Znakovi problema sa srcem tokom vježbanja

Sadržaj

• Zašto biste trebali preduzeti mjere predostrožnosti
• Znaci problema sa srcem
• Nelagoda u prsima
• Kratkoća daha
• Vrtoglavica ili vrtoglavica
• Nenormalnosti srčanog ritma
• Neudobnost u drugim dijelovima tijela
• Neobično znojenje
• Nazovite 911
• Budi spreman
• Outlook

Pregled

Sjedilački način života jedan je od glavnih čimbenika rizika za srčane bolesti. Prema Svjetskoj federaciji za srce, nedostatak vježbanja može povećati rizik od srčanih bolesti za 50 posto. Ostali faktori rizika uključuju:

• prehrana bogata zasićenim mastima
• dijabetes tipa 2
• visok krvni pritisak ili hipertenzija
• pušenje
• visok holesterol
• gojaznost
• porodična istorija bolesti srca

Smanjivanje ovih faktora rizika može smanjiti šanse za srčani udar ili moždani udar i potrebu za medicinskim postupcima povezanim sa srcem, uključujući bajpas operaciju.

Ako ostanete aktivni, sjajan je način da smanjite rizik od srčanih bolesti.Redovno aerobno vježbanje poput hodanja dokazano poboljšava zdravlje srca. Može čak preokrenuti neke faktore rizika za kardiovaskularne bolesti pomažući u gubitku kilograma i snižavajući krvni pritisak.

Međutim, vježbanje ponekad može povećati rizik od srčanog udara, posebno kod onih koji imaju bolesti srca i ne prate pravilno svoju aktivnost.

Saznajte više o znakovima srčanih problema tokom treninga i o tome šta možete učiniti da biste ih spriječili i liječili.

Zašto biste trebali preduzeti mjere predostrožnosti

Tjelovježba je od vitalne važnosti u prevenciji bolesti srca. Općenito je sigurno za većinu ljudi, ali trebali biste poduzeti mjere predostrožnosti, posebno ako:

• ljekar vam je rekao da imate jedan ili više faktora rizika za srčane bolesti
• nedavno ste doživjeli srčani udar ili neki drugi srčani problem
• ranije ste bili neaktivni

Osobe sa srčanim oboljenjima mogu gotovo uvijek sigurno vježbati ako su prethodno ocijenjene. Međutim, vježbanje nije prikladno za sve ljude sa srčanim bolestima. Ako ste novi u vježbanju, ključno je da počnete polako kako biste spriječili štetne posljedice. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka novog programa vježbanja. Takođe ćete možda morati započeti svoj trening pod medicinskim nadzorom.

Uprkos ovim mjerama predostrožnosti, liječniku može biti teško predvidjeti zdravstvene probleme koji bi se mogli pojaviti tijekom vježbanja. Da biste bili sigurni, upoznajte se sa simptomima koji mogu ukazivati ​​na štetne komplikacije. Upoznavanje nekih tipičnih znakova upozorenja sa srčanim problemom moglo bi spasiti život.

Znaci problema sa srcem

Čak i ako ste prethodno imali srčani udar, drugi bi mogao imati potpuno drugačije simptome. Odmah potražite medicinsku pomoć ako imate bilo koji od sljedećih simptoma.

Nelagoda u prsima

Mnogi ljudi iznenadne i intenzivne bolove u prsima povezuju sa srčanim udarom. Neki srčani napadi mogu započeti na ovaj način. Ali mnogi počinju s osjećajem blage nelagode, neugodnog pritiska, stezanja ili punoće u središtu grudi. Bol može biti suptilan i može doći i proći, pa može biti teško reći što nije u redu. Prestanite vježbati i potražite medicinsku pomoć ako ovaj simptom traje duže od nekoliko minuta.

Kratkoća daha

Osjećaj neuobičajenog daha s nelagodom u prsima tokom aktivnosti često je preteča srčanog udara. Ovaj simptom se može javiti prije nelagode u prsima ili se može javiti i bez nelagode u prsima.

Vrtoglavica ili vrtoglavica

Iako se zbog fizičke aktivnosti možete osjećati umorno, pogotovo ako na to niste navikli, nikada ne biste trebali osjećati vrtoglavicu ili vrtoglavicu tokom vježbanja. Ozbiljno shvatite ovaj znak upozorenja i odmah prestanite s vježbanjem.

Nenormalnosti srčanog ritma

Osjećaj preskakanja otkucaja srca, lupanja ili lupanja srca može ukazivati ​​na problem povezan sa srcem. Potražite liječničku pomoć ako tijekom vježbanja primijetite bilo kakav neobičan srčani ritam.

Neudobnost u drugim dijelovima tijela

Problemi sa srcem mogu izazvati senzacije u drugim dijelovima tijela, osim u grudima. Simptomi mogu uključivati ​​nelagodu, bol ili pritisak u rukama, leđima, vratu, čeljusti ili želucu. Mogli biste osjetiti i nelagodu koja zrači iz jednog dijela tijela u drugi, poput prsa, vilice ili vrata u rame, ruku ili leđa.

Neobično znojenje

Iako je znojenje tokom vježbanja normalno, mučnina i hladan znoj upozoravajući su znak mogućeg problema. Neki ljudi koji su doživjeli srčani udar prijavili su osjećaj predosjećaja ili nadolazeće propasti.

Nazovite 911

Kada je riječ o rješavanju mogućeg srčanog problema, vrijeme je presudno. Svaka sekunda je bitna. Ne koristite pristup čekanja i ne pokušavajte progurati svoj trening. Potražite medicinsku pomoć ako mislite da imate bilo koji od gore navedenih znakova upozorenja.

Američko udruženje za srce savjetuje da na poziv 911 pričekate najviše nekoliko minuta - najviše pet minuta. Vaše srce može prestati kucati tokom srčanog udara. Hitno osoblje ima znanje i opremu potrebnu za ponovno kucanje.

Neka vas netko drugi odmah odveze u bolnicu ako imate simptome srčanog udara i ne možete nazvati 911. Izbjegavajte sami sjesti za volan, osim ako nema drugih mogućnosti.

Budi spreman

Budite spremni odgovoriti na sljedeća pitanja ako se nađete na hitnoj nakon što ste tokom vježbanja naišli na zabrinjavajuće simptome:

• U koliko sati je započela vaša nelagoda ili bol?
• Šta ste radili kad je započela vaša nelagoda ili bol?
• Je li bol odmah bila na najintenzivnijem nivou ili je postupno rasla do vrhunca?
• Jeste li primijetili neke dodatne simptome povezane s nelagodom, poput mučnine, znojenja, vrtoglavice ili lupanja srca?
• Na skali od 1 do 10, a 10 je najlošija, kojim biste brojem opisali svoju nelagodu u ovom trenutku?

Ako odgovorite na ova pitanja najbolje što možete, pomoći ćete svom medicinskom timu da vam pruži najbolju moguću njegu koja bi vam mogla spasiti život.

Outlook

Oko 600.000 Amerikanaca svake godine umre od srčanih bolesti. Tjelovježba je jedan od načina borbe protiv ove statistike, ali važno je to činiti pažljivo. Bilo bi korisno koristiti mjerač otkucaja srca tijekom vježbanja - ciljajte na 60 do 80 posto vašeg maksimalnog broja otkucaja srca. Obavezno prijavite sve znakove upozorenja za probleme sa srcem tokom treninga.