Zašto smo opsjednuti pristupom ljestvice ove žene "Ne znam, svejedno"

Sadržaj

• Recenzija za

Što se tiče savladavanja ravnoteže uma i tijela, Ana Alarcón je potpuni profesionalac, ali nije uvijek bilo tako. Vežbanje ljubavi prema sebi i oslobađanje od pritiska da bude na vrhu svoje igre sa ishranom i fitnesom nije uvek bilo lako za vegansku fitnes blogericu. Nedavno je otkrila kako je od mjerenja vrijednosti putem skale postala samouvjerena i jaka, a da nije robovala brojevima.

"Još u ljeto 2014. shvatila sam da sam prilično daleko od osobe kakva želim biti", napisala je na Instagramu pored dvije svoje slike. Ana piše da je na jednoj od fotografija imala 110 kilograma, ali na drugoj, novijoj slici, objašnjava da se više ne vaga i, što je još bolje, uopće je briga što broj govori. (Povezano: Tri priče o gubitku težine koje dokazuju da je vaga lažna)

"Previše sam se zabavljala i jela kao govno", nastavlja ona pričati o svom wellness putovanju. "Sjećam se da sam radila čučnjeve u svom starom stanu u Jerseyju, osjećala sam se grozno i ​​da ću se rasplakati. Također se sjećam da sam bivšoj koleginici slala poruke o njenoj dijeti da smrša. Sjećam se da sam jela jaja, brokoli i pirinač na pari svaki dan."

Zatim, nakon što se preselila u Boston i upoznala svog dečka Matta, Ana kaže da je na nju utjecao njegov zdraviji način života. Ubrzo je počela mijenjati svoje prehrambene navike i raditi BBG program Kayle Itsines. "Kupila sam vodič i odradila prvi dan prvog treninga i skoro zaplakala", napisala je, "nisam mogla vjerovati koliko sam bila u formi."

Iako je to bio prvi korak u motivisanju da uđe u bolju formu, Ana kaže da je ubrzo shvatila da je pretjerala. "Mjesec dana kasnije, obavezala sam se [raditi] cijeli vodič, pridružila sam se teretani i bila tamo svaki dan u 5:30 ujutro, bez obzira na sve", napisala je. "Hranio sam se 'zdravo' i spremao sam svaki obrok. Bio sam opsjednut. Ali čim bi se dogodio vikend i/ili godišnji odmor, izgubio bih kontrolu i prejeo se kad god je to bilo moguće. To nije bio zdrav ciklus. " (Povezano: Kako ~konačno~ riješiti naviku prejedanja tokom vikenda)

Budući da shvatajući da ovaj pristup zdravlju i fitnesu jednostavno nije bio održiv, Ana je proteklih nekoliko godina otvorila oči pred idejom da je zdravo mnogo više od sati u teretani i smanjenja kalorija. (Povezano: Šta je Rational Fitness i zašto biste ga trebali isprobati?)

"Trebalo mi je neko vrijeme da se zaista prilagodim svom tijelu i shvatim šta znači zdrav način života", napisala je. Zato Ana kaže da je promijenila svoje opsesivne navike i da bira aktivnosti u kojima uživa koje imaju trajnu snagu. „Kao da hodam svako jutro jer to VOLIM, a ne da trčim jer ne uživam u tome, da treniram kao nindža jer se zbog toga osećam moćno“, napisala je. "Jedem zelenilo jer brinem o sebi i pravim pauze kada je mom tijelu to potrebno."

Sada, Ana kaže da se njena definicija fitnesa potpuno promenila. "Da, fitnes je odličan za poboljšanje mišića, ali za mene je više od dobivanja trbušnih mišića i podizanja težeg tereta", piše ona. "Uz zdravlje, prehranu i samopouzdanje, jedna od mojih najvećih životnih strasti je potaknuti druge da VOLE biti zdravi i aktivni. Pokazati vam da jedete biljnu hranu, da ste aktivni i da još uvijek živite, putujete, izlazite sa prijateljima, osećanje samopouzdanja i ljubav prema sebi JE MOGUĆE." (Vezano: Gina Rodriguez želi da volite svoje tijelo kroz sve njegove uspone i padove)

Naravno, Ana je vidjela razlike u svom tijelu u posljednje četiri godine, ali najveća transformacija je bila mentalna. "Moje tijelo se promijenilo, naravno, ali ono što je prošlo kroz najveću promjenu je moj um", napisala je.

Želite li početi aktivniji, zaokruženiji način života? "Najveći savjet koji vam mogu dati je da razmislite o navikama koje možete zadržati dugoročno, a ne samo ljeti", kaže Ana. Nismo se mogli više složiti.

Recenzija za