Perfekcionizam: šta je to i glavne karakteristike

Sadržaj

• Glavne karakteristike
• Vrste perfekcionizma
• Kada perfekcionizam postaje problem?

Perfekcionizam je vrsta ponašanja koju karakterizira želja za izvršavanjem svih zadataka na savršen način, bez priznavanja grešaka ili nezadovoljavajućih rezultata za vaš standard. Perfekcionistička osoba obično ima visok standard naboja na sebi i drugima.

Perfekcionizam se može klasificirati na:

• Uobičajeno, prilagodljivo ili zdravo, kada osoba ima motivaciju i odlučnost da dobro izvršava zadatke;
• Neurotično, neprilagođeno ili štetno, u kojem osoba ima vrlo visok standard savršenstva, a često je potrebno isti zadatak izvoditi nekoliko puta jer misli da nije savršen, što može dovesti do frustracije.

Iako perfekcionist ne prihvaća greške i kad se dogode, osjećaju se frustrirano, nesposobno, uznemireno ili depresivno, biti perfekcionist nije nužno loše. Budući da uvijek želi savršeno izvršavati svoje zadatke, perfekcionista je obično vrlo fokusiran, discipliniran i odlučan, što su važne karakteristike za njegov lični i profesionalni život.

Glavne karakteristike

Perfekcionistički ljudi obično pažljivo prate detalje, izuzetno su organizirani i usredotočeni, nastojeći izvršavati zadatke uz minimalnu mogućnost pogreške. Ove se osobine smatraju normalnim, pa čak i zdravim za sve ljude, jer pozitivno ometaju lični i profesionalni život. Međutim, kada su ove karakteristike popraćene visokim standardima potražnje i pogoršanom samokritikom, to može stvoriti osjećaj frustracije i depresije.

Ostale karakteristike perfekcionista su:

• Mnogo odgovornosti i odlučnosti;
• Visok nivo potražnje kod vas i kod drugih;
• Oni ne priznaju greške i neuspjehe, imaju poteškoća da prihvate da su pogriješili i iz toga uče, osim što osjećaju krivnju i sram;
• Teško im je raditi u grupi, jer ne mogu vjerovati u sposobnosti drugih;
• Uvijek misle da nešto nedostaje, nikad nisu zadovoljni postignutim rezultatom;
• Ne prihvaća kritiku baš najbolje, ali obično kritizira druge kako bi pokazao da je bolji.

Perfekcionistički se ljudi jako boje neuspjeha, pa su neprestano zabrinuti zbog stvari i postavljaju vrlo visoke standarde punjenja, pa kad dođe do bilo kakvog kvara ili pogreške, koliko god bili mali, na kraju budu frustrirani i osjećaju se nesposobnim.

Vrste perfekcionizma

Osim što se perfekcionizam može klasificirati kao zdrav ili štetan, može se klasificirati i prema faktorima koji su utjecali na njegov razvoj:

1. Lični perfekcionizam, u kojem se osoba puno naplaćuje, pokazujući pretjerano zabrinuto ponašanje tako da je sve savršeno. Ova vrsta perfekcionizma tiče se načina na koji osoba sebe vidi, to je pogoršana samokritičnost;
2. Socijalni perfekcionizaml, što je potaknuto strahom od toga kako će ga ljudi protumačiti i prepoznati i strahom od neuspjeha i odbijanja, a ova vrsta perfekcionizma često se pokreće kod djece koja su vrlo tražena, hvaljena ili odbačena, ovaj način na primjer, dijete trebaju prihvatiti roditelji. Pored toga, u socijalnom perfekcionizmu, osoba ima poteškoće da govori ili komunicira s drugima o svojim strahovima ili nesigurnostima upravo zbog straha od presude.
3. Ciljani perfekcionizam, u kojem osoba ima puno očekivanja ne samo od sebe, već i od drugih, što otežava timski rad i prilagođavanje drugim situacijama, na primjer.

Perfekcionizam također može biti posljedica psiholoških poremećaja, poput anksioznosti i opsesivno kompulzivnog poremećaja (OCD), na primjer.

Kada perfekcionizam postaje problem?

Perfekcionizam može postati problem kada izvršavanje bilo kojeg zadatka postane iscrpljujuće i stresno zbog visokog standarda prikupljanja, pretjerane brige oko detalja i straha od neuspjeha. Pored toga, činjenica da nikada niste zadovoljni postignutim rezultatima može stvoriti osjećaj muke, frustracije, tjeskobe, pa čak i depresije, što u nekim slučajevima može rezultirati samoubilačkim mislima.

Perfekcionistički ljudi imaju tendenciju vrlo prisutne samokritičnosti, što može biti vrlo štetno, jer ne uspijevaju procijeniti pozitivne aspekte, samo negativne, što rezultira poremećajima raspoloženja. To se ne odražava samo u obavljanju svakodnevnih zadataka, već i u fizičkim aspektima, što može rezultirati poremećajima prehrane, na primjer, budući da osoba misli da se u tijelu ili u izgledu uvijek ima nešto poboljšati, ne uzimajući u obzir uzeti u obzir pozitivne aspekte.