Šta je kikiriki lopta - i može li skratiti rad?

Sadržaj

• O čemu se priča u ovim stvarima?
• OK, ali šta kaže istraživanje?
• Kako se koristi kuglica od kikirikija
• Bočno ležeći položaj
• Položaj ispada
• Vatrogasni hidrant
• Guranje
• Preporuke za kupovinu
• Za poneti

Ilustracija Alexis Lira

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Vjerovatno ste čuli za rađanje lopte. Velika je, okrugla i živahna - izvrsna za otvaranje zdjelice tijekom porođaja. Ali koji je vrag kuglica kikirikija?

Pa, ista ideja vrijedi i ovdje. To je "lopta" koja se prvi put koristila u uredima za fizikalnu terapiju, ali sada se koristi i tijekom porođaja. Ima duguljasti oblik ljuske kikirikija (otuda i naziv) koji se uroni u središte tako da oko njega možete obaviti noge.

Možete koristiti tradicionalnu lopticu za rađanje na podu da biste se odskočili ili pogrbili tokom porođaja. Za one koji rađaju u krevetu - recimo, zbog epiduralne, umorne ili osobne preferencije - slične su pogodnosti i s kikirikijem. Pogledajmo bliže tvrdnje i istraživanje.

O čemu se priča u ovim stvarima?

Kuglice kikirikija mogu pomoći tokom prve i druge faze porođaja. To znači da ih možete koristiti dok vaš vrat maternice radi na širenju do 10 centimetara (cm), a zatim opet u fazi guranja.

Glavna tvrdnja je da kuglica kikirikija može pomoći ženama koje su u krevetu da otvore zdjelicu na sličan način kao što lopta za rađanje može pomoći na zemlji. Otvaranje zdjelice ključno je da se beba lakše probija kroz rodni kanal. (I što lakše, to bolje - kao što možete zamisliti!)

Ostalo moguće Prednosti upotrebe kikirikijevih kuglica za vrijeme porođaja uključuju:

• smanjenje bola
• skraćeno radno vrijeme
• smanjenje stope carskog reza
• smanjenje stope drugih intervencija, poput pinceta i vakumskog vađenja

Zdravstvena blogerica Katie Wells iz Wellness Mame dijeli da biste koristi od kuglica kikirikija mogli iskoristiti i u kasnoj trudnoći. Prema Wells-u, sjedenje na jednom može ublažiti pritisak na leđa i potaknuti dobro držanje tijela. Njena doula je čak predložila da klekne ili se nasloni na loptu kako bi prebacila bebu u povoljan položaj za rađanje prije porođaja.

OK, ali šta kaže istraživanje?

Shvatite ovo - ne samo da istraživanje iz 2011. kaže da kuglica kikirikija može skratiti porod, nalazi kažu da prvu fazu može skratiti za čak 90 minuta. A druga faza - guranje - može se u prosjeku smanjiti za oko 23 minute. Zbrojite te brojeve i to će skoro upoznati vašu bebu dva sata ranije!

Kada je riječ o bolovima, pregled svih vrsta lopti za rađanje iz 2015. pokazao je da žene koje ih koriste vide značajna poboljšanja. Zašto? Pomicanje položaja tijekom porođaja može pomoći kod bolova, a kuglica kikirikija potiče kretanje.

Ako planirate epiduralnu bol, možete se brinuti da bi upotreba lopte mogla umanjiti njene učinke. Ali anegdotski dokazi sugeriraju da nema potrebe za zabrinutošću.

U stvari, nekoliko mama koje su podijelile svoje priče o rođenju zatražile su da prestanu koristiti kuglicu od kikirikija jer su osjećale jak pritisak, ali ne i bol. Ono što su ove žene ubrzo saznale je da je pritisak nastao zbog brzog postizanja pune dilatacije nakon upotrebe lopte.

A što se tiče stope carskog reza, u jednoj maloj 2015. godini 21 posto žena koje su imale epidurale, ali nisu koristile kuglicu kikirikija trebale su porode carskim rezom. Ovo se uspoređuje sa samo 10 posto žena koje su imale epidurale, ali su koristile loptu.

Ova studija bila je ograničena na samo jedno odjeljenje za rad i porod, ali i dalje obećava. Podržava ideju da lopta otvara zdjelicu kako bi pomogla šansi za vaginalni porod.

Sada (da) puknemo ovaj slatki balon: Nisu sva istraživanja imala tako zadivljujuće rezultate.

2018. godina se nije pokazala bilo koji glavna razlika u vremenu potrebnom za potpuno širenje ili vremenu provedenom u aktivnom radu između žena koje su koristile kikiriki kuglicu i onih koje su ostale bez. I ne samo to, već je isto istraživanje pokazalo da se stope carskog reza između ove dvije skupine također nisu jako razlikovale.

Zaključak? Početna istraživanja obećavaju, ali potrebna su veća istraživanja.

Kako se koristi kuglica od kikirikija

Način na koji ćete koristiti kuglicu kikirikija ovisi o vama i onome što se osjeća dobro. Postoje određene pozicije koje mogu najbolje raditi, posebno ako ste imali epiduralnu. Isprobajte razne položaje, ali pokušajte se kretati barem svakih 20 do 60 minuta kako biste održali dobru cirkulaciju i potaknuli napredak.

Bočno ležeći položaj

Lezite na desnoj ili lijevoj strani u krevetu. (To promovira dobar protok kiseonika i krvi do placente.) Zatim:

• Stavite kuglicu kikirikija između bedara i omotajte obje noge oko nje, otvarajući zdjelicu.
• Noge neka budu blago savijene, ali nisko ispod sebe.
• Da biste isprobali nešto malo drugačije, noge također možete podići više prema trbuhu, tako da ste u čučećem položaju na krevetu.

Položaj ispada

Slijedite iste upute, ali podignite vrh bolničkog kreveta (ako ste u njemu) na oko 45 stepeni. Na ovaj način, glava vam je podignuta, a gravitacija radi s vama. Odatle:

• Rotirajte gornji dio tijela da otvorite karlicu.
• Dovedite loptu horizontalno ispod gornje noge u iskorak.

Ovo otvara zdjelicu u drugom smjeru i može biti dobra varijacija za isprobavanje.

Vatrogasni hidrant

Reci šta? (Ovi položaji mogu imati nekoliko zanimljivih imena.) Za ovaj:

• Stavite ruke na krevet s jednim od koljena koji kleči.
• Stavite koljeno i stopalo druge noge na vrh kikirikija.
• Ako možete, pobrinite se da je lopta na donjem dijelu kreveta i malo je spustite.

Ovaj položaj može pomoći vašoj bebi da se okreće dok se kreće kroz rodni kanal.

Guranje

Postoje dva glavna načina korištenja kikirikijeve kuglice za guranje. Prva je u uvučenom bočno ležećem položaju:

• Premjestite tijelo u bočni položaj.
• Podignite vrh kreveta pod kutom od 45 stepeni kako biste pomogli djetetu da se spusti niže u rodni kanal.

Drugi je u položaju nagnutom prema naprijed:

• Odmarajte se na rukama i koljenima.
• Koristite kikirikija više poput jastuka za gornji dio tijela.

Opet, gravitacija pomaže vašoj bebi da se spusti za isporuku.

Pogledajte ove YouTube videozapise za još primjera upotrebe kuglice od kikirikija tijekom porođaja:

• Kuglica od kikirikija za porod (osnovna i napredna pozicija)
• Korišćenje kuglice kikirikija tokom porođaja

Preporuke za kupovinu

Prvo, besplatna verzija (jer svi volimo besplatnu!): Nazovite unaprijed da biste vidjeli da li vaša bolnica ili porođajni centar nudi kuglice kikirikija za upotrebu tijekom porođaja.

Možete je kupiti i za upotrebu kod kuće ili ako imate porođaj kod kuće. Imajte na umu da ćete morati odabrati odgovarajuću, jer kuglice kikirikija imaju četiri različite veličine: 40 cm, 50 cm, 60 cm i 70 cm.

Kako odabrati pravu veličinu? Lopte od 40 i 50 cm najčešće se koriste tokom porođaja.

• Ako ste sitni (5'3 ″ i manje), isprobajte 40 cm.
• Ako ste između 5’3 ″ i 5’6 ″, idite na 50 cm.
• Ako ste viši od 5’6 ″, 60 cm je vjerovatno najbolji izbor.

Lopta od 70 cm smije se koristiti samo u sjedećim položajima. Važno je dobiti pravu veličinu, jer ako je lopta prevelika, to može stresati zglob kuka.

Kuglice kikirikija možete pronaći u lokalnim prodavnicama medicinske opreme, ali uvijek ih možete kupiti i putem interneta.

Neke opcije:

• Milliard kikiriki kugla (40 cm)
• Lopta kikirikija Wekin (50 cm)
• Aeromat kikiriki lopta (60 cm)

Napomena: Što god odabrali, potražite kuglu koja ne sadrži lateks i otporna je na pucanje.

Za poneti

Vaša karta za kraći porod i porod mogu biti skupa kikiriki loptica - ko je znao?

Iako je istraživanje ograničeno i možda se sve žene ne mogu dijeliti s rezultatima, korištenje jednog svakako vrijedi pokušati - pogotovo ako mislite da biste neko vrijeme željeli raditi u krevetu.

Barem razmislite o pokušaju kuglice od kikirikija kako biste olakšali te bolove u kasnijoj trudnoći. Sve dok dobijete pravu veličinu i pravilno je koristite, to ne može naštetiti.