Prestanak pušenja kao liječenje HOBP

Sadržaj

• Zašto odustati?
• Kako prestati pušiti
• Intervencija zdravstvenog radnika
• Grupno savjetovanje
• Lijekovi
• Hladna ćurka
• Možete prestati zauvijek

Veza između pušenja i HOBP

Nije svaka osoba koja puši razvija hroničnu opstruktivnu bolest pluća (HOBP), a nije svaka osoba koja ima HOBP pušač.

Međutim, mnogi ljudi s HOBP-om imaju istoriju pušenja. Zapravo, Američko udruženje pluća izvještava da je 85 do 90 posto svih slučajeva HOBP uzrokovano pušenjem.

Prema navodima, pušenje takođe čini do 8 od 10 smrtnih slučajeva povezanih s HOPB-om.

Ako imate HOBP i pušite, vrijeme je da prestanete. Dobivanje informacija od svog liječnika, prisustvovanje savjetovanjima i uzimanje lijekova mogu vam pomoći.

Zašto odustati?

Ako ste pušač kojem je dijagnosticirana HOBP, prirodno je da osjetite niz negativnih emocija, uključujući malodušnost, ljutnju ili depresiju. Budući da je oštećenje pluća već naneseno, možda mislite da biste mogli i nastaviti uživati ​​u svojim cigaretama. Možda čak mislite da pušenje sada neće učiniti nikakvu razliku.

Iako razumljivo, ovo obrazloženje daleko je od istine. Čak i ako već imate HOBP, i dalje možete imati koristi od prestanka. U stvari, prestanak pušenja jedini je pouzdan tretman koji usporava napredovanje HOBP-a i pomaže vam u održavanju plućne funkcije koja vam je ostala.

Prestanak pušenja takođe vam može pomoći da izbjegnete ozbiljne pojave vašeg stanja.

Porasti HOBP su zastrašujući i opasni. Oni mogu dovesti do negativnih ishoda, kao što su hospitalizacija, neuspjeh u liječenju, pa čak i smrt. Važno je učiniti sve što je u vašoj moći da ih izbjegnete. To uključuje bacanje cigareta, lula i cigara.

Ako ste pušač s HOBP-om, možete znatno poboljšati svoje zdravlje tako što ćete zauvijek odložiti cigarete.

Kako prestati pušiti

Prema statistikama objavljenim u 2015. godini, gotovo 7 od 10 odraslih pušača u Sjedinjenim Državama željelo je prestati. Mnogi imaju poteškoća u odbacivanju te navike. Međutim, dostupno je nekoliko strategija koje će vam pomoći da zauvijek prestanete.

Intervencija zdravstvenog radnika

Ovo nije klasična vrsta intervencije, kada vas voljeni mole da odustanete. Intervencija zdravstvenog radnika kratak je, ležerniji razgovor sa vašom medicinskom sestrom ili ljekarom. Oni smireno objašnjavaju kako pušenje u interakciji s vašim trenutnim zdravstvenim problemima smanjuje kvalitetu vašeg života. Oni takođe objašnjavaju kako pušenje izlaže riziku od komplikacija opasnih po život.

Ljudi koji su imali ovu vrstu interakcije imaju malu, ali značajnu prednost kada je u pitanju odvikavanje od pušenja. Ako želite prestati, pitajte svog liječnika o prednostima zaustavljanja pušenja i rizicima nastavka. Upoznavanje činjenica može vam dati motivaciju koja vam je potrebna da biste postali bez duhana.

Grupno savjetovanje

Grupno savjetovanje pruža vam najbolje iz oba svijeta. Možete slušati iskusne govornike koji nude savjete i tehnike za prestanak i upravljanje relapsima. Grupnu postavku možete iskoristiti i za pružanje i primanje podrške od drugih koji su na vašem mjestu. Vidjeti da drugi u vašoj grupi uspješno prestaju pušiti može vam pomoći ojačati vlastitu odlučnost.

Ako vas grupno savjetovanje ne privlači, pitajte svog liječnika o individualnim mogućnostima savjetovanja. CDC nudi besplatnu pomoć u obliku linije za pomoć (800-NAPUSTITE ODMAH ili 800-784-8669) i an.

Lijekovi

Najpopularnija vrsta lijekova za ljude koji žele prestati pušiti su zamjenske terapije nikotinom. Terapije nadomjesnim nikotinom mogu vam pomoći u upravljanju simptomima odvikavanja i kontroli želje. Zamjenu nikotina možete dobiti od žvakaće gume, flastera koji se lijepe na koži, pastila, pa čak i sprejeva.

Ako nadomjesna terapija ne pomaže onoliko koliko želite, možda biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o dodavanju antidepresiva. Pokazalo se da ova vrsta kombinirane terapije pomaže nekim ljudima da prestanu.

Hladna ćurka

Neki ljudi mogu odložiti cigarete i odšetati bez ikakvih lijekova ili grupa za podršku. To sugerira da pristup hladne puretine može funkcionirati, ali imate veće šanse za uspjeh ako znate u što se upuštate.

Bilo da koristite savjetovanje ili lijekove ili pokušavate napustiti hladnu puretinu, ovi savjeti mogu vam pomoći:

• Odredite „datum prestanka“ i držite se toga.
• Izbjegavajte stresne situacije ili situacije koje vode do žudnje.
• Očekujte simptome odvikavanja, poput anksioznosti, razdražljivosti, depresije i želje za hranom. Unaprijed planirajte kako ćete se nositi sa simptomima i imajte na umu da neće trajati vječno.
• Napravite listu stvari koje želite od života. Nije dovoljno jednostavno zaustaviti ponašanje. Da bi došlo do trajnih promjena, važno je negativno ponašanje zamijeniti zdravijim.
• Potražite podršku od prijatelja i porodice. Obratite im se kada se osjećate blizu relapsa.
• Okružite se ljudima kojima vjerujete i koji će vam pružiti podršku. Podržite druge koji pokušavaju prestati.

Možete prestati zauvijek

Odustajanje od dugogodišnje navike poput pušenja cigareta nije zabavno ni lako, ali može dramatično usporiti napredovanje HOBP-a i poboljšati kvalitetu života.

Zakažite sastanak da razgovarate sa svojim liječnikom o prestanku. Pitajte ih o prednostima zaustavljanja upotrebe duhana i rizicima nastavka. Oni vam takođe mogu pružiti informacije o podršci za prestanak pušenja, kao što su savjetodavne usluge i lijekovi. Zaposlite svoje prijatelje i članove porodice da vas podrže. I upamtite: Izbjegavanje duhana s vremenom će biti lakše.