Kako se nositi sa gubitkom kose u postporođajnom periodu

Sadržaj

• 1. Jedite raznoliko i hranjivo
• 2. Uzimajte vitamine i obogaćene sokove
• 3. Koristite proizvode za lomljivu kosu
• 4. Kosu perite samo 3 puta nedeljno
• 5. Uzmite lijek protiv gubitka kose

Gubitak kose nakon trudnoće je normalan i javlja se praktično kod svih žena, posebno onih koje doje.

Gubitak kose može započeti otprilike 3 mjeseca nakon rođenja djeteta i rezultat je intenzivnih hormonalnih promjena koje obilježavaju ovu fazu ženskog života. Zdrava prehrana, bogata vitaminima i mineralima pomaže u smanjenju gubitka kose, ali postoje neke dodatne brige koje pomažu u održavanju zdravlja kose. Pogledajte šta možete učiniti da biste prošli kroz ovu fazu.

Da biste smanjili gubitak kose u postporođajnom periodu, možete učiniti:

1. Jedite raznoliko i hranjivo

Povećavanje dnevne potrošnje hranjivih sastojaka je tajna i iz tog razloga bi žene trebale imati zdravu i uravnoteženu prehranu, stalno mijenjajući jelovnik. Dobar savjet je da ostatke ručka ne ponesete za večeru. To će učiniti svaki obrok drugačijim od drugog, povećavajući hranjivi sadržaj obroka.

Treba ulagati u hranu bogatu:

• Proteini kao što su jaja, meso, mlijeko i jogurt;
• Vitamin A poput sirove šargarepe i špinata;
• Gvožđe poput graha, repe i peršina;
• Cink poput brazilskog oraha.

Ova hrana, osim što njeguje ženu, a time i bebu, pogoduje rastu kose i čini je čvršćom i jačom. Znajte koja su hrana za jačanje kose.

2. Uzimajte vitamine i obogaćene sokove

Druga mogućnost je uzimanje 2 čaše voćnog soka dnevno s povrćem, jer je to način da se organizmu daju vitamini i minerali za jačanje i rast kose. Dobri recepti za jačanje vaše kose su: 1 mrkva + 1 jabuka + 1 kašika mljevenih kestena i 1 mrkva s tikvicama od 2 naranče. Takođe je moguće pripremiti vitamin sa prirodnim jogurtom, papajom, avokadom i 1 brazilskim orahom.

Pogledajte sljedeći video kako biste naučili kako pripremiti ovaj vitamin protiv gubitka kose:

3. Koristite proizvode za lomljivu kosu

Korištenje šampona, regeneratora i seruma za gubitak kose, uz upotrebu kvalitetnih marki, kao što su Klorane, Phytoervas, Kerastase ili OX, na primjer, pomažu u smanjenju gubitka kose u postporođajnom periodu, uz pogodovanje rastu nove kose. Ampule s vitaminom A mogu se koristiti i za održavanje lijepe i hidratizirane kose, međutim vitamin A je najučinkovitiji kada se konzumira u obliku hrane.

Pogledajte listu hrane bogate vitaminom A.

4. Kosu perite samo 3 puta nedeljno

Izbjegavanje pranja i četkanja kose više od 3 puta tjedno pomaže u sprečavanju gubitka kose. Pored toga, idealno je uvijek koristiti široki češalj za češljanje kose i odvezivanje čvorova.

Gubitak kose prirodno prestaje, trebate biti strpljivi i u ovoj je fazi poželjno izbjegavati upotrebu ravnog željeza za ispravljanje kose ili sušila, kao ni trajno ili opuštanje, čak i ako ne dojite, jer je kosa više krhka i lomljiva, treba više pažnje.

5. Uzmite lijek protiv gubitka kose

Ponekad, kada je gubitak kose vrlo jak i čak ostavlja praznine na sredini kose, dermatolog može preporučiti dodatak gvožđa, jer česta anemija tokom trudnoće i nakon porođaja takođe uzrokuje gubitak kose. Uz to, dermatolog može preporučiti upotrebu lijekova, poput Pantogara, na primjer.

Otkrijte druge dodatke i vitamine protiv gubitka kose.