Što je osteoporoza, uzroci, simptomi i liječenje

Sadržaj

• Simptomi osteoporoze
• Glavni uzroci
• Kako se vrši tretman
• Kako spriječiti

Osteoporoza je bolest kod koje dolazi do smanjenja koštane mase, što čini kosti lomljivijima, što povećava rizik od prijeloma. U većini slučajeva osteoporoza ne dovodi do pojave znakova ili simptoma, s dijagnozom koja se postavlja nakon pojave prijeloma, na primjer.

Osteoporoza je vrlo povezana sa starenjem, jer s godinama tijelo na primjer postepeno gubi sposobnost metabolizma i apsorpcije kalcijuma. Međutim, neke životne navike mogu utjecati i na pojavu osteoporoze, poput tjelesne neaktivnosti, pothranjenosti i konzumacije alkoholnih pića.

Iako ova bolest nema lijeka, liječenje se može učiniti s ciljem poboljšanja kvaliteta života te osobe i smanjenja rizika od prijeloma i pridruženih bolesti. Važno je da osoba ima zdrav način života, uz redovne fizičke vježbe, a liječnik joj može preporučiti i upotrebu suplemenata ili lijekova koji pomažu u procesu reapsorpcije kalcijuma i stvaranju koštane mase.

Simptomi osteoporoze

Osteoporoza je većinu vremena asimptomatska i, iz tog razloga, obično se identificira prijelomom neke kosti nakon laganog udara, na primjer. Pored toga, smanjenje visine za 2 ili 3 centimetra i prisustvo opuštenih ili pogrbljenih ramena može ukazivati ​​na osteoporozu. Naučite kako prepoznati osteoporozu.

Iz procjene simptoma, liječnik može naznačiti izvođenje slikovnog pregleda koji ukazuje na gubitak koštane mase, koštanu denzitometriju. Ovaj se pregled može provesti svake godine ili svake 2 godine nakon dijagnoze osteoporoze radi prilagođavanja doze lijeka.

Glavni uzroci

Osteoporoza je bolest koja je u velikoj mjeri povezana sa starenjem, a češća je kod žena nakon 50 godina zbog menopauze. Ostali uzroci koji mogu pogodovati razvoju osteoporoze su:

• Disfunkcija štitnjače;
• Autoimune bolesti;
• Nedostatak kalcijuma;
• Sjedilački način života;
• Nutritivno loša hrana;
• Pušenje;
• Alkoholizam;
• Nedostatak vitamina D.

Te situacije uzrokuju da organizam ne funkcionira ispravno, uz neravnotežu između stvaranja i uništavanja kostiju, što čini kosti lomljivima i vjerojatnije da će doći do loma. Stoga bi liječnik trebao nadzirati ljude kojima je dijagnosticirana bilo koja od ovih promjena kako bi se spriječio razvoj osteoporoze.

Kako se vrši tretman

Lečenje osteoporoze treba obavljati prema uputstvima lekara opšte prakse ili ortopeda, uz upotrebu lijekova koji stimuliraju stvaranje koštane mase, što pomaže u sprečavanju prijeloma, što je obično naznačeno.

Pored toga, konzumacija adekvatnih količina kalcijuma i vitamina D ili upotreba dodataka prehrani, pored redovnih fizičkih aktivnosti, poput šetnje, plesa i vodene aerobike, na primjer, također mogu pomoći u ublažavanju simptoma osteoporoze. Shvatite kako treba liječiti osteoporozu.

Kako spriječiti

Da bi se smanjio rizik od osteoporoze, važno je da osoba usvoji dobre prehrambene i životne navike, tako da ima prehranu bogatu kalcijumom i vitaminom D, kao što su mlijeko i derivati, jaje i masna riba, na primjer, budući da kalcij je osnovni mineral za proces formiranja skeleta, uz osiguravanje čvrstoće kostiju i sudjelovanje u kontrakciji mišića, oslobađanju hormona i procesima zgrušavanja krvi.

Pored toga, indicirano je izlaganje suncu oko 15 do 20 minuta u satima manje toplote, bez upotrebe kreme za sunčanje, tako da tijelo proizvodi veću količinu vitamina D, izravno interferirajući sa zdravljem kosti, jer vitamin D sudjeluje u procesu apsorpcije kalcijuma u tijelu.

Ova njega pomaže održati kosti jakim i odgoditi gubitak koštane mase, sprečavajući pojavu osteoporoze, koja je uglavnom češća nakon 50. godine i karakterizira smanjenje koštane mase, što rezultira većom krhkošću kostiju i povećan rizik od prijeloma.

Prevenciju osteoporoze treba raditi tokom cijelog života, počevši od djetinjstva kroz usvajanje jednostavnih navika, kao što su:

• Vježbajte fizičke aktivnosti, poput hodanja ili trčanja, jer neaktivan način života pogoduje gubitku koštane mase. Vježbe s velikim udarom, poput trčanja, skakanja, plesanja i penjanja stepenicama, na primjer, pomažu u jačanju mišića, ligamenata i zglobova, poboljšavajući gustinu kostiju. Pored toga, vježbe za dizanje tegova ili na mašinama za dizanje utega potiču upotrebu mišićne snage, uzrokujući da snaga tetiva na kostima povećava snagu kostiju;
• Izbjegavajte pušenje, jer je navika pušenja povezana s povećanim rizikom od osteoporoze;
• Smanjite konzumaciju alkoholnih pića, budući da je konzumacija alkohola povezana sa smanjenjem kalcijuma u tijelu.

U slučaju starijih ljudi, važno je da kuća bude sigurna kako bi se izbjegli padovi i smanjio rizik od prijeloma, jer je normalno da se gubitak kostiju dogodi tokom procesa starenja. Stoga se preporučuje da u kući i u kupaonici nema prostirki za postavljanje neklizajućih podova i zaštitnih rešetki.

Pogledajte sljedeći videozapis za više savjeta kako imati jače kosti i tako smanjiti rizik od osteoporoze: