Šta jesti kada je pritisak nizak

Sadržaj

• Šta učiniti za poboljšanje pada pritiska
• Spisak namirnica za nizak krvni pritisak
• Kada ići liječniku

Oni koji imaju nizak krvni pritisak trebali bi se hraniti normalno, zdravo i uravnoteženo, jer porast količine konzumirane soli ne povećava pritisak, međutim oni koji imaju simptome niskog krvnog pritiska poput pospanosti, umora ili čestih vrtoglavica zbog nizak krvni pritisak, možete eksperimentirati:

1. Pojedi kvadrat poluslatka čokolada nakon ručka, jer ima teobromin, supstancu koja poboljšava rad srca i bori se protiv niskog krvnog pritiska;
2. Uvijek imajte kreker za sol i vodu, obrano mlijeko u prahu ili kuhano jaje, koje se može jesti kao međuobrok, na primjer;
3. Piće zeleni čaj, mate čaj ili crni čaj tokom dana, jer sadrži tein, supstancu koja pomaže u održavanju pritiska pod kontrolom;
4. Popijte čašu sok od narandže ako pritisak naglo padne.

Pored toga, važno je uvijek doručkovati, koji bi trebao uključivati ​​prirodni sok od naranče i kavu koji pomažu u povećanju pritiska i poboljšanju simptoma niskog krvnog pritiska, poput vrtoglavice i, iako svaka osoba drugačije reagira na ove mjere, obično poboljšava osjećaj blagostanja.

Šta učiniti za poboljšanje pada pritiska

Kada se, na primjer, zbog vrlo vrućeg dana iznenada, na ulici ili kod kuće dogodi nizak krvni pritisak, najvažnije je položiti osobu na leđa, uzdignutih nogu i, nakon što ozdravi, ponuditi malo soka od prirodne naranče, sode sa kofeinom ili kafom. Međutim, ako se osoba i dalje osjeća nesvjesno, treba izbjegavati davanje bilo kakvog pića ili hrane, jer uzrokuje gušenje.

Općenito, nakon 5 ili 10 minuta simptomi se poboljšavaju, ali važno je izmjeriti pritisak otprilike 30 minuta nakon što se osjećate bolesno kako biste provjerili je li tlak povećan i nalazi se unutar prihvatljivih vrijednosti, koje bi trebale biti najmanje 90 mmHg x 60 mmHg, što je iako niži od normalnog, ne izazivaju malaksalost.

Saznajte više o tome što učiniti kada tlak iznenada padne.

Spisak namirnica za nizak krvni pritisak

Hrana s niskim krvnim pritiskom uglavnom je hrana koja sadrži sol u svom sastavu, kao što su:

Preporučena dnevna doza soli dnevno je približno 1500 mg i ta se količina lako unosi hranom koja već ima sol u svom sastavu, pa nema potrebe dodavati sol hrani kad se kuha.

Kada ići liječniku

Općenito, nizak krvni tlak ne uzrokuje nikakve simptome ili zdravstvene probleme, pa stoga nije potreban medicinski tretman. Međutim, poželjno je otići na hitnu pomoć ako je nagli pad tlaka ili simptomi kao što su:

• Nesvjestica koja se ne poboljšava za 5 minuta;
• Prisustvo jakog bola u prsima;
• Vrućica iznad 38 ºC;
• Nepravilan rad srca;
• Otežano disanje.

U tim slučajevima promjenu krvnog tlaka mogu uzrokovati ozbiljni problemi poput, na primjer, srčanog ili moždanog udara, i zato je vrlo važno brzo otići na hitnu pomoć ili nazvati medicinsku pomoć pozivom na broj 192.