Zašto neke mame doživljavaju velike promjene raspoloženja kada prestanu dojiti

Sadržaj

• Fiziološki učinci dojenja
• Dakle, šta se dešava kada odvikavate?
• Kako olakšati prilagodbu dojenja
• Recenzija za

Prošlog mjeseca, jednog nasumičnog jutra dok je dojila moju 11-mjesečnu kćer u nedjelju, ona je ugrizla (i nasmijala se), a zatim pokušala da se zakopča. Bila je to neočekivana zamka u inače glatkom putu dojenja, ali nakon nekog krvarenja (ugh), antibiotske masti na recept i prolivenih suza, odlučila sam da je to i kraj.

Ne samo da sam premlatila sebe – nisam stigla do (iako samonametnute) jednogodišnje oznake koju sam postavila – već za nekoliko dana, te suzne, mračne trenutke koji su me pratili u ranom postporođajnom periodu se vratio gore. Mogao bih skoro osjećati hormoni mi se menjaju.

Ako ste tek dobili dijete (ili imate nove mame prijateljice), vjerojatno ste svjesni nekih promjena raspoloženja koje mogu pratiti novo roditeljstvo, naime "baby blues" (koji pogađa oko 80 posto žena u tjednima nakon poroda) ) i perinatalnih poremećaja raspoloženja i anksioznosti (PMADs), koji utiču na otprilike 1 od 7, prema Postpartum Support International. No, o problemima raspoloženja vezanim za odvikavanje - ili prelazak vaše bebe s dojenja na adaptirano mlijeko ili hranu - manje se govori.

Djelomično je to zato što su manje uobičajene od PMAD-a, kao što je postporođajna depresija. I ne doživljavaju ih svi. "Sve tranzicije u roditeljstvu mogu biti gorko-slatke i postoji širok spektar iskustava povezanih sa odbivanjem", objašnjava Samantha Meltzer-Brody, MD, MPH, direktorica UNC centra za poremećaje raspoloženja kod žena i glavna istraživačica u borbi protiv majčinih gena PPD. istraživanje o postporođajnoj depresiji. "Neke žene smatraju da je dojenje vrlo zadovoljavajuće i da osjećaju emocionalne poteškoće u vrijeme dojenja", kaže ona. "Druge žene ne osjećaju emocionalne poteškoće ili smatraju da je odvikavanje olakšanje." (Vidi takođe: Serena Williams otvara svoju tešku odluku da prekine dojenje)

Ali promjene raspoloženja koje se odnose na odvikavanje (i *sve* dojenje, TBH) imaju smisla. Uostalom, postoje hormonske, socijalne, fizičke i psihološke promjene koje se dešavaju kada prestanete dojiti. Ako se simptomi pojave, oni također mogu biti iznenađujući, zbunjujući i pojaviti se u vrijeme kada ste možda *samo* mislili da ste izašli iz šume sa bilo kakvim postporođajnim problemima.

Evo šta se dešava u vašem tijelu i kako vam olakšati tranziciju.

Fiziološki učinci dojenja

"U osnovi postoje tri faze hormonalnih i fizioloških promjena koje ženama omogućuju stvaranje majčinog mlijeka", objašnjava Lauren M. Osborne, MD, pomoćnica direktora Centra za poremećaje ženskog raspoloženja na Medicinskom fakultetu Univerziteta Johns Hopkins. (Povezano: Kako se tačno nivoi vaših hormona menjaju tokom trudnoće)

Prva faza se događa u drugoj polovici trudnoće kada mliječne žlijezde u vašim dojkama (koje su odgovorne za laktaciju) počinju proizvoditi male količine mlijeka. Dok ste trudni, super visoki nivoi hormona zvanog progesteron koji proizvodi placenta inhibiraju lučenje navedenog mlijeka. Nakon poroda, kada se posteljica ukloni, nivo progesterona opada, a razina tri druga hormona - prolaktina, kortizola i inzulina - raste, stimulirajući lučenje mlijeka, kaže ona. Zatim, dok vaša beba jede, stimulacija na vašim bradavicama pokreće oslobađanje hormona prolaktina i oksitocina, objašnjava dr Osborne.

"Prolaktin donosi osjećaj opuštenosti i smirenosti mami i bebi, a oksitocin - poznat kao 'hormon ljubavi' - pomaže pri vezanosti i povezanosti", dodaje Robyn Alagona Cutler, licencirani bračni i porodični terapeut koji je specijaliziran za perinatalno mentalno zdravlje.

Naravno, efekti dojenja na dobar osjećaj nisu samo fizički. Njega je izuzetno emotivan čin u kojem se može njegovati vezanost, povezanost i povezanost, kaže Alagona Cutler. To je intiman čin u kojem se vjerovatno zavlačite, koža-na-kožu, i ostvarujete kontakt očima. (Vezano: Pogodnosti i zdravstvene prednosti dojenja)

Dakle, šta se dešava kada odvikavate?

Ukratko: puno. Počnimo s nehormonskim. "Kao i svi prijelazi u roditeljstvu, mnogi ljudi osjećaju gorko-slatki pritisak i povlačenje kraja", kaže Alagona Cutler. Postoji čitav niz razloga zašto biste mogli prestati dojiti: jednostavno više ne radi, vraćate se na posao, pumpanje postaje zamorno (kao što je to bio slučaj s Hilary Duff), jednostavno se osjećate kao da je vrijeme , lista se nastavlja.

I premda hormoni svakako igraju ulogu u emocijama (o tome uskoro), u vrijeme odvikavanja, mnogi roditelji doživljavaju čitav niz emocija (tuga! Olakšanje! Krivnja!) I iz mnogih drugih razloga. Na primjer, mogli biste biti tužni što je prošla "etapa" života vaše bebe, možda ćete propustiti intimno druženje jedan na jedan ili ćete se možda prebiti što niste postigli "cilj" za dojenje koje ste sami postavili. (kriv👋🏻). "Majke moraju znati da su ta osjećanja stvarna i valjana i da ih treba priznati i imati mjesto da se čuju i podrže", kaže Alagona Cutler. (Vezano: Alison Désir O očekivanjima trudnoće i novog majčinstva protiv stvarnosti)

A sada o hormonima: Prvo, dojenje nastoji potisnuti vaš menstrualni ciklus, koji dolazi s fluktuacijama estrogena i progesterona, objašnjava dr. Osborne. Kada dojite, nivoi estrogena i progesterona ostaju vrlo niski, a zauzvrat ne doživljavate iste uspone i padove hormona koji se prirodno dešavaju kada dobijete menstruaciju. Ali kada počnete da se odviknete, „ponovo počinjete da imate fluktuacije estrogena i progesterona, a za neke žene koje su osetljive na te fluktuacije, vreme odvikavanja može biti vreme kada doživljavaju te fluktuacije raspoloženja“, objašnjava ona. (FWIW, profesionalci nisu pozitivni po onome što nekoga čini ranjivijim od drugih. To može biti genetsko ili može biti da ste jednostavno u skladu sa svojim tijelom.)

Nivoi oksitocina (tog hormona dobrog osjećaja) i prolaktina također opadaju jer estrogen i progesteron počinju rasti. A pad oksitocina mogao bi negativno utjecati na način na koji žene reagiraju na stres, kaže Alison Stuebe, docentica za odjel medicine majke i fetusa na Medicinskom fakultetu UNC-a.

Iako nema puno istraživanja u ovoj oblasti - očigledno je da je potrebno više - dr. Osborne vjeruje da fluktuacije raspoloženja povezane s odvikavanjem vjerovatno imaju manje veze s tim padom oksitocina, a više s povratkom u te fluktuacije estrogena i progesterona. Djelomično je to zato što ona kaže da postoji mnogo podataka oko metabolita ili nusproizvoda progesterona koji se zove alopregnanolon, koji je poznat po svom umirujućem, anti-anksioznom učinku. Ako je alopregnanolon nizak dok dojite, tada se počinje vraćati kad dojite, možda neće biti toliko receptora za koje bi se mogao vezati (budući da vašem tijelu nisu bili potrebni). Nizak nivo uparen sa ovom disregulacijom receptora mogao bi biti "dvostruki udarac" za raspoloženje, kaže dr. Osborne.

Kako olakšati prilagodbu dojenja

Dobra vijest je da većina simptoma raspoloženja vezanih za odvikavanje obično nestaje nakon nekoliko sedmica, kaže Alagona Cutler. Međutim, neke žene imaju trajnije probleme s raspoloženjem ili anksioznošću i potrebna im je podrška (terapija, lijekovi) da bi ih riješili. I dok ne postoje konkretni naučni savjeti o najboljim načinima odvikavanja, nagle promjene mogu izazvati iznenadne hormonalne promjene, kaže dr. Osborne. Zato - ako ste u mogućnosti - pokušajte odvikavati što je moguće postepenije.

Znate li da ste osjetljivi na hormonalno posredovane simptome raspoloženja? Najbolje je da provjerite imate li poredanog perinatalnog psihologa, psihijatra ili terapeuta kome se možete obratiti i solidnu količinu socijalne pomoći koja će vam pomoći pri prelasku.

I zapamtite: Bilo koji razlog je dobar ako tražite pomoć i podršku ako vam zatreba - posebno u novom roditeljstvu.

Recenzija za