Glavne vrste gojaznosti i kako ih prepoznati

Sadržaj

• 2. Periferna pretilost
• 3. Homogena gojaznost
• Znakovi i simptomi gojaznosti
• Šta uzrokuje gojaznost
• Kako znati imam li prekomjernu težinu
• Kako liječiti gojaznost

Gojaznost karakterizira prekomjerna tjelesna težina, obično uzrokovana sjedilačkim načinom života i pretjeranom konzumacijom hrane bogate mastima i šećerom, što generira nekoliko šteta u životu osobe, poput razvoja bolesti, poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska, visokog kolesterola , infarkt ili osteoartritis kostiju, pored simptoma kao što su poteškoće u ulaganju napora, neraspoloženje i nisko samopoštovanje.

Da bi se utvrdilo da li je osoba gojazna, u većini slučajeva koristi se BMI ili indeks tjelesne mase, što je izračun koji analizira težinu koju osoba predstavlja u odnosu na svoju visinu, podijeljen u različite stepene:

• Normalna težina: BMI između 18,0 i 24,9 kg / m2
• Prekomjerna težina: BMI između 25,0 i 29,9 kg / m2
• Pretilost 1. stepena: BMI između 30,0 - 34,9 kg / m2;
• Pretilost 2. stepena: BMI između 35,0 - 39,9 kg / m2;
• Gojaznost 3. stepena ili morbidna pretilost: BMI jednak ili veći od 40 kg / m2.

Da biste saznali svoj BMI, unesite svoje podatke u kalkulator:

Mast se taloži uglavnom na trbuhu i struku, a može se rasporediti i po prsima i licu. Ova vrsta pretilosti poznata je i kao pretilost u obliku androida ili jabuke, zbog sličnosti siluete osobe s ovim voćem, a češća je kod muškaraca, iako je mogu imati i neke žene.

Pretilost u trbuhu povezana je s visokim rizikom od razvoja drugih kardiovaskularnih bolesti poput visokog holesterola, srčanih bolesti, srčanog udara, uz dijabetes, upalu i trombozu.

2. Periferna pretilost

Ova vrsta gojaznosti je češća kod žena, jer se masnoća nalazi više na bedrima, bokovima i zadnjici, a poznata je kao gojaznost krušaka, zbog oblika siluete ili ginoidne pretilosti.

Periferna pretilost više je povezana s problemima cirkulacije, poput venske insuficijencije i proširenih vena, te osteoartritisom u koljenima, zbog preopterećenja težine u tim zglobovima, iako također povećava rizik od srčanih bolesti i dijabetesa.

3. Homogena gojaznost

U ovom slučaju nema prevlasti masti u lokaliziranom području, jer se višak kilograma raspoređuje po tijelu. To može biti opasno, jer osoba može biti neoprezna jer nema veliki utjecaj na fizički izgled, kao kod ostalih vrsta.

Znakovi i simptomi gojaznosti

Prekomjerna masnoća negativno djeluje na cijelo tijelo, uzrokujući neugodne znakove i simptome, kao što su:

• Kratko disanje i poteškoće s disanjem zbog pritiska trbušnog utega na pluća;
• Bol u tijelu, uglavnom u leđima, nogama, koljenima i ramenima, zbog pretjeranog napora koji tijelo podnosi na težini;
• Poteškoće u naporima ili hodanje, zbog prekomjerne težine i kondicioniranja tijela;
• Dermatitis i gljivične infekcije, zbog nakupljanja znoja i nečistoće u naborima tijela;
• Tamne mrlje na koži, uglavnom vrat, pazuhe i prepone, reakcija izazvana rezistencijom na inzulin ili pre-dijabetesom, tzv acanthosis nigricans;
• Nemoć i neplodnost, zbog hormonalnih promjena i poteškoća s protokom krvi u žilama;
• Noćno hrkanje i apneja za vrijeme spavanja, nakupljanjem masti u vratu i respiratornom traktu;
• Veća sklonost proširenim venama i venskim čirima, zbog promjena na posudama i cirkulaciji krvi;
• Anksioznost i depresija, zbog nezadovoljstva slikom tijela i prejedanja.

Uz to, gojaznost je odlučujući uzrok nekoliko bolesti, poput kardiovaskularnih bolesti, poput visokog krvnog pritiska, srčanog udara, moždanog udara, tromboze i impotencije, te metaboličkih bolesti, poput dijabetesa i visokog holesterola.

Šta uzrokuje gojaznost

Pretilost se može pojaviti u bilo kojoj dobi, a u Brazilu se povećava broj ljudi koji prolaze kroz ovu situaciju zbog pretjerane konzumacije kalorične hrane, poput kruha, tjestenine, slatkiša, brza hrana i gotovu hranu, pored fizičke neaktivnosti, koja uzrokuje veću potrošnju kalorija od količine koju osoba potroši tokom dana.

Pored toga, hormonalni poremećaji ili emocionalni problemi kao što su anksioznost ili nervoza mogu takođe povećati rizik od gojaznosti, pa bi stoga ove situacije trebalo liječiti čim se utvrde. Bolje shvatite koji su glavni uzroci koji objašnjavaju pojavu gojaznosti i kako se boriti protiv njih.

Dječja gojaznost je također sve češća zbog viška industrijalizirane hrane, slatkiša i sode, pored sve manje aktivnosti na otvorenom. Dijete obično slijedi navike roditelja, pa je vrlo često da djeca s pretilošću imaju i prekomjernu težinu.

Kako znati imam li prekomjernu težinu

Glavni način otkrivanja pretilosti je izračunavanje BMI, međutim, pored povećane težine, važno je identificirati i naslage masti u različitim dijelovima tijela, razlikujući težinu masti od težine mišića.

Stoga se kao način procjene tjelesne masne mase i njene raspodjele koristi:

• Mjerenje debljine nabora kože: mjeri masnoću smještenu u naslagama ispod kože koja je povezana s količinom unutarnje masti;
• Bioimpedancija: ispit koji analizira sastav tijela, ukazujući na približno količinu mišića, kostiju i masti u tijelu. Bolje razumjeti kada je naznačeno i kako djeluje bioimpedancija;
• Ultrasonografija, tomografija ili magnetna rezonanca: procijeniti debljinu masnog tkiva u naborima, a također i u dubljim tkivima u različitim dijelovima tijela, poput trbuha, tako da su dobra metoda za procjenu trbušne pretilosti;

• Mjerenje opsega struka: identificira taloženje masti u trbuhu i rizik od razvoja trbušne pretilosti, klasificirajući se kao da ima ovu vrstu gojaznosti kada mjerenje struka prelazi 94 cm kod muškaraca i 80 cm kod žena;

• Opseg struka / bokova: mjeri odnos između opsega struka i kuka, procjenjujući razlike u obrascima nakupljanja masti i rizik od pretilosti, koji je visok kada je iznad 0,90 za muškarce i 0,85 za žene. Saznajte kako možete izmjeriti omjer struka i bokova.

Idealno bi bilo da ove procjene i mjerenja napravi nutricionist ili ljekar, kako bi se tačno utvrdila količina masti koja je osobi potrebna da bi se eliminirala i zakazao idealan tretman.

Kako liječiti gojaznost

Liječenje pretilosti treba obavljati redovitim tjelesnim vježbama, pod vodstvom fizičkog trenera, i dijetom za mršavljenje, pod vodstvom nutricionista, i to postupno i na zdrav način, jer dijete koje obećavaju mršavljenje vrlo brzo, obično nemaju dugotrajne učinke ili su štetni po zdravlje.

Pogledajte nekoliko savjeta za prilagodbu prehrane, na prirodan i zdrav način, kako biste postigli cilj gubitka kilograma:

Lijekovi za mršavljenje mogu se koristiti i za liječenje gojaznosti, međutim, njihova upotreba smije se obavljati samo pod vodstvom endokrinologa. U najtežim slučajevima još uvijek je moguće pribjeći nekim vrstama operacija poput bariatrijske hirurgije. Saznajte kako se vrši liječenje gojaznosti i kada je indicirana upotreba lijekova ili operacija.