboljih aplikacija za mršavljenje navedenih ovde, MyNetDiary prati vaš unos kalorija i ishrane, kao i vaše vežbanje kako bi vam pomogao da se osećate pod kontrolom tokom vašeg putovanja do cilja. Grafikoni i grafikoni pružaju snažnu motivaciju jer pokazuju dokle ste stigli. Takođe je izuzetno jednostavan za upotrebu; samo skenirajte bar kod upakovane hrane ili upišite prvih nekoliko slova naziva jela da pretražite bazu podataka aplikacije od 420.000 namirnica. (Zdravo tijelo, zdrav duh? Preuzmite i ove aplikacije za mentalno zdravlje.)

Fooducate Nutrition Tracker

Dostupno za: Android & iOS

Cijena:Besplatno s premium opcijom (4 USD/mjesec do 90 USD/život)

Probaj: Fooducate

Ta proteinska pločica koju grickašpotraživanja biti zdrav, ali može li biti nešto bolje? Skenirajte UPC hrane i Fooducate nadilazi prehrambene činjenice kako bi vam rekao više o vašim grickalicama (tj. Ako je razina natrija opasna ili ako vitamini dolaze iz prirode umjesto kemikalija). On čak ocjenjuje hranu u odnosu na alternative i pomaže vam da odaberete zdraviji izbor. Sve u svemu, ova najbolja aplikacija za mršavljenje odličan je pratilac plana prehrane i zabavan način za osobe koje ne drže dijetu da poboljšaju svoj jelovnik. (Pročitajte i: 10 pravila gubitka težine koji traju)

Moj trener za dijetu

Dostupno za: Android & iOS

Cijena: Besplatno uz premium opciju (5 USD)

Probaj:Moj trener za ishranu

My Diet Coach ima zabavan dizajn koji će vam pomoći da ostanete motivirani tijekom vašeg putovanja za mršavljenje. Sadrži mini avatar vaše trenutne težine i željene težine koji će vam pomoći da zamislite gdje želite biti. Kao i većina drugih najboljih aplikacija za mršavljenje, omogućuje vam praćenje hrane i vježbanja, ali ovaj loš dječak nudi i druge izazove: Obećajte se da ćete piti više vode, češće vježbati ili biti nagrađeni za svaku želju za hranom koju obuzdavate. Za primanje posebnih funkcija možete platiti i 5 USD.

Lose It!

Dostupno za: Android & iOS

Cijena:Besplatno s premium opcijom (40 USD godišnje)

Probaj: Lose It!

Ako se bavite jednostavnim aplikacijama, onda Lose It! moglo bi biti ono što tražite u aplikaciji za mršavljenje. Jednostavno: Unesite svoj cilj i pratite svoju hranu i vježbe, kao i napredak prema tom cilju. Aplikacija vam također pomaže da pronađete bolje alternative za hranu koje su zdravije i dobre za vaše tijelo. Možete koristiti njihov skener crtičnog koda za praćenje kalorija, fotografiranje obroka radi lakšeg praćenja, pa čak i sinkronizaciju s aplikacijama Apple Health i Google Fit. Nadogradite na premiju za ~ 3 USD mjesečno kako biste dobili pristup dodatnim funkcijama, poput alata za planiranje obroka, praćenja vode, analize makronutrijenata i veze s vašim Fitbit -om ili drugim tragačima aktivnosti.

Aplikacije za mršavljenje usmjerene na fitnes

Iako je vježba samo jedan faktor u mršavljenju, ostanak aktivan može vam pomoći da sagorite više kalorija, izgradite mišiće i, što je najvažnije, osjećate se jače, zdravije i sretnije u svom tijelu. Sljedeće aplikacije za mršavljenje fokusirane su posebno na fitnes i mogu vam pomoći da ostanete odgovorni prema svojim ciljevima mršavljenja. (Ovo je samo vrh ledenog brega – evo još aplikacija za vježbanje koje biste trebali provjeriti, bilo da se bavite dizanjem, trčanjem, biciklizmom ili jogom.)

JEFIT

Dostupno za: Android & iOS

Cijena: Besplatno s premium opcijom (7 USD mjesečno ili 40 USD godišnje)

Probaj: JEFIT

Ako ste ljubitelj znojenja u studiju, recimo, pilatesa ili radije lupate po trotoaru za neki kardio, onda ova najbolja aplikacija za mršavljenje nije za vas. Ako vjerovatno pohađate teretanu i trebate najdublje praćenje vježbi i treninge, nemojte ništa reći. Ova aplikacija za mršavljenje namijenjena je pravom štakoru u teretani. Može se pohvaliti stotinama vježbi koje se mogu odabrati s anatomske karte; pomaže u kreiranju super-set treninga sa snagom; bilježi vaše fotografije napretka tako da možete vidjeti kako se toniranje odvija i još mnogo toga! (Ako vas zanima i intervalni trening, potrebne su vam ove HIIT aplikacije za vježbanje.)

Nike Training Club

Dostupno za: Android & iOS

Cijena: Besplatno

Probaj: Nike Training Club

Ako želite fitnes rutinu pod vodstvom instruktora, ali vam nisu ugodni troškovi i neugodnosti osobnog trenera (jednostavno se želite znojiti kod kuće), ova se aplikacija može svidjeti. Jedna od najboljih besplatnih aplikacija za mršavljenje, ovo preuzimanje pruža vam desetine vježbi Nikeovih profesionalaca, profesionalnih sportaša, trenera poznatih osoba i još mnogo toga, te uzima u obzir vaše zahtjeve i sposobnosti da ih odaberete. Osim toga, možete se upisati u višesedmične programe kako biste ostali odgovorni za svoju fitnes rutinu tokom dužeg vremenskog perioda. (Ovdje isprobajte dvonedeljni plan treninga Nike Training Cluba.)

Daily Burn

Dostupno za: Android & iOS

Cijena: Besplatna probna verzija od 60 dana, zatim 15 USD mjesečno

Probaj: Daily Burn

Ova aplikacija, koju su izradili čarobnjaci za fitness na popularnom zdravstvenom blogu Daily Burn, odlična je za početnike koji nisu sigurni koliko im energije treba u aplikaciji za vježbanje. Izvan metaforičkog okvira, ova najbolja aplikacija za mršavljenje omogućuje vam pregled profesionalno napisanih članaka o wellnessu i vježbama, stvaranje ciljeva za težinu i praćenje vježbi i težine. Iako nije besplatno zauvijek, možete napraviti 60-dnevni probni period i odlučiti želite li trošiti 15 USD mjesečno da biste ga nastavili koristiti. Ako odlučite nastaviti, svaki dan ćete dobijati nove vježbe prilagođene vašim potrebama.

Ostale aplikacije za mršavljenje

Ove aplikacije za mršavljenje ne odnose se isključivo na praćenje hrane ili kondicije, već vam mogu pomoći da pratite svoju težinu ili ciljeve s povremenim postom.

Happy Scale

Dostupno za: iOS

Cijena: Besplatno sa premium opcijom (2 USD mjesečno, 12 USD godišnje ili 30 USD doživotno)

Probaj:Happy Scale

Može biti super frustrirajuće kad se popnete na ljestvicu, a broj koji vidite veći je od onog od jučer - čak i nakon dugog vježbanja ili dana dobrog jela. Happy Scale nadilazi tipične dužnosti aplikacije za mršavljenje i pomaže vam da shvatite zašto taj broj toliko fluktuira, a istovremeno prati vaše dugoročne i kratkoročne ciljeve, prati vaš gubitak ili povećanje tjelesne težine i predviđa kada biste to mogli dostići svoj cilj.(Pročitajte kako pobjede bez razmjera potpuno mijenjaju gubitak težine za neke žene.)

Nula

Dostupno za: Android & iOS

Cijena: Besplatno uz premium opciju (50 USD godišnje)

Probaj: Nula

Ako pokušavate povremeni post za mršavljenje i umorni ste od izračunavanja vremena u glavi kako biste izračunali koliko dugo postite, Zero može biti odličan alat za vas. Najbolja aplikacija za mršavljenje također nudi premium verziju s dodatnim sadržajem stručnjaka, pitanja i odgovore s trenerima koji poste i još mnogo toga. Možete pratiti svoje dnevne postove, postaviti ciljeve za broj sati ili dana koje želite postiti, pratiti svoju težinu i san, te naučiti sve o nauci posta. (Niste sigurni da li je IF za vas? Prije nego preuzmete ovu aplikaciju za mršavljenje, možda biste htjeli pročitati više o tome kako IF može utjecati na vaše mentalno zdravlje.)

Recenzija za