Prva pomoć za sportske nezgode

Sadržaj

• 1. Povreda mišića
• 2. Ozljede
• 3. Prijelomi

Prva pomoć u sportu uglavnom se odnosi na povrede mišića, povrede i prijelome. Znajući kako postupati u tim situacijama i šta učiniti kako se stanje ne bi pogoršalo, na primjer, u slučaju prijeloma, nepotreban pokret može pogoršati stepen oštećenja kostiju.

Još jedna ponavljajuća situacija tokom bavljenja sportom je pojava grčeva, koji su nehotične kontrakcije mišića, koje se mogu pojaviti na nogama, rukama ili stopalima. Grčevi se mogu dogoditi na primjer zbog dehidracije ili umora mišića, ali lako se liječe istezanjem i odmorom. Pogledajte koje domaće vježbe pomažu u uklanjanju grčeva.

1. Povreda mišića

Prva pomoć kod ozljeda mišića u sportu pomaže u smanjenju bolova i pomaže osobi da ne mora dugo biti daleko od prakse. Međutim, ozljede mišića podijeljene su u kategorije, poput istezanja, modrica, iščašenja, uganuća i uganuća. Sve ove ozljede u određenoj mjeri oštećuju mišić, au nekim slučajevima je potrebno da liječnik procijeni stupanj povrede, ali u većini slučajeva oporavak ne traje dugo i ne ostavlja posljedice.

Prva pomoć kod oštećenja mišića uključuje:

• Sjednite ili lezite osobu;
• Postavite ozlijeđeni dio u najudobniji položaj. Ako je to noga ili ruka, možete podići ud;
• Hladni oblog stavljati na leziju najviše 15 minuta;
• Čvrsto zamotajte zahvaćeno područje zavojima.

U određenim slučajevima u sportu, kada se pojave ozljede mišića, mišići se mogu upaliti, istegnuti ili pocepati. Preporučuje se posjet liječniku ako bol traje duže od 3 dana.

Pogledajte kako na druge načine ublažiti bolove u mišićima kod kuće.

2. Ozljede

Kožne rane jedna su od najčešćih u sportu, a dijele se na dvije vrste: zatvorene i otvorene.

U zatvorenim ranama na koži boja kože se mijenja u crvenu koja za nekoliko sati može potamniti do purpurnih mrlja. U ovim slučajevima je naznačeno:

• Primjenjujte hladne obloge na licu mjesta 15 minuta, dva puta dnevno;
• Imobilizirajte pogođenu regiju.

U slučajevima otvorenih lezija kože preporučuje se veća pažnja, jer postoji rizik od infekcija zbog loma kože i krvarenja. U tim slučajevima trebali biste:

• Operite ranu i okolnu kožu vodom i sapunom;
• Stavite antiseptičku otopinu kao što je Curativ ili Povidine na ranu i oko nje;
• Stavite sterilnu gazu ili zavoj ili flaster dok rana ne zaraste.

Ako rana i dalje boli, natekne ili je vrlo vruća, treba potražiti liječnika. Pogledajte 5 koraka za brže zacjeljivanje rane.

U slučaju perforacije olovkom, komadom željeza, drveta ili bilo kojeg drugog predmeta, ne smiju se uklanjati zbog rizika od krvarenja.

3. Prijelomi

Prijelom je puknuće ili pukotina u kosti, koja se može otvoriti kad se koža pocepa ili unutarnja, kada se kost slomi, ali koža se ne suzi. Ova vrsta nesreće uzrokuje bol, oticanje, nenormalno kretanje, nestabilnost udova ili čak deformaciju, tako da žrtvu ne treba podizati i vrlo je važno pričekati hitnu pomoć kako bi žrtva što prije dobila medicinsku pomoć.

Neki od znakova koji pomažu u prepoznavanju prijeloma su:

• Jaki lokalizirani bol;
• Potpuni gubitak pokretljivosti udova;
• Prisustvo deformacija na koži regije;
• Izlaganje kosti kroz kožu;
• Promjena boje kože.

Ako se sumnja na prijelom, preporučuje se:

• Odmah pozovite hitnu pomoć, nazovite 192;
• Ne vršite nikakav pritisak na područje frakture;
• U slučaju otvorenog loma, isprati fiziološkom otopinom;
• Ne pravite nepotrebne pokrete ekstremitetom;
• Imobilizirajte prelomljeni dio dok čekate hitnu pomoć.

Obično se liječenje fraktura, bilo otvorenih ili zatvorenih, vrši potpunom imobilizacijom frakturiranog uda. Period liječenja je dug, a u nekim slučajevima može doseći i do 90 dana. Saznajte kakav je postupak oporavka prijeloma.