Kratka menstruacija: 7 glavnih uzroka i šta učiniti

Sadržaj

• 1. Pretjerani stres
• 2. Prirodno starenje
• 3. Promjene težine
• 4. Bavite se intenzivnim fizičkim vježbama
• 5. Trudnoća
• 6. Policistični jajnici
• 7. Hipertireoza
• Kada kratak period može biti signal alarma

Smanjenje menstrualnog toka, također znanstveno poznato kao hipomenoreja, može se dogoditi ili smanjenjem volumena menstruacije, ili smanjenjem trajanja menstruacije i, općenito, nije razlog za zabrinutost, pojavljujući se većinu vremena privremeno posebno u periodima visokog stresa ili vrlo intenzivnih fizičkih vježbi, na primjer.

Međutim, kada ovo stanje traje dulje vrijeme, to također može ukazivati ​​na to da postoji problem koji mijenja proizvodnju hormona, poput policističnog jajnika, ali to može biti i jedan od prvih znakova trudnoće. Stoga, kad god bilo koja promjena u menstruaciji izazove bilo koju vrstu sumnje, vrlo je važno posavjetovati se s ginekologom koji će pokušati utvrditi postoji li neki problem koji treba liječiti.

Pogledajte kojih je 10 najčešćih menstrualnih promjena i što one znače.

Najčešći uzroci smanjenog menstrualnog toka uključuju:

1. Pretjerani stres

U razdobljima visokog stresa, kao što je na primjer predstavljanje važnog posla ili gubitak člana porodice, tijelo proizvodi veliku količinu kortizola i adrenalina. Kada se to dogodi, višak kortizola uzrokuje da mozak prestaje proizvoditi hormone estrogen i progesteron, koji su potrebni za stimuliranje menstrualnog ciklusa, uzrokujući smanjenje menstrualnog toka.

Međutim, nakon što se taj period stresa poboljša, menstrualni ciklus bi trebao postati pravilniji, vraćajući se karakteristikama koje je imao ranije.

Šta da se radi: preporučljivo je pokušati sudjelovati u aktivnostima koje pomažu u ublažavanju stresa, kao što je redovito vježbanje ili imanje hobi, na primjer, uz konzumiranje umirujućih čajeva poput kamilice, matičnjaka ili valerijane. Pored toga, treba izbjegavati zabrinutost zbog smanjenja menstruacije, jer će se ona akumulirati sa stresom svakodnevnog života i dalje će uzrokovati promjene. Pogledajte još prirodnih načina za borbu protiv stresa.

2. Prirodno starenje

Tijekom života uobičajeno je da se količina menstruacije podvrgava nekim promjenama. Na primjer, između 20 i 30 godine postoji veća tendencija da se menstruacija smanji, pa čak i nekoliko puta uočavanje. Nakon te dobi menstruacija je obično redovnija, a može doći i s malo više.

Međutim, s dolaskom menopauze, neke žene mogu ponovo doživjeti smanjenje menstrualnog toka sve dok se ciklus ne zaustavi zbog smanjenja količine estrogena u tijelu.

Šta da se radi: Ovo je normalna promjena i stoga ne bi trebala biti razlog za zabrinutost. Međutim, ako postoje sumnje, obratite se ginekologu.

3. Promjene težine

Iznenadne promjene u težini, bilo gubitkom ili dobivanjem, mogu utjecati na menstrualni ciklus, mijenjajući ne samo njegovu pravilnost, već i količinu protoka. Pored toga, žene s vrlo malom težinom mogu imati kraća razdoblja, jer može postojati nekoliko čimbenika koji utječu na menstrualni ciklus, kao što su neadekvatna prehrana, vrlo intenzivna tjelesna vježba ili viši nivo stresa, na primjer.

Šta da se radi: izbjegavanje vrlo radikalne dijete, kako ne bi došlo do naglih promjena u tjelesnoj težini, što omogućava tijelu da se vremenom prilagodi. Stoga je idealno uvijek održavati zdravu i uravnoteženu prehranu, izbjegavajući radikalniju dijetu. Evo primjera kakva bi trebala biti prehrana.

4. Bavite se intenzivnim fizičkim vježbama

Žene koje puno vježbaju obično imaju i smanjenje količine menstruacije, a to je obično povezano s kombinacijom faktora, uključujući povećani stres, nizak udio tjelesne masti i smanjenu količinu raspoložive energije.

Šta da se radi: u idealnom slučaju, količinu vježbanja treba dozirati kako bi se izbjeglo utjecati na zdravlje i menstrualni ciklus žene, međutim, sportaši mogu imati veće poteškoće i trebaju razgovarati s ginekologom ako smanjenje protoka uzrokuje neku vrstu nelagode.

5. Trudnoća

Menstruacija se ne dešava tokom trudnoće, jer se dijete razvija u maternici. Međutim, neke žene mogu doživjeti spotting ili gubitak male količine krvi u prvih nekoliko tjedana, što se može zamijeniti za mali period. Bolje razumite zašto se krvarenje može dogoditi tokom trudnoće.

Šta da se radi: ako sumnjate da ako ste trudni, trebate napraviti ljekarnički test ili se posavjetovati sa ginekologom kako biste napravili test krvi i potvrdili ovu sumnju.

6. Policistični jajnici

Još jedno relativno često stanje koje može prouzrokovati smanjenje menstrualnog toka je prisustvo cista u jajnicima. U tim slučajevima postoji neravnoteža u nivou hormona koja može spriječiti žene u ovulaciji, izravno utječući na količinu menstrualnog toka. U tim se slučajevima mogu pojaviti i drugi simptomi, poput gubitka kose, akni ili debljanja.

Šta da se radi: Najbolji način za potvrđivanje i liječenje situacije policističnih jajnika je konzultiranje ginekologa za testove poput ultrazvuka abdomena i krvnih testova. Evo što jesti za ublažavanje simptoma:

7. Hipertireoza

Iako je malo rjeđi, smanjenje količine menstruacije može biti i znak hipertireoze. To je zato što u ovom stanju tijelo proizvodi veću količinu hormona štitnjače koji su odgovorni za povećanje metabolizma. Kada se to dogodi, tijelo troši više energije nego što je normalno i može uzrokovati stalni osjećaj tjeskobe, pa čak i gubitak kilograma, što na kraju utječe na ženski menstrualni ciklus.

Šta raditi: hipertireoza se može potvrditi analizom krvi koju je naručio ljekar opće medicine ili endokrinolog, kao i ultrazvukom. Obično liječenje naznači liječnik i uključuje upotrebu lijekova za obnavljanje normalnog nivoa hormona štitnjače. Pogledajte više o hipertireozi i njenom liječenju.

Kada kratak period može biti signal alarma

Obično smanjenje količine menstruacije nije znak bilo kakvog zdravstvenog problema, međutim, postoje situacije koje liječnik mora procijeniti. Neki uključuju:

• Nemojte imati periode duže od 3 ciklusa;
• Imaju ponavljajuća krvarenja između menstruacija;
• Osjetite vrlo intenzivan bol tijekom menstruacije.

Žene koje su uvijek imale mali menstrualni protok ne bi trebale biti zabrinute, jer se obrazac menstruacije uvelike razlikuje od žene do žene, uključujući količinu protoka.