Sve što trebate znati o osteoartritisu

Sadržaj

• Uzroci osteoartritisa
• Osteoartritis i hrskavica
• Simptomi osteoartritisa
• Teški osteoartritis
• Osteoartritis protiv reumatoidnog artritisa
• Dijagnoza osteoartritisa
• Liječenje osteoartritisa
• Vježbaj
• Gubitak težine
• Adekvatan san
• Terapija toplotom i hladom
• Vježbe za osteoartritis
• Lijekovi za osteoartritis
• Prirodni tretmani za osteoartritis
• Dijeta protiv osteoartritisa
• Osteoartritis u vašim rukama
• Osteoartritis u kukovima
• Osteoartritis na koljenima
• Steznik za koljeno od osteoartritisa
• Cervikalni osteoartritis
• Kičmeni osteoartritis
• Prevencija osteoartritisa
• Izgledi za osteoartritis

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Šta je osteoartritis?

Osteoartritis (OA) je najčešće hronično (dugotrajno) stanje zglobova.

Zglob je mjesto gdje se dvije kosti spajaju. Krajevi ovih kostiju prekriveni su zaštitnim tkivom koje se naziva hrskavica. S OA, ova hrskavica se raspada, što uzrokuje trljanje kostiju u zglobu. To može uzrokovati bol, ukočenost i druge simptome.

OA se javlja najčešće kod starijih ljudi, mada se može javiti i kod odraslih bilo koje dobi. OA se naziva i degenerativnom bolešću zglobova, degenerativnim artritisom i artritisom habanja i habanja.

Vodeći uzrok invaliditeta, OA pogađa više nego u Sjedinjenim Državama. Evo svega što trebate znati o OA, od liječenja do prevencije i još mnogo toga.

Uzroci osteoartritisa

OA nastaje oštećenjem zglobova. Ova se šteta vremenom može akumulirati, zbog čega je starost jedan od glavnih uzroka oštećenja zglobova koji dovodi do osteoartritisa. Što ste stariji, to ste imali više habanja na zglobovima.

Ostali uzroci oštećenja zglobova uključuju ozljede u prošlosti, kao što su:

• pocepana hrskavica
• iščašeni zglobovi
• ozljede ligamenata

Oni također uključuju malformacije zglobova, pretilost i loše držanje tijela. Određeni faktori rizika, poput porodične anamneze i spola, povećavaju rizik od osteoartritisa. Pogledajte najčešće uzroke OA.

Osteoartritis i hrskavica

Hrskavica je žilava, gumena supstanca koja je fleksibilna i mekša od kosti. Njegov posao je zaštititi krajeve kostiju unutar zgloba i omogućiti im da se lako kreću jedna protiv druge.

Kad se hrskavica raspadne, ove koštane površine postaju jame i hrapave. To može uzrokovati bol u zglobu i iritaciju u okolnim tkivima. Oštećena hrskavica ne može se sama popraviti. To je zato što hrskavica ne sadrži nikakve krvne žile.

Kad se hrskavica potpuno istroši, amortizacijski pufer koji pruža, nestaje, omogućavajući kontakt kosti na kosti. To može izazvati intenzivan bol i druge simptome povezane sa OA. Evo šta još trebate znati o hrskavicama, zglobovima i osteoartritisu.

Simptomi osteoartritisa

OA se može javiti u bilo kojem zglobu. Međutim, najčešće pogođena područja tijela uključuju:

• ruke
• vrhovima prstiju
• koljena
• kukovi
• kičma, obično na vratu ili donjem dijelu leđa

Najčešći simptomi osteoartritisa uključuju:

• bol
• nježnost (nelagoda prilikom pritiska na područje prstima)
• ukočenost
• upala

Kako OA postaje napredniji, bol povezan s njim može postati intenzivniji. Vremenom se može javiti i otok u zglobu i okolini. Prepoznavanje ranih simptoma OA može vam pomoći da bolje upravljate stanjem.

Teški osteoartritis

OA je progresivno stanje sa pet faza, od 0 do 4. Prva faza (0) predstavlja normalan zglob. Faza 4 predstavlja ozbiljnu OA. Neće svi koji imaju OA napredovati sve do faze 4. Stanje se često stabilizira mnogo prije dostizanja ove faze.

Osobe s ozbiljnom OA imaju opsežan ili potpuni gubitak hrskavice u jednom ili više zglobova. Trenje kosti o kost povezano s tim može izazvati ozbiljne simptome kao što su:

• Povećana oteklina i upala. Količina sinovijalne tečnosti unutar zgloba može se povećati. Obično ova tečnost pomaže u smanjenju trenja tokom kretanja. Međutim, u većim količinama može izazvati oticanje zglobova. Fragmenti slomljene hrskavice mogu takođe plutati unutar sinovijalne tečnosti, povećavajući bol i otok.
• Povećani bol. Možete osjetiti bol tokom aktivnosti, ali i kada se odmarate. Možda ćete osjetiti porast razine bola kako dan odmiče ili više oteklina u zglobovima ako ste ih često koristili tijekom dana.
• Smanjen opseg pokreta. Možda se nećete moći kretati i zbog ukočenosti ili bolova u zglobovima. To može otežati uživanje u svakodnevnim aktivnostima koje su nekada dolazile lako.
• Nestabilnost zglobova. Vaši zglobovi mogu postati manje stabilni. Na primjer, ako imate ozbiljan OA u koljenima, možete osjetiti zaključavanje (iznenadni nedostatak pokreta). Takođe možete iskusiti izvijanje (kad vam koleno izda), što može prouzrokovati padove i ozljede.
• Ostali simptomi. Kako se zglob i dalje troši, mogu se javiti i mišićna slabost, koštane ostruge i deformacija zgloba.

Oštećenje zglobova izazvano teškim OA nije reverzibilno, ali liječenje može pomoći u smanjenju simptoma. Naučite sve što trebate znati o uznapredovalom osteoartritisu.

Osteoartritis protiv reumatoidnog artritisa

OA i reumatoidni artritis (RA) imaju iste simptome, ali su vrlo različita stanja. OA je degenerativno stanje, što znači da se s vremenom povećava. RA, s druge strane, je autoimuni poremećaj.

Osobe s RA imaju imunološki sistem koji mekane sluznice oko zglobova pogrešno predstavlja pretnju tijelu, zbog čega napada to područje. Ova meka obloga, koja uključuje sinovijalnu tečnost, naziva se sinovija. Kako imunološki sistem započinje napad, dolazi do nakupljanja tekućine u zglobu, što uzrokuje ukočenost, bol, oticanje i upalu.

Ako niste sigurni koji oblik artritisa imate, najbolje je da razgovarate sa svojim liječnikom. Ali možete i sami istražiti. Otkrijte razlike između RA i OA.

Dijagnoza osteoartritisa

OA je često sporo razvijajući se bolest i teško je dijagnosticirati dok ne počne uzrokovati bolne ili oslabljujuće simptome. Rani OA se često dijagnosticira nakon nesreće ili drugog incidenta koji uzrokuje prijelom koji zahtijeva rendgensko snimanje.

Pored rendgenskog snimanja, vaš liječnik može koristiti MRI snimanje za dijagnozu OA. Ovaj test slike koristi radio talase i magnetno polje za stvaranje slika kostiju i mekog tkiva.

Ostali dijagnostički testovi uključuju test krvi kako bi se isključila druga stanja koja uzrokuju bol u zglobovima, poput RA. Analiza zajedničke tečnosti takođe se može koristiti da bi se utvrdilo da li je giht ili infekcija osnovni uzrok upale. Pogledajte ostale testove koji se koriste za dijagnozu osteoartritisa.

Liječenje osteoartritisa

Tretman OA usredotočen je na upravljanje simptomima. Vrsta liječenja koja će vam najviše pomoći uglavnom će ovisiti o težini vaših simptoma i njihovoj lokaciji. Često će vam promjene životnog stila, lijekovi koji se prodaju bez recepta (OTC) i kućni lijekovi olakšati bol, ukočenost i oticanje.

Tretmani kod kuće i promjene načina života OA uključuju:

Vježbaj

Fizička aktivnost jača mišiće oko zglobova i može pomoći u ublažavanju ukočenosti. Težite najmanje 20 do 30 minuta fizičkog kretanja, barem svaki drugi dan. Odaberite nježne aktivnosti s malim utjecajem, poput hodanja ili plivanja. Tai chi i joga mogu takođe poboljšati fleksibilnost zglobova i pomoći u upravljanju bolovima.

Kupujte joga prostirke.

Gubitak težine

Prekomjerna težina može opteretiti vaše zglobove i uzrokovati bol. Izbacivanje viška kilograma pomaže u ublažavanju ovog pritiska i smanjuje bol. Zdrava težina takođe može smanjiti rizik od drugih zdravstvenih problema, poput dijabetesa i bolesti srca.

Adekvatan san

Odmaranje mišića može smanjiti otok i upalu. Budite ljubazni prema sebi i ne pretjerujte. Spavanje noću takođe vam može pomoći da efikasnije upravljate bolovima.

Terapija toplotom i hladom

Možete eksperimentirati sa toplotnom ili hladnom terapijom za ublažavanje bolova i ukočenosti mišića. Stavite hladan ili vruć oblog na bolne zglobove 15 do 20 minuta nekoliko puta dnevno.

Ove prakse mogu vam pomoći da uklonite simptome i poboljšate kvalitetu života. Potpunu listu OA tretmana saznajte više ovdje.

Vježbe za osteoartritis

Nježne vježbe istezanja mogu biti od velike pomoći osobama s OA, posebno ako imate ukočenost ili bol u koljenima, bokovima ili leđima. Istezanje može pomoći u poboljšanju pokretljivosti i opsega pokreta.

Kao i kod svakog plana vježbanja, prije početka provjerite sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je to pravi način djelovanja za vas. Ako vježbe istezanja dobiju zeleno svjetlo, isprobajte ove četiri vježbe za osteoartritis.

Lijekovi za osteoartritis

Postoji niz različitih vrsta OA lijekova koji mogu pomoći u ublažavanju bolova ili otoka. Sadrže:

• Oralni analgetici. Tylenol (acetaminophen) i druga sredstva za ublažavanje bolova smanjuju bol, ali ne i otok.
• Lokalni analgetici. Ovi OTC proizvodi dostupni su u obliku krema, gelova i flastera. Pomažu u utrnuću zglobnog područja i mogu pružiti ublažavanje bolova, posebno za blage bolove kod artritisa.
• NSAIL (nesteroidni protuupalni lijekovi). NSAIL kao što su Advil (ibuprofen) i Aleve (naproksen) smanjuju otok i bol.
• Cymbalta. Vaš liječnik vam može prepisati antidepresiv Cymbalta (duloksetin) koji će vam pomoći da pružite olakšanje protiv bolova kod OA.
• Kortikosteroidi. Ovi lijekovi na recept dostupni su u oralnom obliku. Mogu se dati i injekcijom direktno u zglob.

Liječnik vam može preporučiti da kao prvu liniju obrane isprobate OTC rješenja. Saznajte više o mogućnostima izdavanja OTC-a i recepta za osteoartritis.

Prirodni tretmani za osteoartritis

Alternativni tretmani i dodaci mogu pomoći u ublažavanju simptoma kao što su upala i bolovi u zglobovima. Neki suplementi ili bilje koji mogu pomoći uključuju:

• riblje ulje
• zeleni čaj
• đumbir

Kupujte riblje ulje.

Kupujte zeleni čaj.

Ostale alternativne mogućnosti liječenja uključuju:

• akupunktura
• fizikalna terapija
• masažna terapija

Ostali lijekovi mogu se kretati od kupki slanih kupki Epsom do upotrebe toplih ili hladnih obloga.

Prije nego što ih upotrebite, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o bilo kojem ljekovitom bilju ili suplementima koje uzimate u obzir. To će vam osigurati sigurnost i učinkovitost i neće ometati druge lijekove koje uzimate. Zanimaju vas prirodniji kućni lijekovi za OA? Evo šta djeluje.

Dijeta protiv osteoartritisa

Nema lošeg u zdravoj prehrani, ali ako imate OA, dijeta i prehrana su posebno važni.

Prvo ćete htjeti održavati težinu u normalnom rasponu kako biste smanjili nepotreban pritisak na zglobove.

Također se sugerira da neke vrste OA, poput osteoartritisa koljena, pozitivno reagiraju na prehranu bogatu flavonoidima, koji su hranjive tvari koje se nalaze u voću i povrću. Takođe, antioksidanti koji se nalaze u mnogim vrstama voća i povrća mogu takođe pomoći u borbi protiv slobodnih radikala proizvedenih upalom. Slobodni radikali su molekuli koji mogu uzrokovati oštećenje stanica.

Kvalitetna prehrana može pomoći u ublažavanju simptoma OA smanjenjem upale i otoka. Jedenje hrane bogate sljedećim sastojcima može biti od velike koristi:

• vitamin C
• vitamin D
• beta-karoten
• omega-3 masne kiseline

Pomoći će vam i povećani unos hrane sa protuupalnim svojstvima. Provjerite više razloga i načina da se dobro hranite dok živite s OA.

Osteoartritis u vašim rukama

Osteoartritis može zahvatiti jedno ili nekoliko područja vaših ruku. Ta područja često uključuju vrhove prstiju, srednji zglob svakog prsta, zglob koji spaja palac i zglob te sam zglob. Zahvaćeni zglobovi u velikoj mjeri određuju simptome koji se javljaju. Ovi simptomi često uključuju:

• ukočenost
• bol
• oticanje
• crvenilo
• slabost
• poteškoće s pomicanjem prstiju
• smanjeni opseg pokreta
• hrskavi zvuk kad pomičete prste
• poteškoće pri hvatanju ili držanju predmeta

Žene su sklonije OA u ruci nego muškarci i obično je dobiju u mlađoj dobi. Ručni OA može imati veliki utjecaj na vašu sposobnost obavljanja zadataka povezanih s svakodnevnim životom. Međutim, tretmani u rasponu od promjene načina života do operacije mogu vam pomoći. Pročitajte više o OA u rukama i kako se liječiti.

Osteoartritis u kukovima

OA se može javiti u jednom ili oba kuka. Na taj se način razlikuje od RA, koji se obično javlja u oba kuka istovremeno.

OA kuka je sporo degenerativno stanje. Mnogi ljudi otkrivaju da su sposobni boriti se sa svojim simptomima dugi niz godina pomoću lijekova, vježbanja i fizikalne terapije. Nosači, kao što su štapovi, takođe mogu pomoći.

Ako se stanje pogorša, olakšanje mogu pružiti injekcije steroida, drugi lijekovi ili operacija. Alternativne terapije također mogu pomoći, a nove tehnologije su na pomolu. Evo što trebate znati o mnogim mogućnostima liječenja OA kuka.

Osteoartritis na koljenima

Poput OA kuka, OA koljena može se pojaviti na jednom ili oba koljena. Starost, genetika i ozljede koljena mogu igrati ulogu u OA koljena.

Sportisti koji se koncentriraju samo na jedan sport koji stvara opsežne, ponavljajuće pokrete, poput trčanja ili tenisa, mogu biti u povećanom riziku od OA. Isto tako, ako se bavite samo jednom vrstom fizičke aktivnosti, ovo može pretjerano koristiti neke mišiće, a druge nedovoljno iskoristiti, uzrokujući slabost i nestabilnost u zglobu koljena. Različite aktivnosti pomažu u radu na različitim mišićnim grupama, omogućavajući jačanje svih mišića oko koljena.

Tretman OA koljena ovisi o stadiju bolesti. Saznajte o stadijima OA u koljenu i kako se liječi svaki od njih.

Steznik za koljeno od osteoartritisa

Nošenje aparatića oko koljena može biti izvrstan nehirurški tretman OA koljena. Aparati mogu smanjiti otok i pritisak. Oni takođe mogu povećati stabilnost u vašem koljenu preusmjeravanjem vaše težine sa oštećenog dijela koljena. To omogućava veću pokretljivost.

Postoji nekoliko vrsta aparatića za koljena. Neki se mogu prilagoditi vama, a drugi su dostupni bez recepta. Liječnik vam može preporučiti da isprobate različite vrste aparatića za različite aktivnosti. Otkrijte koja je najbolja vrsta aparatića za vaš OA.

Cervikalni osteoartritis

Cervikalni OA se naziva i OA vrata ili cervikalna spondiloza. To je starosno stanje koje pogađa više od 85 posto ljudi starijih od 60 godina. Javlja se i kod muškaraca i kod žena.

Vratna kičma nalazi se u vratu i sadrži fasetne zglobove. Ovi zglobovi pomažu u održavanju fleksibilnosti kičme, omogućavajući čitav opseg pokreta. Kada hrskavica oko fasetnih zglobova počne da se troši, nastaje cervikalni OA.

OA cerviksa ne uzrokuje uvijek simptome. Ako se dogodi, simptomi mogu varirati od blagih do teških i uključuju:

• bol u lopatici, niz ruku ili u prstima
• mišićna slabost
• ukočenost u vratu
• glavobolja, uglavnom u potiljku
• trnci ili utrnulost ruku ili nogu

Povremeno se mogu javiti ozbiljniji simptomi, poput gubitka kontrole mokraćnog mjehura ili crijeva ili gubitka ravnoteže. Provjerite faktore rizika i mogućnosti liječenja cervikalne OA.

Kičmeni osteoartritis

Ako imate bolove u leđima, možda imate osteoartritis kičme. Ovo stanje utječe na fasetne zglobove smještene u donjem dijelu leđa i zadnjici. Starost i trauma kičme potencijalni su čimbenici OA kičme. Žene su vjerovatnije od muškaraca da obole od ovog stanja. Ljudi s prekomjernom težinom ili čiji poslovi zahtijevaju čučanj i sjedenje, također mogu biti izloženi povećanom riziku.

Simptomi kičmenog OA mogu se razlikovati po težini. Sadrže:

• ukočenost ili osjetljivost zglobova na leđima
• slabost, utrnulost ili trnci u rukama ili nogama
• smanjeni opseg pokreta

Važno je obratiti pažnju na ove simptome. Ako se ne liječi, OA kičme može se pogoršati, uzrokujući ozbiljnije simptome i invaliditet. Pročitajte više o OA kičme.

Prevencija osteoartritisa

Možda imate faktore rizika za OA koje ne možete kontrolirati, kao što su nasljedstvo, dob i spol. Ali drugi faktori rizika mogu se kontrolirati, a upravljanje njima može smanjiti rizik od OA.

Sljedeći savjeti mogu vam pomoći u upravljanju faktorima rizika pod vašom kontrolom:

• Podržite svoje tijelo. Ako ste sportaš ili strastveni vježbač, pobrinite se da brinete o svom tijelu. Nosite atletske potpore i cipele koje smanjuju utjecaj na koljena. Obavezno varirajte i svoje sportove, tako da će svi mišići vježbati, a ne samo isti mišići svaki put.
• Pazi na težinu. Držite indeks tjelesne mase (BMI) u odgovarajućem opsegu za vašu visinu i spol.
• Držite se zdrave prehrane. Jedite niz zdrave hrane, s naglaskom na svježe povrće i voće.
• Odmori se dovoljno. Pružite svom tijelu dovoljno mogućnosti za odmor i spavanje.

Ako imate dijabetes, kontrola šećera u krvi takođe vam može pomoći u upravljanju rizikom od OA. Pogledajte kako drugačije možete upravljati svojim rizikom i pomoći u sprečavanju OA.

Izgledi za osteoartritis

OA je kronično stanje koje nema lijeka, ali s liječenjem su izgledi pozitivni. Ne zanemarujte simptome kroničnih bolova i ukočenosti zglobova. Što prije razgovarate sa svojim liječnikom, prije ćete dobiti dijagnozu, započeti liječenje i poboljšati kvalitetu života. Evo zašto ćete možda trebati posjetiti reumatologa.