Kako prepoznati i liječiti stisnuti živac u preponama

Sadržaj

• Uzroci
• Simptomi
• Uštipnuti živac naspram grča
• Dijagnoza
• Liječenje
• Kućni lijekovi
• Proteže se
• Istezanje piriformisa
• Uraditi to:
• Vanjsko istezanje kukova
• Uraditi to:
• Kada posjetiti liječnika
• Zaključak

Područje prepona je područje između donjeg dijela trbuha i gornjeg dijela bedara. Uštipnuti živac u preponama dogodi se kada tkiva - poput mišića, kostiju ili tetiva - u preponama stisnu živac.

Štipanje tkiva na živcu može ometati njegovu sposobnost da opskrbi senzorne informacije određenim dijelom tijela. To može rezultirati simptomima poput bola, trnaca ili utrnulosti koji mogu utjecati samo na vaše područje prepona ili oboriti nogu.

Stisnuti preponski živac može imati brojne uzroke, od povreda prepona do prekomjerne težine.

Privremeno stisnuti živac možda neće uzrokovati dugotrajne komplikacije. Ali stisnuti živac dugo vremena može trajno oštetiti ili prouzročiti hroničnu bol.

Uzroci

Evo nekoliko najčešćih uzroka stezanja preponskih živaca:

• Ozljeđivanje područja prepona. Slomljenje kosti zdjelice ili natkoljenice ili naprezanje mišića ili ligamenta može stisnuti prepone. Upala prepona i otok zbog ozljeda također mogu priklještiti živce.
• Nošenje uske ili teške odjeće. Uske traperice, korzeti, kaiševi ili haljine koje vas stisnu u preponama mogu stegnuti živce, posebno dok se krećete i tkiva se pritiskaju jedno o drugo.
• Prekomjerna težina ili gojaznost. Pritisak tjelesne težine na unutarnja tkiva, posebno kada stojite ili se krećete, može stisnuti živce.
• Ozljeđivanje leđa. Ozljede donjeg dijela leđa i kičmene moždine mogu pritisnuti živčana ili preponska tkiva i stegnuti preponske živce.
• Biti trudna. Materija koja se širi može pritisnuti tkiva oko sebe, stežući obližnje živce. Kako vaša beba raste, glava također može vršiti pritisak na područje zdjelice, što rezultira stiskanjem karličnih i preponskih živaca.
• Medicinska stanja. Neka stanja nervnog sistema, poput meralgije parestetike ili dijabetesa, mogu stisnuti, stisnuti ili oštetiti živce.

Simptomi

Uobičajeni simptomi stezanja preponskog živca uključuju:

• gubitak osjeta u područjima koja opskrbljuje živac je, kao da "spava"
• slabost ili gubitak mišićne snage u zahvaćenom području, posebno kada hodate ili koristite mišiće karlice i prepona
• senzacija igala (parestezija)
• utrnulost u preponama ili natkoljenicama
• bol u rasponu od tupih, bolnih i kroničnih do oštrih, intenzivnih i iznenadnih

Uštipnuti živac naspram grča

Grčevi mišića mogu rezultirati trzanjem ili bolom koji može trajati od blage do jake. Simptomi su često slični simptomima stegnutog živca.

Oštećenje živaca ili prekomjerna stimulacija mogu uzrokovati grč mišića, ali grčevi se razlikuju od stisnutih živaca po tome što mogu imati brojne druge uzroke i ne događaju se samo kad su živci stisnuti. Neki od najčešćih uzroka grčenja mišića uključuju:

• intenzivna vježba koja uzrokuje nakupljanje mliječne kiseline u mišićima
• anksioznost ili stres
• s puno kofeina ili drugih stimulansa
• nedostatak kalcijuma, vitamina B ili vitamina D
• dehidrira
• upotreba cigareta ili drugih proizvoda koji sadrže nikotin
• uzimanje određenih lijekova, poput kortikosteroida
• dugoročni efekti neuroloških bolesti, poput moždanog udara ili cerebralne paralize

Dijagnoza

Najočitiji način prepoznavanja stisnutog živca je pokušaj izoliranja koji pokreti rezultiraju primjetnim simptomima poput bola ili slabosti. Na primjer, ako odstupite s noge i rezultirajući pritisak uzrokuje bol u preponama, problem može biti stisnuti živac.

Kad idete na sastanak, liječnik će prvo obaviti fizički pregled u kojem će vas pitati o vašoj anamnezi i simptomima. Također će vizualno pregledati cijelo vaše tijelo na bilo kakve znakove stanja koji bi mogli rezultirati štipanjem preponskih živaca.

Liječnik vam može preporučiti i testove za pažljivije proučavanje tkiva i ponašanja mišića i živaca u predelu prepona i karlice radi dijagnoze stezanja nerva. Neki mogući testovi uključuju:

• Liječenje

  Neki medicinski tretmani koje bi vam liječnik mogao propisati uključuju:

  • injekcije kortikosteroida za ublažavanje upale koja steže živac, kao i za smanjenje bolova
  • triciklični antidepresivi za smanjenje bolova
  • antiseizure lijekovi poput pregabalina (Lyrica) ili gabapentina (Neurontin) kako bi se smanjili bolni učinci stegnutog živca
  • fizikalna terapija da vam pomognu naučiti kako pomicati mišiće prepona, kuka ili nogu tako da ne stegnete ili oštetite živce
  • operacija (u težim slučajevima) za smanjenje pritiska na živac izazvan dugotrajnom upalom ili zdravstvenim stanjima

  Kućni lijekovi

  Evo nekoliko kućnih lijekova kako biste smanjili bol stisnutog živca ili zaustavili ovo da se potpuno dogodi:

  
  
  • Odmarajte se i smanjujte pritisak na živac dok bol ne popusti.
  • Nosite široku odjeću.
  • Ne nosite pojaseve preusko.
  • Pokušajte izgubiti višak kilograma koji možda stvara pritisak na prepone.
  • Svakodnevno se istežite kako biste ublažili pritisak na prepone.
  • Nanesite hladni paket za smanjenje otoka ili vrući paket za opuštanje mišića.
  • Razmislite o upotrebi stojećeg stola ili korektora držanja kako biste smanjili pritisak na bokove i prepone i spriječili stezanje živaca.
  • Uzmite lijekove protiv bolova koji se prodaju bez recepta, poput ibuprofena (Advil).

  Proteže se

  Evo nekoliko poteza kojima možete pokušati ublažiti stisnuti živac u preponama.

  Istezanje piriformisa

  Uraditi to:

  • Sjednite savijenih nogu i paralelno jedna s drugom.
  • Stavite gležanj na stranu prepona za koju se čini da je stegnuta za drugo koljeno.
  • Lezite ravno, okrenuti prema gore.
  • Savijte nogu dok rukama ne možete doći do koljena.
  • Polako i lagano povucite koljeno prema licu.
  • Ispružite ruku da biste uhvatili gležanj i povucite nogu prema kuku s druge strane tijela.
  • Zadržite se u ovom položaju 10 sekundi.
  • Ponovite sa drugom nogom.
  • Uradite to 3 puta za svaku nogu.
  

  Vanjsko istezanje kukova

  Uraditi to:

  • Stanite uspravno i stavite nogu na onu stranu koja vam se čini stegnutom iza druge noge.
  • Pomaknite kuk prema van i nagnite se na suprotnu stranu.
  • Ispružite ruku na boku zahvaćenog dijela prepona iznad glave i ispružite je prema toj strani tijela.
  • Zadržite se u ovom položaju do 20 sekundi.
  • Ponovite sa suprotnom stranom tijela.
  

  Kada posjetiti liječnika

  Obratite se svom liječniku što je prije moguće ako stegnuti živac uzrokuje intenzivan, remetilački bol koji otežava dugotrajni svakodnevni život ili posao.

  Ovo je posebno važno ako ste sportaš, bavite se fizičkim poslovima u svojoj profesiji ili se bavite puno fizičke aktivnosti kod kuće. Što ranije otkrijete što je uzrok i kako to liječiti, manja je vjerojatnost da ćete doživjeti dugotrajnu bol ili štetu.

  Također biste trebali posjetiti svog liječnika ako se bilo koji bol pojavi iznenada bez ikakvog očiglednog razloga poput dugog sjedenja ili intenzivnih fizičkih aktivnosti.

  Dogovorite sastanak ako primijetite i nešto od sljedećeg:

  • izbočina u predelu prepona, koja bi mogla biti kila ili tumor
  • imate simptome infekcije urinarnog trakta (UTI), poput peckanja prilikom mokrenja ili općeg bola u karlici
  • imate simptome bubrežnih kamenaca, poput krvi u urinu ili jakih bolova prilikom mokrenja

  Ako još nemate neurologa, možete pregledati doktore u vašem području putem alata Healthline FindCare.

  Zaključak

  Uštipnuti živac u preponama obično nije ozbiljan problem i može proći sam od sebe nekim kućnim tretmanom ili preventivnim mjerama.

  Obratite se svom liječniku ako bol dugo traje ili je toliko intenzivan da remeti vaše svakodnevne aktivnosti.