Ludi razgovor: Moj terapeut je predložio da se posvetim sebi. Prestravljen sam.

Sadržaj

• Sam, jako se dugo borim s depresijom otpornom na liječenje i čini mi se da ne postajem bolji.
• Nedeljama sam pasivno samoubilačka i iako ne planiram da se ubijem, moj terapeut mi je preporučio da ipak odem u bolnicu radi veće uključenosti. Prestrašen sam, doduše. Nemam pojma šta da očekujem - pomoć {textend}?
• Međutim, stvarnost nije bio horor film kakav sam zamišljao.
• Zašto to stvarno netko radi ako je to tako neugodno iskustvo?
• Uprkos tome, teško je znati tačno kako se pripremiti za boravak u određenoj bolnici, jer je svaka drugačija.
• Spakujte kofer (ili torbu)
• Odredite tim za podršku
• Zapišite brojeve telefona koji će vam trebati
• Svratite u knjižaru ili biblioteku
• Napravite (male) planove za budućnost
• Iznesite svoja očekivanja
• I zadnja stvar, prije nego što siđem sa sapunice: Ako ipak odete u bolnicu, nemoj požurite s oporavkom.
• Kao i svaka druga zdravstvena borba, ponekad je potrebna više uključena briga. To je životna činjenica i nikad razlog za sram.

Kao neko ko je bio dva puta, imam puno savjeta za vas.

Ovo je Ludi razgovor: Kolumna sa savjetima za iskrene, neutemeljene razgovore o mentalnom zdravlju sa zagovornikom Samom Dylanom Finchom. Iako nije certificirani terapeut, ima čitavo iskustvo da živi s opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OCD). Naučio je stvari na teži način tako da vi (nadam se) ne morate.

Imate pitanje na koje bi Sam trebao odgovoriti? Dođite i možda ćete biti predstavljeni u sljedećoj kolumni Ludi razgovor: [email protected]

Napomena o sadržaju: Psihijatrijska hospitalizacija, samoubistvo

Sam, jako se dugo borim s depresijom otpornom na liječenje i čini mi se da ne postajem bolji.

Nedeljama sam pasivno samoubilačka i iako ne planiram da se ubijem, moj terapeut mi je preporučio da ipak odem u bolnicu radi veće uključenosti. Prestrašen sam, doduše. Nemam pojma šta da očekujem - pomoć {textend}?

Kad me ljudi pitaju o tome kako je biti psihijatrijski hospitaliziran, ne tučem se oko grma: "To je najgori odmor koji sam ikad uzeo."

To je odmor koji sam, inače, imao zadovoljstvo doživjeti dva puta. A svoje fotografije s odmora nisam mogao staviti ni na Instagram, jer su mi oduzeli telefon. Živca!

Da jesam, vjerovatno bi izgledalo otprilike ovako:

(Možete li reći da je humor jedna od mojih vještina snalaženja?)

Dakle, ako se osjećate uplašeno, potpuno se suosjećam sa strahom o kojem govorite. Mediji nam u tom pogledu nisu učinili nikakvu uslugu.

Kad sam slikao 'psihičke odjele' (znate, prije nego što sam zapravo bio u jednom), zamišljao sam ih na isti način na koji biste se prisjetili nečega iz horor filma - {textend} s podstavljenim sobama, vrištećim pacijentima i medicinskim sestrama koje su vezivale ljude dole i smirujući ih.

Koliko god dramatično zvučalo, te senzacionalizirane priče do tada su mi bile jedina referenca.

Međutim, stvarnost nije bio horor film kakav sam zamišljao.

Zidovi mi nisu bili podstavljeni (iako to zvuči ugodno), pacijenti su vjerovatnije bili prijateljski raspoloženi nego vrištali, a najviše drame koju smo imali raspravljalo se o tome tko je imao kontrolu nad daljinskim upravljačem svake večeri kad smo gledali televiziju.

To ne znači da je to bilo oduševljenje. Biti hospitaliziran bilo je neugodno - {textend} i na mnogo načina zastrašujuće, jer je u svakom pogledu nepoznato. Sve vam kažem da vas ne plašim, već da vas pripremim i pomognem vam da postavite prava očekivanja.

Velika prilagodba povezana je s kontrolom, na koju svi imaju drugačiju reakciju. Više nemate potpunu kontrolu nad hranom koju jedete, gdje spavate, kada možete koristiti telefon, svoj raspored i u nekim slučajevima kada odlazite.

Za neke je olakšanje to što mogu odustati od svakodnevnog planiranja i pustiti nekoga da to preuzme. Drugima je to neugodno. A ponekad? Pomalo je i jedno i drugo.

Ipak, dio koji mi se najmanje svidio bio je osjećaj da sam pod mikroskopom.S tim osjećajem pod nadzorom u svakom trenutku (a time i gubitkom privatnosti) nije bilo lako nositi se.

Prije nego što sam primljen, osjećao sam se prilično mentalno, ali osjećao sam se poput punog luđaka kad sam primijetio da netko iz međuspremnika bilježi koliko sam hrane ostavio na pladnju.

Tako da, neću ga šećeriti: Bolnice su neugodna mjesta. To me takođe nije spriječilo da se vratim drugi put kad je to trebalo. (A ako nastavite čitati, dat ću vam nekoliko savjeta kako to olakšati, obećavam.)

Pa zašto sam otišao voljno? I dvaput, ni manje ni više? To je valjano pitanje.

Zašto to stvarno netko radi ako je to tako neugodno iskustvo?

Najjednostavniji odgovor koji mogu dati je da ponekad i mi treba i šta bismo radije dve vrlo različite stvari.

Često ono što nam je draže nadjačava našu prosudbu o onome što nam treba, zbog čega su vanjska mišljenja - {textend} poput vaših terapeuta - {textend} tako vrijedna u oporavku.

Malo ljudi je uzbuđeno što ide iz bolnice iz bilo kog razloga. Ali kad bih samo radio ono što jesam tražio Za doručak bih jeo kiselu krpicu za djecu i rušio dječje rođendane kako bih mogao koristiti njihovu kuću za odbijanje i pojesti njihovu tortu.

Drugim riječima, vjerovatno bih bio uhapšen zbog neovlaštenog pristupa.

Otišao sam u bolnicu jer su mi emocionalne i duševne muke postale više nego što sam mogao podnijeti. Trebala mi je pomoć i iako je nisam željela dobiti u bolnici, logično sam shvatila da ću je tu najverovatnije pronaći.

Ako možete zamisliti ovu scenu: valcerio sam do službenika hitne pomoći i vrlo ležerno rekao: "Htio sam skočiti ispred voza, pa sam umjesto toga došao ovdje."

To nije razgovor kakav sam ikad zamišljao da vodim, ali opet, malo ljudi zapravo predviđa mentalni slom ili napiše scenarij za to.

Možda sam to rekao ležerno - {textend} i vjerovatno uplašio slugu - {textend}, ali duboko u sebi bio sam prestravljen.

To je vjerovatno najhrabrija stvar koju sam ikad učinio. I moram biti iskren prema vama, takođe: ne mogu vam obećati da bih još uvijek bio živ da nisam odlučio.

Ipak, ne morate biti na ivici smrti da biste otišli u bolnicu.

Ne poznajući svog terapeuta, ne mogu sa sigurnošću reći zašto je preporučen stacionarni boravak (ako niste sigurni, smijete to pitati, znate!). Znam, međutim, da kliničari to ne preporučuju olako - {textend} predlaže se samo ako zaista vjeruju da će to biti u vašu korist.

"Benefit?" Znam, znam, teško je zamisliti da bi iz toga moglo proizaći bilo što dobro.

Ali, osim samog „ostajanja na životu“, postoje neke važne prednosti psihijatrijske hospitalizacije o kojima bismo trebali razgovarati.

Ako ste na ogradi, evo nekoliko stvari koje biste trebali uzeti u obzir:

• Morate se usredotočiti na ti. Nazvao sam to odmorom, zar ne? Nema tekstova na koje treba odgovoriti, nema radnih e-adresa za žongliranje - {textend} ovo je vrijeme kada se morate potpuno usredotočiti na vlastitu brigu o sebi.
• Dobit ćete dodatni set medicinskih mišljenja. Novi klinički tim, a time i skup svježih očiju mogao bi dovesti do plana liječenja ili čak do nove dijagnoze koja započinje vaš oporavak.
• Kratkoročne invalidnine postaju dostupnije. Pristup kratkotrajnim invaliditetima na mnogim mjestima postaje mnogo lakši za pristup kada ste hospitalizirani (a imat ćete i socijalne radnike koji će vam pomoći da se i vi krećete kroz taj proces).
• Možete resetovati svoju rutinu. Psihičke bolnice slijede prilično dosljedne rasporede (doručak u 9, art terapija u podne, grupna terapija u 1 i tako dalje). Vraćanje u predvidivu rutinu može biti korisnije nego što mislite.
• Promjene lijekova mogu se dogoditi mnogo brže. Ako nešto ne uspije, nećete morati čekati tri tjedna do sljedećeg sastanka s psihijatrom.
• Ne moraš se pretvarati da nisi u neredu. Svi nekako očekuju da budete u neredu, zar ne? Samo naprijed, plači ako želiš.
• Okruženi ste ljudima koji "shvataju". U susretu s drugim pacijentima pronašao sam srodne duše koje su mogle razumjeti kroz šta prolazim. Njihova podrška bila je jednako korisna kao i medicinsko osoblje, ako ne i veća.
• Često je sigurnije nego biti sam. Nisam mogao tačno skočiti ispred voza kad nisam mogao napustiti odjel bez ključa, zar ne?

Uprkos tome, teško je znati tačno kako se pripremiti za boravak u određenoj bolnici, jer je svaka drugačija.

Ali ako se dobrovoljno priznate, evo nekoliko općih prijedloga koji mogu poboljšati iskustvo:

Spakujte kofer (ili torbu)

Ovo je bila moja druga hospitalizacija tako mnogo bolji od mog prvog.

Ponesite puno pidžame sa uklonjenim vezicama, više donjeg rublja nego što mislite da će vam trebati, mekanog pokrivača i bilo kakvih umirujućih aktivnosti koje ne uključuju elektroniku ili oštre predmete.

Odredite tim za podršku

Da li je netko spreman ostati u vašem stanu i održavati stvari čistima (i, ako imate životinje, držite ih nahranjenim?). Ko će komunicirati s vašim radnim mjestom kad god su potrebna ažuriranja? Ko je vaša osoba za „odnose s javnošću“ ako se ljudi počnu pitati zašto se već neko vrijeme nisu čuli s vama?

Razmislite oko čega će vam trebati pomoć i ne bojte se pružiti pomoć i zatražiti podršku svojih voljenih.

Zapišite brojeve telefona koji će vam trebati

Više nego vjerovatno, oduzet će vam mobitel. Dakle, ako postoje ljudi koje ćete htjeti nazvati, ali im brojevi telefona nisu zapamćeni, dobra je ideja da ih stavite na papir i ponesete ih sa sobom.

Svratite u knjižaru ili biblioteku

Koju elektroniku možete, a što ne možete, razlikuje se ovisno o bolnici, ali većina griješi na strani potpuno digitalne detoksikacije.

Ne očajavajte! Idite na „staru školu“ sa svojom zabavom: Grafički romani, stripovi, misteriozni romani i knjige o samopomoći bili su mi najbolji prijatelji kad sam bio u bolnici. Vodio sam i dnevnik.

Napravite (male) planove za budućnost

Znao sam nakon prve hospitalizacije da ću napraviti novu tetovažu kako bih se podsjetio na snagu koju sam pokazao u oporavku. Ako vam pomogne, vodite tekuću listu onoga što biste željeli učiniti kad dođete na drugu stranu.

Iznesite svoja očekivanja

Šta želite dobiti od svog bolničkog iskustva? Pomaže vam imati nejasnu ideju o onome što tražite i što bolje komunicirati sa svojim pružateljima usluga.

Koja poboljšanja trebate vidjeti - {textend} logistički, emocionalno i fizički - {textend} da bi vaš život postao upravljiviji?

I zadnja stvar, prije nego što siđem sa sapunice: Ako ipak odete u bolnicu, nemoj požurite s oporavkom.

Ovo je najbolji savjet koji mogu dati, ali bit će i najintuintivniji.

Razumijem žurbu da se sklonim odatle, jer to je upravo ono što sam učinio prvi put - {textend} Čak sam i priredio popriličnu emisiju da bih ranije bio pušten ... mnogo prije nego što sam zapravo bio spreman za odlazak.

Ali hospitalizacija, doslovno, gradi temelje za ostatak vašeg oporavka. Ne biste valjda požurili temelje nebodera?

Ni godinu dana kasnije nisam bio u vozilu Hitne pomoći opet, spreman da se po drugi put podvrgne procesu (s više izgubljenih plata i nagomilanim medicinskim dugom - {textend} upravo ono što sam pokušavao izbjeći).

Pružite sebi najbolje šanse za uspjeh. Pojavite se za svaku grupu, svaku sesiju, svaki obrok i svaku aktivnost koju eventualno možete. Slijedite preporuke koje ste dobili, uključujući i naknadnu njegu, u skladu sa svojim najboljim mogućnostima.

Budite spremni isprobati sve - {textend}, čak i one stvari koje vam se čine zamorne ili beskorisne - {textend} jednom, ako ne i dva puta (samo kako biste bili sigurni da prvi put niste bili samo mrzovoljni jer, hej, to se događa).

I vjerujte mi, vaši kliničari ne žele da ostanete u bolnici duže nego što je potrebno da budete tamo. Nema koristi ako vam dam taj krevet kad bi nekom drugom mogao zatrebati. Vjerujte procesu i zapamtite to ovo je privremeno.

Kao i svaka druga zdravstvena borba, ponekad je potrebna više uključena briga. To je životna činjenica i nikad razlog za sram.

Ako se ustručavate jer se brinete što će drugi misliti, želim vas nježno podsjetiti da ništa - {textend} i mislim apsolutno nista - {textend} je važniji od vaše dobrobiti, posebno tokom krize mentalnog zdravlja.

Zapamtite da hrabrost ne znači da se ne bojite. Nikad se nisam prestrašio kao što sam bio tog dana kad sam ušao u hitnu pomoć.

Uprkos tom strahu, ipak sam učinio hrabru stvar - {textend}, a možete i vi.

Imaš ovo.

Sam

Sam Dylan Finch vodeći je zagovornik LGBTQ + mentalnog zdravlja, stekavši međunarodno priznanje za svoj blog Let's Let's Queer Things Up !, koji je prvi put postao viralan 2014. Kao novinar i medijski strateg, Sam je mnogo objavljivao o temama poput mentalnog zdravlja, transrodni identitet, invalidnost, politika i zakon, i još mnogo toga. Donoseći svoju kombiniranu stručnost u javnom zdravstvu i digitalnim medijima, Sam trenutno radi kao socijalni urednik u Healthlineu.