Kako perimenopauza može utjecati na vaše razdoblje i na ono što možete učiniti

Sadržaj

• Razumijevanje perimenopauze
• 1. Uočavanje između tačaka
• Šta možete učiniti
• Proizvodi za isprobavanje
• 2. Nenormalno jaka krvarenja
• Šta možete učiniti
• 3. Smeđa ili tamna krv
• Šta možete učiniti
• 4. Kraći ciklusi
• Šta možete učiniti
• Proizvodi za isprobavanje
• 5. Duži ciklusi
• Šta možete učiniti
• Proizvodi za isprobavanje
• 6. Propušteni ciklusi
• Šta možete učiniti
• Proizvodi za isprobavanje
• 7. Ukupna nepravilnost
• Šta možete učiniti
• Proizvodi za isprobavanje
• Kada posjetiti svog liječnika

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Razumijevanje perimenopauze

Menopauza se odnosi na kraj vašeg menstrualnog ciklusa. Nakon što prođete 12 mjeseci bez menstruacije, dostigli ste menopauzu.

Prosječna žena prolazi kroz menopauzu sa 51 godinu. Vremenski period prije menopauze naziva se perimenopauza.

Simptomi perimenopauze javljaju se u prosjeku 4 godine. Međutim, perimenopauza može trajati od nekoliko mjeseci do 10 godina. Za to vrijeme hormoni estrogen i progesteron su u protoku. Vaši nivoi će varirati iz mjeseca u mjesec.

Ovi pomaci mogu biti nestalni, utječu na ovulaciju i ostatak vašeg ciklusa. Možete primijetiti bilo šta, od neredovnih ili propuštenih menstruacija do različitih obrazaca krvarenja.

Ostali simptomi perimenopauze uključuju:

• valunzi
• noćno znojenje
• probleme sa spavanjem
• problemi s memorijom
• poteškoće s mokrenjem
• suhoća vagine
• promjene u seksualnoj želji ili zadovoljstvu

Evo šta možete očekivati ​​od perimenopauze i šta možete učiniti.

1. Uočavanje između tačaka

Ako primijetite malo krvi na donjem rublju između razdoblja koja ne zahtijevaju upotrebu uloška ili tampona, to je vjerojatno uočavanje.

Spotiranje je obično rezultat promjene hormona u vašem tijelu i nakupljanja endometrija ili sluznice maternice.

Mnoge žene uoče prije nego što menstruacija počne ili kada završi. Česta pojava uočavanja u srednjem ciklusu oko ovulacije.

Ako redovito uočavate svaka 2 tjedna, to može biti znak hormonske neravnoteže. Možda biste trebali razgovarati sa svojim zdravstvenim radnikom.

Šta možete učiniti

Razmislite o vođenju dnevnika kako biste pratili vaše mjesečnice. Uključite informacije kao što su:

• kad počnu
• koliko traju
• kako su teški
• da li imate između uočavanja

Te podatke možete prijaviti i u aplikaciju, poput Eve.

Zabrinuti zbog curenja i mrlja? Razmislite o nošenju gaćica. Jednokratne obloge za gaćice dostupne su u većini drogerija. Dolaze u različitim dužinama i materijalima.

Možete čak kupiti i obloge za višekratnu upotrebu koje su izrađene od tkanine i koje se mogu iznova i iznova prati.

Proizvodi za isprobavanje

Ako se bavite uočavanjem između menstruacija, upotreba određenih proizvoda može vam pomoći u praćenju simptoma i izbjegavanju curenja i mrlja. Kupite ih putem interneta:

• period period
• gaćice
• obloge za gaćice za višekratnu upotrebu

2. Nenormalno jaka krvarenja

Kada su vam razine estrogena visoke u odnosu na nivo progesterona, sluznica vaše maternice se gradi. To rezultira jačim krvarenjem tokom mjesečnice dok vam se sluznica odlijeva.

Preskočeni period takođe može dovesti do nakupljanja sluznice, što dovodi do jakog krvarenja.

Krvarenje se smatra teškim ako:

• upija kroz jedan tampon ili jastučić sat vremena nekoliko sati
• potrebna je dvostruka zaštita - poput tampona i jastučić - za kontrolu menstrualnog toka
• uzrokuje da prekinete spavanje da biste promijenili jastučić ili tampon
• traje duže od 7 dana

Kad je krvarenje jako, može trajati duže, remeteći vaš svakodnevni život. Možda će vam biti neugodno vježbati ili nastaviti sa svojim uobičajenim zadacima.

Jaka krvarenja također mogu uzrokovati umor i povećati rizik od drugih zdravstvenih problema, poput anemije.

Šta možete učiniti

Kao što možda znate, uzimanje ibuprofena (Advil, Midol, Motrin) tokom menstruacije može vam pomoći kod menstrualnih grčeva.

Ako ga uzimate kad jako krvarite, to može smanjiti i protok. Pokušajte uzimati 200 miligrama (mg) svakih 4 do 6 sati tokom dana.

Ako se grčevi i bolovi nastave, obratite se svom ljekaru o hormonalnim pristupima liječenju. Neke žene imaju medicinsku ili porodičnu istoriju koja obeshrabruje upotrebu hormona u perimenopauzalnom periodu.

3. Smeđa ili tamna krv

Boje koje vidite u menstrualnom toku mogu se kretati od žarko crvene do tamno smeđe, posebno pred kraj menstruacije. Smeđa ili tamna krv znak je stare krvi koja izlazi iz tijela.

Žene u perimenopauzi mogu takođe vidjeti smeđe mrlje ili iscjedak i tokom drugog mjeseca.

Također ćete primijetiti promjene u teksturi pražnjenja. Vaš iscjedak može biti rijedak i vodenast, a može biti i zgužvan i gust.

Šta možete učiniti

Ako ste zabrinuti zbog menstrualnog toka, možda ćete htjeti zakazati sastanak za pregled svog liječnika.

Varijacije u boji obično su posljedica vremena koje je potrebno da krv i tkivo iscure iz tijela, ali ponekad može biti znak drugog osnovnog stanja.

Ako se iz vaginalnog iscjetka osjeća neugodan miris, to može biti znak infekcije. Obratite se svom ljekaru.

4. Kraći ciklusi

Kada je razina estrogena niska, sluznica maternice je tanja. Kao rezultat, krvarenje može biti lakše i trajati manje dana. Kratki ciklusi su češći u ranijim fazama perimenopauze.

Na primjer, možda imate period koji je 2 ili 3 dana kraći od uobičajenog. Čitav vaš ciklus može trajati 2 ili 3 tjedna umjesto 4. Nerijetko se osjećate kao da vam je menstruacija upravo završila kada dođe sljedeći.

Šta možete učiniti

Ako ste zabrinuti zbog kratkih, nepredvidivih ciklusa, razmislite o zaštiti od curenja poput podstava, jastučića ili donjeg rublja poput Thinxa.

Dodajte tampone i menstrualne čašice ako nemate menstrualni tok. Umetanje može biti teško ili neudobno bez ovog podmazivanja. Također je vjerojatnije da ćete zaboraviti promijeniti tampon ili šalicu, povećavajući rizik od komplikacija.

Proizvodi za isprobavanje

Ako su vam menstruacije nepredvidive, možete se zaštititi od mrlja sredstvima za zaštitu od curenja. Kupite ih putem interneta:

• gaćice
• jastučići
• period donjeg rublja

5. Duži ciklusi

U kasnijim fazama perimenopauze, vaši ciklusi mogu postati puno duži i udaljeniji. Duži ciklusi definiraju se kao oni duži od 38 dana. Povezani su s anovulacijskim ciklusima ili ciklusima u kojima ne ovulirate.

Sugerira da žene koje imaju anovulacijski ciklus mogu imati lakše krvarenje od žena koje imaju ovulacijski ciklus.

Šta možete učiniti

Ako imate posla s dužim ciklusima, možda je vrijeme da uložite u dobru menstrualnu čašicu ili ciklus kompleta donjeg rublja za odvikavanje krvi. Takođe možete koristiti uloške ili tampone kako biste izbjegli curenje.

Proizvodi za isprobavanje

Ako imate dugi ciklus, na raspolaganju su vam razni proizvodi koji će vam pomoći da izbjegnete curenje. Kupite ih putem interneta:

• menstrualne čašice
• ciklus kompleta donjeg rublja za odvođenje krvi, poput ovog od Thinxa i Awwe
• jastučići
• tamponi

6. Propušteni ciklusi

Vaši fluktuirajući hormoni mogu biti krivi i za propušteni ciklus. Zapravo, vaši se ciklusi mogu toliko razdvojiti da se ne možete sjetiti kad ste zadnji put krvarili. Nakon što ste propustili 12 uzastopnih ciklusa, dostigli ste menopauzu.

Ako se vaši ciklusi i dalje pojavljuju - koliko god kasnili - ovulacija se još uvijek događa. To znači da još uvijek možete imati menstruaciju, a možete i zatrudnjeti.

Anovulatorni ciklusi mogu stvoriti i odgođene ili propuštene mjesečnice.

Šta možete učiniti

Propušteni ciklusi svako toliko obično nisu razlog za zabrinutost. Ako ste propustili nekoliko uzastopnih ciklusa, možda ćete htjeti napraviti test na trudnoću kako biste utvrdili jesu li vaši simptomi povezani s perimenopauzom.

Ostali rani simptomi trudnoće uključuju:

• mučnina
• osjetljivost dojki
• često mokrenje
• osjetljivost na mirise
• žgaravica

Možete i ugovoriti sastanak sa svojim liječnikom umjesto da napravite kućni test. Vaš liječnik može pokrenuti testove kako bi utvrdio imate li simptome perimenopauze, menopauze ili trudnoće.

Ako niste trudni i ne želite zatrudnjeti, koristite kontrolu rađanja svaki put kad imate spolni odnos. Plodnost ne prestaje dok potpuno ne dosegnete menopauzu.

Koristite kondome i druge barijerne metode za sprečavanje seksualno prenosivih infekcija (SPI).

Proizvodi za isprobavanje

Propuštena menstruacija može zapravo biti znak trudnoće, što se može potvrditi testom kod kuće. Kupite testove i kondome putem interneta:

• test trudnoće
• kondomi

7. Ukupna nepravilnost

Između dugih ciklusa, kratkih ciklusa, uočavanja mrlja i jakog krvarenja, vaši ciklusi tokom perimenopauze mogu biti nepravilni. Možda se neće prilagoditi nikakvom uočljivom obrascu, posebno kad se približite menopauzi. To može biti uznemirujuće i frustrirajuće.

Šta možete učiniti

Potrudite se da se sjetite da su promjene koje doživljavate dio veće tranzicije. Baš kao što je započeo, proces će na kraju završiti kada prestanete ovulirati i dosegnete menopauzu.

U međuvremenu:

• Razmislite o nošenju crnog donjeg rublja ili ulaganju u donje rublje kako biste smanjili rizik od zaprljane odjeće.
• Razmislite o nošenju jednokratnih ili višekratnih podstava za gaće kako biste se zaštitili od nepravilnih curenja, mrlja i inače neočekivanog krvarenja.
• Pratite svoje mjesečnice najbolje što možete putem kalendara ili aplikacije.
• Vodite bilješke o abnormalnim krvarenjima, bolovima, nelagodi ili drugim simptomima koje imate.

Proizvodi za isprobavanje

Ako imate neredovite mjesečnice, određeni proizvodi mogu vam pomoći izbjeći curenje i mrlje i pratiti simptome. Kupite ih putem interneta:

• period donjeg rublja
• gaćice
• podloge za gaćice za višekratnu upotrebu
• period period

Kada posjetiti svog liječnika

U nekim slučajevima, neredovno krvarenje može biti znak drugog osnovnog stanja.

Obratite se svom liječniku ako i vi imate ove simptome:

• izuzetno jako krvarenje zbog kojeg morate mijenjati jastučić ili tampon svakih sat ili dva
• krvarenje koje traje duže od 7 dana
• krvarenje - ne uočavanje - koje se događa češće nego svake 3 nedelje

Na zakazanom sastanku liječnik će vas pitati o vašoj anamnezi i o svim simptomima koje ste imali. Odatle će vam možda dati pregled karlice i naručiti testove (poput testa krvi, biopsije ili ultrazvuka) kako bi se isključili ozbiljniji problemi.