Može li NyQuil uzrokovati gubitak pamćenja?

Sadržaj

• Kako funkcioniraju OTC pomagala za spavanje?
• OTC pomagala za spavanje koja sadrže antihistaminike često imaju nuspojave.
• Kako ćete znati da OTC pomagalo za spavanje koje sadrži antihistaminike utječe na vaše pamćenje?
• Pravi način uzimanja OTC lekova za spavanje koji sadrže antihistaminike
• Recenzija za

Kad se jako prehladite, mogli biste popiti malo NyQuila prije spavanja i ne razmišljati o tome. Ali neki ljudi uzimaju bezreceptna (OTC) sredstva za spavanje koja sadrže antihistaminike (npr. NyQuil) kako bi im pomogli da zaspu čak i kada nisu bolesni – strategija koja možda neće zvuk isprva vrlo rizično, ali zapravo može biti štetnije nego što mislite.

Uzmimo za primjer Whitney Cummings: U nedavnoj epizodi njenog podcasta Dobro za tebe, komičarka je objasnila da se u svom dvorištu bavi problemom kojota (problemi u LA -u), pa redovno provjerava snimke sa sigurnosne kamere koja pokriva to područje.

Ali jednog dana je vidjela neki snimak koji ju je iznenadio. Vidite, Cummings je rekao da je stekla naviku da uzima NyQuil prije spavanja samo kako bi joj pomogla da zaspi, a video koji je gledala prikazuje je kako usred noći ulazi u svoje dvorište i piški u neko grmlje. Najzabrinjavajući dio? Rekla je da se ne sjeća da se to dogodilo—i da je sve nestalo nakon što je uzela NyQuil. (Napomena: Nije jasno koliko je NyQuil Cummings uzeo, ali preporučena doza za odrasle je 30 mL, ili 2 supene kašike, svakih šest sati, i ne biste trebali prekoračiti četiri doze u jednom danu.)

Iako je Cummings rekao da joj je situacija smiješna, ona je također priznala da je to bilo pomalo zastrašujuće ... i da je možda došlo vrijeme da se odrekne svoje NyQuil navike.

No, je li ono što se dogodilo Cummingsu zabrinjavajuće za ljude koji uzimaju OTC antihistaminike za spavanje? Ili je Cummingsovo iskustvo više jednokratna situacija? Ovdje liječnici objašnjavaju šta se može dogoditi kada redovno uzimate ove vrste lijekova, kao i kako ih bezbedno koristiti.

Kako funkcioniraju OTC pomagala za spavanje?

Prije nego što uđemo u to, važno je definirati "OTC pomagala za spavanje".

Postoje prirodna OTC pomagala za spavanje – kao što su melatonin i korijen valerijane – a tu su i OTC pomagala za spavanje koja sadrže antihistaminike. Potonje spadaju u dvije kategorije: koje ublažavaju bol i ne ublažavaju bol. Razlika između to dvoje? Lijekovi kao što su NyQuil, AdvilPM i Tylenol Night Cold and Cough Nighttime uključuju lijekove protiv bolova (poput acetaminofena ili ibuprofena) koji će vam pomoći da se osjećate bolje kada ste prehlađeni ili gripi, ali sadrže i antihistaminike. Lijekovi koji se prodaju kao "pomagala za noćno spavanje", poput ZzzQuila, samo sadrže antihistaminike.

Obje vrste OTC pomagala za spavanje koje sadrže antihistaminike koriste pospane nuspojave povezane s određenim vrstama antihistaminika, koji se također koriste za liječenje alergija (mislim: Benadryl). Kao što naziv implicira, antihistaminici djeluju protiv histamina, kemikalije u vašem tijelu, koja ima mnoge funkcije, od kojih je jedna da održava vaš mozak budnim i budnim. Dakle, kada se histamin blokira, osjećate se umornije, objašnjava Ramzi Yacoub, Pharm.D., Ljekarnik i glavni ljekarnik kompanije SingleCare. Najčešći antihistaminici koji se nalaze u OTC pomagalima za spavanje su difenhidramin (pronađen u AdvilPM -u) i doksilamin (koji se nalazi u NyQuil -u i Tylenol -u za vrijeme hladnoće i kašlja), dodaje on.

OTC pomagala za spavanje koja sadrže antihistaminike često imaju nuspojave.

Mjesečarenje je prilično dobro dokumentirana nuspojava lijekova za spavanje na recept poput Ambiena. Iako bi neki mogli nazvati ono što se dogodilo Cummingsu "mjesečarenje", to zapravo nije najtačniji način da se okarakterišu nuspojave koje je komičar opisao, kaže Stephanie Stahl, MD, doktorica medicine spavanja na Univerzitetu Indiana Health. "Dok se mjesečarenje ne javlja obično kod OTC pomagala za spavanje (koji sadrže antihistaminike), ovi lijekovi mogu uzrokovati sedaciju, konfuziju, propuste u pamćenju i fragmentaciju sna, što može povećati rizik od mjesečarenja ili noćnog lutanja", objašnjava ona. (Vezano: 4 zastrašujuća nuspojava uobičajenih lijekova)

Ovaj efekat zamračenja možete prepoznati po drugoj uobičajenoj supstanci: alkoholu. To je zato što bilo koji sedativ-uključujući alkohol i pomoćna sredstva za spavanje koja sadrže antihistaminike-može uzrokovati "poremećaje zbunjenog uzbuđenja", napominje Alex Dimitriu, dr. Med., Osnivač Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, koji je dvostruko certificiran u psihijatriji i medicini spavanja . "Ovaj izraz znači da su ljudi polu budni, polusna i općenito se ne mogu sjetiti šta se dogodilo", objašnjava on. Dakle... tačno ono što se dogodilo Cummingsu. "Kad je mozak u polusnu, pamćenje teži nestajanju", dodaje on.

Još jedna potencijalna (i ironična) nuspojava nekih OTC pomagala za spavanje koja sadrže antihistaminike je loš san. "Postoji zabrinutost da bi difenhidramin mogao negativno utjecati na san smanjujući REM san (ili san iz snova)", kaže dr. Dimitriu. Nedostatak REM sna može utjecati na vaše pamćenje, raspoloženje, kognitivne performanse, pa čak i regeneraciju stanica, pa to može biti prilično problematično.

OTC pomagala za spavanje koja sadrže antihistaminike često vam zapravo ne pomažu ni da duže spavate, napominje dr. Stahl. "U prosjeku, ljudi koji uzimaju ove lijekove spavaju samo malo duže otprilike 10 minuta", objašnjava ona. "Osim toga, većina ljudi izgradi toleranciju i fizičku ovisnost u samo nekoliko dana uzimanja ovih lijekova." Dok dr. Stahl kaže da se OTC pomagala za spavanje koja sadrže antihistaminike ne smatraju supstancom koja izaziva ovisnost, moguće je steći naviku da im treba za spavanje ako se previše koriste, objašnjava ona. S vremenom, oni mogu postati manje efikasni u pomaganju da zadrijemate jer vaše tijelo lako izgrađuje toleranciju na lijekove, pogoršavajući stanje vašeg sna. Dakle, jedna je stvar uzeti dozu NyQuila kada ste bolesni i teško spavate. Ali uzimanje OTC pomagala za spavanje koje sadrži antihistaminike samo Bolji san vjerojatno neće dati željeni rezultat, kaže dr. Stahl.

Ostali nuspojave OTC pomagala za spavanje koje sadrže antihistaminike mogu uključivati, između ostalih, suha usta, zatvor, zamagljen vid i probleme s ravnotežom i koordinacijom. "Ovi lijekovi mogu pogoršati i druge medicinske probleme i poremećaje spavanja, poput sindroma nemirnih nogu", napominje dr. Stahl.

I dok su antihistaminici općenito prilično uobičajeni lijekovi, njihovo dugotrajno uzimanje može imati potencijalne nedostatke. Na primjer, istraživanje objavljeno u JAMA Interna medicina otkrili su da su ljudi koji su uzimali standardnu ​​dozu "prve generacije antihistaminika" (koja može uključivati ​​difenhidramin-onaj koji se nalazi u AdvilPM-u-među ostalim vrstama antihistaminika) otprilike jednom tjedno u razdoblju od 10 godina bili u povećanom riziku od demencije . „Samo zato što je nešto dostupno OTC ne znači da je sigurno ili efikasno“, kaže dr. Stahl.

Kako ćete znati da OTC pomagalo za spavanje koje sadrži antihistaminike utječe na vaše pamćenje?

Jedan detalj koji je Cummingsovu priču učinio toliko zastrašujućom bio je da izgleda da nikada ne bi saznala da se to dogodilo da nije provjerila sigurnosnu kameru. Uostalom, nemaju svi pokrivenost sigurnosnim kamerama cijelu svoju kuću. Međutim, srećom, postoje neki drugi pametni načini da pazite na bilo koju neobičnu noćnu aktivnost ako uzimate OTC pomagalo za spavanje koje sadrži antihistaminike.

"Aplikacije koje snimaju zvukove cijelu noć druga su najbolja stvar za kamere za ljude koji žele biti sigurni da ne rade ništa čudno", predlaže dr Dimitriu. "Traktori aktivnosti i pametni satovi također mogu pružiti tragove za pretjeranu aktivnost noću." Osim toga, većina ljudi zgrabi svoje telefone kad se probude, napominje on. Dakle, pregled tekstova, internetskih aktivnosti i poziva također bi mogao biti od pomoći, kaže on. (Povezano: 10 besplatnih aplikacija koje će vam pomoći da spavate bolje večeras)

Pravi način uzimanja OTC lekova za spavanje koji sadrže antihistaminike

Stručnjaci se slažu da uzimanje OTC lijekova za spavanje koji sadrže antihistaminike, poput NyQuila, nije dobra ideja. No ako vam je potrebna povremena spavanje, evo kako možete sigurno koristiti OTC pomagala za spavanje koja sadrže antihistaminike.

Recite svom ljekaru ako ih koristite. Jedan od najvećih razloga za to je zato što pomoćna sredstva za spavanje koja sadrže antihistaminike bez recepta mogu stupiti u interakciju s drugim tvarima koje obično koristite-poput alkohola i marihuane, kaže dr. Stahl. "Oni su također u interakciji s mnogim drugim lijekovima, uključujući antidepresive", dodaje ona. „Prije početka bilo koji OTC lijekovi, provjerite sa svojim liječnikom da utvrdite može li biti u interakciji s vašim drugim lijekovima ili pogoršati druge zdravstvene probleme i da li je drugačiji tretman bolji."

Nikada voziti nakon što ih uzmeš. "[OTC antihistaminici koji sadrže pomagala za spavanje] povećavaju rizik od saobraćajnih nesreća i mogu uzrokovati veće smetnje u vožnji nego nivo alkohola u krvi od 0,1 posto", objašnjava dr. Stahl. Dakle, ruke s upravljača nakon NyQuila. Ako ste zabrinuti zbog mjesečarenja ili zamračenja poput Cummingsa, odložite ključeve na sigurno mjesto, nedostupno do jutra.

Ne oslanjajte se na njih dugoročno. OTC pomagala za spavanje koja sadrže antihistaminike su namijenjena za upotrebu povremeno noć kad se osjećate pod lošim vremenskim uslovima i ne možete zaspati, kaže Yacoub."Ako duže vrijeme imate problema sa spavanjem, preporučio bih vam da posjetite svog liječnika koji će to dalje procijeniti", napominje on.

Praktikujte dobru higijenu sna. "Ovo na kraju pomaže ljudima da najbolje spavaju, bez ikakvih lijekova", kaže dr Dimitriu. Prakticiranje redovnog vremena spavanja i buđenja, izbjegavanje paravana prije spavanja i izlazak na jutarnju sunčevu svjetlost mogu uvelike doprinijeti dobroj higijeni sna, napominje on. (Trebate više ideja? Evo 5 načina da smanjite stres nakon dugog dana i poboljšate san noću.)

Ako se bavite nesanicom, razmislite o drugim tretmanima. "Umjesto da maskirate probleme sa spavanjem lijekovima, najbolje je riješiti korijen problema", objašnjava dr. Stahl. "Kognitivno-bihevioralna terapija za nesanicu je prvi lijek za hroničnu nesanicu, a ne lijek."

Recenzija za