Multivitamin: šta je to i kada je naznačeno

Sadržaj

• Kada koristiti multivitamine
• Je li multivitaminsko tovljenje?
• Multivitaminski i multimineralni

Polivitamínico je dodatak prehrani koji se sastoji od nekoliko vitamina i čiji je cilj izbjeći nedostatak vitamina koji se ne mogu dobiti hranom. Neke opcije dodataka koje nutricionist može naznačiti su, na primjer, Centrum, Gerovital i Pharmaton, koje osim što se sastoje od multivitamina, tvore i minerali ili druge stimulirajuće supstance.

Upotreba multivitamina je neophodna kada nije moguće dobiti sve vitamine potrebne tijelu hranom, kao što je bavljenje sportom, bolest ili uzimanje lijekova koji ometaju apsorpciju vitamina ili u određenim fazama života, npr. kao trudnoća ili dojenje.

Kada koristiti multivitamine

Multivitamin je naznačen od strane liječnika ili nutricionista kada osoba ne može dobiti sve vitamine hranom, stoga je indicirana upotreba multivitamina. Međutim, upotreba ovih dodataka prehrani ne bi trebala zamijeniti uravnoteženu i zdravu prehranu.

Iako ga može koristiti bilo tko, upotreba multivitamina ne smije se raditi u slučaju alergije na bilo koju komponentu formule suplementa, kod ljudi koji već uzimaju dodatak vitamina A ili koji imaju hipervitaminozu A ili D, na primjer.

Među multivitaminama koje nutricionisti preporučuju su Centrum, Gerovital i Pharmaton, a obično je indicirano koristiti 1 tabletu dnevno odmah nakon doručka ili ručka, međutim doza se može razlikovati od osobe do osobe, u zavisnosti od starosti i životnih navika , na primjer.

Je li multivitaminsko tovljenje?

Upotreba multivitamina nije tov, jer vitamini nemaju kalorija. Međutim, na primjer, multivitamin B-kompleksa, koji sadrži sve vitamine B-kompleksa, može povećati vaš apetit i tako dovesti do veće potrošnje hrane što može rezultirati debljanjem.

Stoga je važno redovito povezivati ​​upotrebu multivitamina sa zdravom prehranom i tjelesnom aktivnošću.

Multivitaminski i multimineralni

Multivitaminski i multimineralni je dodatak koji se sastoji i od vitamina i minerala i postoji u obliku tableta, tečnosti ili praha, a može se uzimati svakodnevno tokom vremenskog perioda koji varira u skladu sa individualnim potrebama organizma, stoga postojeći multivitaminski i polineralno novorođenče specifično za ovu fazu života, kao i multivitamine i polimerale za trudnice koje uglavnom imaju veće količine folne kiseline i gvožđa, jer su važne hranjive tvari za trudnice.

Neke hranjive tvari međusobno djeluju i mogu oštetiti apsorpciju, na primjer kalcij smanjuje apsorpciju željeza, a ako se istodobno troše, tijelo ne može apsorbirati nijedan od ovih minerala, pa je važno prije nego što započnete s bilo kojim posavjetovati se s liječnikom ili nutricionistom. dodatak, tako da je efikasan i ne šteti zdravlju.