Glumica Naomie Harris kaže da je njeno zdravlje njen najponosniji uspjeh

Sadržaj

• Stalno izazivam sebe
• Moje tijelo dobija ono što mu je potrebno
• Uvijek se vidi cilj
• Uzor je pojam koji shvaćam ozbiljno
• Recenzija za

Naomie Harris (43) je u djetinjstvu u Londonu naučila važnost fizičke i mentalne snage. "Oko 11 godina dijagnosticirana mi je skolioza", kaže ona. "Progresija bolesti postala je ozbiljna u mojim tinejdžerskim godinama i bila mi je potrebna operacija. Doktori su mi ubacili metalnu šipku niz kičmu. Proveo sam mjesec dana u bolnici oporavljajući se i morao sam ponovo naučiti kako hodati. Bilo je zaista traumatično."

To iskustvo je naučilo Naomie da svoje zdravlje ne uzima zdravo za gotovo. "Vidjela sam djecu u bolnici sa tako naprednom skoliozom da nikada neće moći pravilno stajati", kaže ona. "Osjećao sam se zaista sretno. Od tada sam uvijek cijenio dar zdravog tijela."

Danas Naomie redovito vježba, svakodnevno meditira i zdravo se hrani te ne pije alkohol i kavu. "Ne zloupotrebljavam svoje tijelo", kaže Naomie. "Zdravlje je nešto najbolje što možete imati." (Povezano: Koje su prednosti ne konzumiranja alkohola?)

Ona je tu snagu usmjerila u uspješnu filmsku karijeru, onu koja uključuje sportske podvige i kaskaderske radnje. Naomie igra u filmu Crna i Plava (otvaranje 25. oktobra) kao policajac početnik koji bježi za svoj život boreći se protiv korupcije u policiji."Alicia, lik kojeg glumim, je štreberski, i to je divno", kaže Naomie. "Ali ona ima i moralnu snagu, a to je retka stvar." Naomie zna ponešto o tome da bude čvrsta. Ona glumi Eve Moneypenny u filmovima o Jamesu Bondu, a 2017. bila je nominirana za Oscara za svoj snažan nastup kao zlostavljana majka ovisna o drogama u izboru za najbolji film Moonlight.

Unatoč užurbanom rasporedu snimanja, Naomie uvijek nađe vremena za ono što je najvažnije. Evo kako joj zdravlje postavlja prioritet.

Stalno izazivam sebe

"Nakon moje operacije skolioze, trebalo mi je dosta vremena da ponovo postanem aktivan jer nisam želio da radim ništa što bi me na bilo koji način moglo povrijediti. Bio sam veoma zaštitnički nastrojen prema svom tijelu. Kada sam počeo snimati filmove koji su od mene zahtijevali da budem fizički aktivan, shvatio sam da je moje tijelo sposobno da uradi mnogo više nego što sam mislio, i da ako vježbam postajem jači. Tako da sada radim pilates dva puta sedmično. To je fizički izazovno ali na nijansiran način. na jednoj sesiji, moj instruktor bi mogao raditi sa mnom samo na jednom dijelu mog tijela. Volim da je toliko detaljno i da fokusira i um. " (Isprobajte ovu vježbu inspiriranu Megaformerom da shvatite na šta ona misli.)

"I ja plivam. Odlazim na bazen tri puta sedmično po 45 minuta. Smatram da je to izuzetno opuštajuće i usredsređeno. Osjećate se kao da ste naporno radili, ali i to je umirujuće." (Povezano: Najbolje vježbe plivanja koje možete izvesti nisu krugovi)

Moje tijelo dobija ono što mu je potrebno

"Ja sam zaista zdrav jedeč. Vjerujem da samo pokušajima i greškama možete pronaći ono što vam odgovara, a moja se prehrana temelji na onome što sam otkrio nakon godina eksperimentiranja i slušanja svog tijela. Kao prvo, Uključujem ajurvedske principe.To znači dosta tople, hranljive hrane kao što su variva i supe, čak i za doručak.Imam zaista brz metabolizam, pa ako ujutro ne pojedem nešto zasitno, za pet ću opet biti gladan minuta.

„Ali mislim da je pravilo 80-20 važno. Naučio sam da ne funkcioniše ako postaneš previše neurotičan u vezi sa hranom. Jednom sam se odrekao šećera na tri meseca, a onda sam jednog dana pojeo pet slatkiša! S vremena na vrijeme morate imati neke poslastice. Opsjednut sam čokoladom. A svježi topli kruh sa puterom i sirom je moja ideja raja." (Vezano: Zašto je pravilo 80/20 zlatni standard uravnoteženosti ishrane)

Uvijek se vidi cilj

"Meditacija mi je promijenila život i način na koji se nosim sa stresom. Radim to dva puta dnevno po 20 minuta. Prisiljava me da prestanem sa svime što radim i da napravim pauzu." To je ključno jer moram imati cilj. Održava me u rastu, rastu i učenju te me tjera iz zone udobnosti da razvijem nove vještine. Mama me je naučila da je sve moguće ako se posvetiš i trudiš se. I vjerujem u to. "(Vezano: Najbolje aplikacije za meditaciju za početnike)

Uzor je pojam koji shvaćam ozbiljno

„Nikad sebe nisam smatrao uzorom, ali ljudi su me tako zvali, pa pretpostavljam da jesam. Uvek sam pokušavao da živim svoj najbolji mogući život. Želim da budem ugledan građanin i da dam svoj doprinos. ambasadorica omladinske kazališne grupe u Velikoj Britaniji koja radi s djecom iz problematičnih sredina, ja sam zagovornik grupe za mentalno zdravlje i radim s dobrotvornom organizacijom koja pomaže djeci u Južnoj Africi koja su pogođena AIDS -om i HIV -om. pokušajte upotrijebiti svoj glas i osvijestiti ova kritična pitanja.

"Također želim predstaviti pozitivne slike žene, posebno žene u boji. To mi je toliko važno. U svom poslu sam se klonila stereotipnih uloga jer ih ne želim pojačati. To je tako privilegiju biti u javnosti, a ja pokušavam učiniti što je više moguće dobro. "

Recenzija za