Akupresura: 4 ključne točke za ublažavanje bolova u zglobovima

Sadržaj

• 1. Ublažite stres i glavobolju
• 2. Borite se protiv menstrualnih grčeva
• 3. Poboljšati probavu i boriti se protiv bolesti kretanja
• 4. Ublažite kašalj, kihanje ili alergije
• Tko može izvoditi akupresuru

Akupresura je prirodna terapija koja se može primijeniti za ublažavanje glavobolje, menstrualnih grčeva i drugih problema koji se svakodnevno javljaju.Ova tehnika, poput akupunkture, vuče korijene iz tradicionalne kineske medicine, a ukazuje se na ublažavanje bolova ili na poticanje funkcioniranja organa pritiskom određenih točaka na rukama, nogama ili rukama.

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, ove točke predstavljaju susret živaca, vena, arterija i vitalnih kanala, što znači da su energetski povezane sa cijelim organizmom.

1. Ublažite stres i glavobolju

Ova akupresurna točka nalazi se između desnog palca i kažiprsta. Počevši od desne ruke, da biste pritisnuli ovu točku, ruka mora biti opuštena, lagano savijenih prstiju, a točka se mora pritisnuti lijevim i lijevim kažiprstom, tako da ova dva prsta čine stezaljku. Preostali prsti lijeve ruke trebaju se odmarati, odmah ispod desne ruke.

Da biste pritisnuli akupresurnu točku, morate započeti snažnim pritiskom u trajanju od 1 minute, sve dok ne osjetite blagi bol ili osjećaj pečenja u regiji koja se pritiska, što znači da pritiskate pravo mjesto. Nakon toga morate otpustiti prste 10 sekundi, a zatim ponoviti pritisak.

Ovaj postupak se mora ponoviti 2 do 3 puta u obje ruke.

2. Borite se protiv menstrualnih grčeva

Ova akupresurna tačka nalazi se u središtu dlana. Da biste pritisnuli ovu točku, morate koristiti palac i kažiprst suprotne ruke, stavljajući prste u obliku klešta. Na taj se način točka može istovremeno pritisnuti na leđa i dlan.

Da biste pritisnuli akupresurnu točku, trebali biste započeti snažnim pritiskom u trajanju od 1 minute, sve dok ne osjetite blagi bol ili osjećaj pečenja u regiji koja se zateže, što znači da pritiskate pravo mjesto. Nakon toga morate otpustiti prste 10 sekundi, a zatim ponoviti pritisak.

Ovaj postupak se mora ponoviti 2 do 3 puta u obje ruke.

3. Poboljšati probavu i boriti se protiv bolesti kretanja

Ova akupresurna tačka nalazi se na tabanu, tačno ispod prostora između palca i drugog prsta, gdje se sijeku kosti ova dva prsta. Da biste pritisnuli ovu točku, trebali biste koristiti ruku na suprotnoj strani, pritiskajući palcem potplat stopala, a kažiprstom suprotnu stranu, tako da prsti šake čine stezaljku koja okružuje stopalo.

Da biste pritisnuli ovu akupresurnu točku, morate pritisnuti snažno približno 1 minutu, otpuštajući stopalo na kraju nekoliko sekundi da se odmori.

Ponovite ovaj postupak 2 do 3 puta na obje noge.

4. Ublažite kašalj, kihanje ili alergije

Ta akupresurna tačka nalazi se na unutrašnjoj strani ruke, u predelu nabora ruke. Da biste ga pritisnuli, morate koristiti palac i kažiprst suprotne ruke, tako da su prsti poredani u obliku pincete oko ruke.

Da biste pritisnuli ovu akupresurnu točku, morate snažno pritiskati dok ne osjetite lagani bol ili peckanje, održavajući pritisak približno 1 minutu. Nakon tog vremena morate otpustiti šav nekoliko sekundi da se odmorite.

Ponovite ovaj postupak 2 do 3 puta, u naručju.

Tko može izvoditi akupresuru

Svatko može vježbati ovu tehniku ​​kod kuće, ali se ne preporučuje za liječenje bolesti koje zahtijevaju medicinsku pomoć i ne smije se nanositi na područja kože s ranama, bradavicama, proširenim venama, opekotinama, posjekotinama ili pukotinama. Pored toga, ovu tehniku ​​ne bi smjele koristiti ni trudnice, bez medicinskog nadzora ili obučenog stručnjaka.