Da li su probiotici zdravi za djecu?

Sadržaj

• Pregled
• Šta su probiotici?
• Da li bi probiotici trebali biti uključeni u prehranu vašeg djeteta?
• Dodaci nasuprot probiotičkoj hrani: šta je bolje?
• Brendovi probiotika koje treba isprobati
• Uzlazni put

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

U svijetu dodataka, probiotici su vruća roba. Oni se koriste za nadoknađivanje dobrih bakterija u tijelu. Mogu pomoći kod stanja poput sindroma iritabilnog crijeva, ekcema i prehlade.

Većina odraslih koristi probiotike bez negativnih nuspojava, ali jesu li sigurni za djecu? Evo što trebate znati prije nego što ih date svojoj djeci.

Šta su probiotici?

Bakterije loše pogađaju, ali nisu sve loše. Vaše tijelo treba određene bakterije da bi ostalo zdravo. Bakterije pomažu u probavi, apsorbiranju hranjivih sastojaka i borbi protiv drugih klica od kojih vam je mučno.

U svom tijelu imate vlastitu zajednicu klica koja se naziva mikrobiom. Napravljen je od dobrih i loših bakterija, virusa i gljivica. Oni žive:

• na svojoj koži
• u crijevima
• u urogenitalnom traktu
• u vašoj slini

Kada se uspostavi ravnoteža dobrih i loših klica u vašem mikrobiomu, mogu se pojaviti infekcije i bolesti. Na primjer, upotreba antibiotika ubija bakterije koje uzrokuju infekcije. Ali također uništava neke dobre bakterije koje drže loše bakterije pod nadzorom. To ostavlja otvorena vrata za razmnožavanje i preuzimanje drugih loših organizama, što može izazvati sekundarne infekcije. Uobičajene sekundarne infekcije uključuju infekcije kvascima, infekcije mokraćnog sustava i crijevne infekcije.

Probiotici sadrže žive, dobre bakterije koje se prirodno nalaze u vašem tijelu. Mogu imati jednu vrstu bakterija ili mješavinu nekoliko vrsta.

Da li bi probiotici trebali biti uključeni u prehranu vašeg djeteta?

Djeca razvijaju svoj mikrobiom u maternici i kroz rano djetinjstvo. Smatra se da je nezdrav mikrobiom odgovoran za mnoge bolesti. Probiotici mogu igrati ulogu u održavanju mikrobioma zdravim, ali nije jasno kako.

Probiotici su popularni prirodni lijek za djecu. Prema, probiotici su treći prirodni proizvod koji djeca najviše koriste.

Potrebno je više studija kako bi se dokazale koristi i rizici upotrebe probiotika kod djece. Neka istraživanja ohrabruju:

• Pregled američkog porodičnog ljekara otkrio je da bi probiotici mogli pomoći u liječenju upalnih bolesti crijeva. Oni takođe mogu smanjiti trajanje dijareje izazvane gastroenteritisom. Kada se daju trudnicama i dojiljama, probiotici mogu smanjiti razvoj ekcema i alergija kod njihove novorođenčadi.
• Studija objavljena u istraživanju pokazala je da davanje dojenčadima probiotika u prva tri mjeseca života može pomoći u prevenciji kolika, zatvora i refluksa kiseline.
• Pregled istraživanja iz 2015. godine zaključio je da su probiotici bolji od placeba u smanjenju incidencije i trajanja infekcija gornjih disajnih puteva kod sudionika studije. Smanjena je i upotreba antibiotika i izostanak sa škole zbog prehlade.

Postoji mnogo anegdotalnih dokaza koji podržavaju upotrebu probiotika kod djece. Ali zdravstvene koristi mogu biti specifične za soj. Soj koji pomaže jednom stanju može biti beskoristan protiv drugog. Iz tog razloga (i zbog nedostatka istraživanja) nema jasnog odgovora da li trebate djetetu davati probiotike, posebno na duži vremenski period.

Davanje probiotika djeci nije bez rizika. Djeca s ugroženim imunološkim sistemom mogu doživjeti infekciju. Drugi mogu imati plin i nadimanje. Probiotici mogu izazvati ozbiljne nuspojave kod vrlo bolesne novorođenčadi. Prije nego što djetetu date probiotičke suplemente, obratite se svom pedijatru.

Dodaci nasuprot probiotičkoj hrani: šta je bolje?

Probiotici se dodaju u neke namirnice poput jogurta i kultiviranog svježeg sira. Prirodno se javljaju u fermentiranoj hrani poput mlaćenice, kefira i kiselog kupusa. Sirovi sir od nepasteriziranog mlijeka je još jedan izvor.

Neki stručnjaci podržavaju zdravstvene prednosti sirovog mlijeka i proizvoda od sirovog mlijeka, ali ne bi ih trebalo davati djeci. Sirovo mlijeko može sadržavati opasne bakterije. Može izazvati život opasne bolesti.

Ako se pitate jesu li probiotski suplementi ili hrana bolji, odgovor nije jednoznačan. Dobivanje hranjivih sastojaka iz cjelovite hrane je obično najbolje. Ali u slučaju probiotika, vaše dijete možda neće moći dobiti dovoljno samo hranom. Probiotici u hrani možda neće preživjeti procese proizvodnje i skladištenja. Ako nemate laboratorij u svojoj kuhinji, ne možete znati koliko je tačno uspjelo živjeti.

Isto bi se moglo reći i za probiotičke suplemente. U svijetu dodataka proizvodi nisu stvoreni jednaki. Dodaci nisu dobro regulisani. Kada kupujete probiotičke dodatke, pretpostavljate da proizvod sadrži ono što reklamira. U stvarnosti možda nećete uvijek dobiti ono što mislite da kupujete.

Brendovi probiotika koje treba isprobati

Kupujte samo dodatke renomiranih marki. Pre upotrebe proverite datum isteka. Pregledajte zahtjeve za skladištenje kako biste znali treba li proizvodu rashlađivanje.

Ako liječnik preporučuje djetetu davanje probiotika, razmotrite ove mogućnosti:

• Culturelle: Probiotici za djecu Culturelle sadrže Lactobacillus GG u pojedinačnim paketima. Bez okusa su i mogu se dodati omiljenom piću ili hrani vašeg djeteta.
• Nature’s Way: Ova marka nudi probiotik sa žvakom i okusom trešnje Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, i Lactobacillus acidophilus.
• Ultimate Flora: Ovi probiotici za žvakanje dolaze u obliku jagodičastog voća prilagođenog djeci. Sadrže šest sojeva dobrih bakterija.

Uzlazni put

Probiotici mogu pomoći u ublažavanju akutnog zatvora, kolike i refluksa kiseline kod zdrave novorođenčadi i djece. Oni također mogu pomoći u prevenciji sekundarnih infekcija i proljeva kod djece koja koriste antibiotike. Probiotici čak mogu pomoći u prevenciji ekcema i alergija kod neke djece.

Ako mislite da probiotici mogu pomoći vašoj djeci, pitajte svog doktora sljedeća pitanja:

• Koje su blagodati probiotika za vaše dijete?
• Koliko dugo ih trebate davati djetetu prije nego što vidi beneficije?
• Ako u određenom vremenskom periodu ne vidite očite koristi, treba li vaše dijete prestati s njima?
• Koju dozu treba koristiti vaše dijete?
• Koju marku preporučuju?
• Postoje li razlozi zbog kojih moje dijete ne bi trebalo uzimati probiotike?

Budući da su dugoročni probiotički učinci na djecu nepoznati, djeca ne bi trebala koristiti probiotičke suplemente kao preventivni lijek, osim ako ih ne preporuči liječnik.

Umjesto toga, dodajte djetetu u prehranu probiotičku hranu poput jogurta kako biste održali njegov mikrobiom zdravim. Provjerite etiketu kako biste bili sigurni da jogurt koji ste odabrali sadrži „žive i aktivne kulture“.

Ako vaše dijete nije ljubitelj jogurta samo od sebe, pokušajte ga upotrijebiti umjesto majoneze na njegovom omiljenom sendviču ili na vrh pečenog krumpira.

Većina djece uživa u jogurtovim smoothiejima. Za pripremu pomiješajte 1/2 šolje jogurta običnog ili vanilin jogurta sa 1 šalicom svježeg ili smrznutog voća, dok ne postane glatko. Dodajte svoje omiljeno zaslađivač po ukusu.

Napomena: Ne dajte med djeci mlađoj od 1 godine zbog rizika od botulizma.