5 najboljih namirnica za brže izlječenje gripe

Sadržaj

• 1. Biljna supa ili supa
• 2. Biljni čajevi
• 3. Voće i povrće
• 4. Jogurt ili fermentirano mlijeko
• 5. Prirodni začini

Ako dobro izaberete šta ćete jesti za vrijeme gripe, to može u velikoj mjeri poboljšati dobrobit, jer je to izvrstan način za ublažavanje nekih simptoma poput vrućice, začepljenja nosa, bolova u tijelu i osjećaja umora, uz pomoć tijela da se oporavi.

Tijekom gripe važno je povećati unos kalorija i tečnosti kako bi se tijelo pomoglo u borbi protiv virusa, a također i povećati izlučivanje mokraće, što olakšava oslobađanje toksina koji se mogu stvoriti.

Hrana koja se preporučuje tokom gripa je:

1. Biljna supa ili supa

Jesti juhu pomaže lakše fluidiziranje sekreta i iskašljavanje. Pored toga, para vrućeg povrća također pomaže odčepljivanju nosa.

Pileća juha sjajan je primjer dobre juhe protiv gripe jer sadrži vitamine A, C i E i proteine ​​koji pomažu tijelu da povrati snagu i poveća otpor imunološkog sistema. Uz to, juha sadrži natrij i kalijum koji pomažu u regulaciji tjelesne temperature, što je korisno u slučaju vrućice.

2. Biljni čajevi

Čaj je odličan domaći lijek protiv gripe, jer osim što je hidratantan, pije se i vruć, a para pomaže u začepljenju nosa. Dobar primjer čaja je čaj od kamilice, ehinaceje, mente i ginsenga, koji se mogu uzeti ili udahnuti kako bi se začepio nos.

U slučaju udisanja, jedan od najčešće preporučenih čajeva u tu svrhu je eukaliptus, a za inhalaciju pripremite čaj i nagnite glavu nad šalicu, udišući njegovu paru.

Čaj od cimeta s medom također je izvrsno rješenje jer ima antiseptička i antibakterijska ljekovita svojstva koja pomažu u liječenju gripe. Dovoljno je prokuhati 1 šalicu vode sa 1 štapićem cimeta i ostaviti da odstoji 5 minuta. Procijedite, a zatim uzimajte 3 do 4 puta dnevno. Med s propolisom može se dodati čaju za podmazivanje grla i smanjenje upale u slučaju kašlja.

3. Voće i povrće

Voće i povrće povećava količinu vode, vlakana i vitamina C, A i cinka, čineći tijelo sposobnijim za reagiranje na virus u stvaranju antitijela. Biti dobar izvor energije za slabo tijelo. Najprikladnija su agrumi poput jagoda, naranči, ananasa i limuna koji jačaju imunitet.

Kupus, mrkva i paradajz izvori su beta-karotena, djeluju protiv infekcija i stimuliraju imuni sistem.

Nedostatak apetita čest je simptom gripe zbog kojeg se bolest nastavlja i zato konzumacija hranjive hrane, lako probavljive i bogate vodom, poput gore spomenute, pomaže u oporavku od gripe.

Pogledajte videozapis kako biste naučili kako ubrzati liječenje gripe:

4. Jogurt ili fermentirano mlijeko

Konzumacija jogurta i mlijeka fermentiranih probioticima tokom stanja gripe pomaže u poboljšanju crijevne flore i jačanju imunološkog sistema jer aktiviraju obrambene ćelije tijela, skraćujući vrijeme gripe. Yakult i Activia dobri su primjeri jogurta bogatog laktobacilima i bifidobakterijama koji se mogu koristiti za prevenciju i liječenje gripe.

5. Prirodni začini

Češnjak, senf i biber su neki primjeri prirodnih začina koji mogu biti korisni za dekongestizaciju nosa i otapanje flegma, uz pomoć smanjenja vrućice i tjelesnih bolova. Ružmarin, origano i bosiljak također su izvrsne mogućnosti za začinjavanje i borbu protiv simptoma gripe i prehlade.

Pogledajte video u nastavku kako treba izgledati hrana protiv gripe: