Nema više izgovora

Sadržaj

• Recenzija za

Kao član mojih gimnazijskih timova za trek i softball, nikad mi nije bio problem ostati u formi. Na koledžu sam nastavio da ostanem u formi tako što sam bio aktivan u internacionalnom sportu. Sa 130 kilograma osjećala sam se snažno, fit i sretna sa svojim tijelom.

Međutim, ubrzo nakon fakulteta sam započeo svoj prvi posao predavača i bacio se na pripremu nastavnih planova i davanje 100 posto svojim studentima. Nešto je moralo dati u mom gustom rasporedu i nažalost, sve sam manje vremena posvećivao vježbama. Na kraju sam potpuno prestao vježbati.

Moj porast na težini me sustigao godinu i po kasnije kada sam pokušao da stanem u svoj omiljeni par šortsa. Nekad su mi savršeno pristajali, ali kad sam ih pokušala staviti, nisam ih mogla ni zakopčati. Stao sam na vagu i otkrio da sam se udebljao 30 kilograma. Odlučio sam da se zdravo skinem i da bih to uradio, morao sam da nađem vremena da poboljšam svoje zdravlje. Nisam mogao dozvoliti da druge stvari u mom životu budu prioritet.

Obnovio sam članstvo u teretani, koje nisam koristio skoro dvije godine, i obećao da ću pokretati tijelo najmanje 30 minuta pet puta sedmično. Svake večeri sam spakovao svoju torbu za teretanu i držao je u autu da bih mogao ići pravo u teretanu nakon škole. Počeo sam trčeći na traci za trčanje i postepeno povećavao intenzitet i udaljenost. Također sam započeo program vježbanja s utezima jer sam znao da će izgradnja mišića pokrenuti moj metabolizam i pomoći mi da smršam. Pratila sam svoj napredak u dnevniku treninga i gledajući svoj napredak na papiru pokazalo mi je koliko sam napredovao. Nakon samo nekoliko sedmica, jedva sam čekala da odem u teretanu kako bih tonirala i oblikovala svoje tijelo.

Polako, ali sigurno, kilogrami su počeli da se skidaju. Kad sam iz prehrane izbacila kasnonoćne užine i nezdravu hranu, ne samo da sam nastavila gubiti težinu, već sam imala i više energije i osjećala sam se bolje. Jeo sam više voća i povrća, i prestao sam da pijem sokove i alkohol, što su bile prazne kalorije koje mi nisu bile potrebne. Otkrio sam zdravije metode kuhanja i naučio važnost jedenja obroka s ispravnom ravnotežom ugljikohidrata, proteina, pa čak i masti.

Porodica i prijatelji su mi pohvalili moj napredak, što me je podsjetilo na moje ciljeve kada sam se osjećao obeshrabreno. Koristio sam i svoje stare kratke hlače kako bih bio u toku sa svojim ciljevima mršavljenja. Svake sedmice sam bio sve bliže tome da mi pristaju. Dvije godine kasnije postigao sam cilj: kratke hlače savršeno su pristajale.

Nakon toga, želeći nastaviti izazivati ​​svoj um i tijelo, prijavio sam se za utrku od 10 tisuća. Bilo je izuzetno teško, ali od tada sam završio još nekoliko utrka jer volim svaki trenutak. Sljedeći cilj mi je bio završiti maraton i nakon šest mjeseci treninga to sam i uspio. Sada radim na tome da postanem certificirani lični trener. Ja sam dokaz da je zdravo mršavljenje dostižan cilj.

Recenzija za